澳洲省钱小姐：今年圣诞节进行大笔储蓄以克服通货紧缩的诅咒

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你有没有注意到，不仅所有东西都变得越来越贵，而且越来越小？

如何很多次你打开一包薯片或一块巧克力，然后对自己说：'我敢肯定这里曾经有更多。'

我的一个朋友最近收到一大盒 Maltesers，她确信里面的巧克力比以前少了很多。你有没有看到你现在在那些圣诞桶里得到的优质街头巧克力有多少？我记得有一次打开你最喜欢的糖果的圣诞罐头是一件令人兴奋的事情。当你撬开盖子时，你必须小心不要把里面的东西洒出来。

上周，我和我的一位最近购买了 MoneyMagpie 的员工聊天一些 Options 热巧克力只是为了发现当她打开罐子时它是半满的（或半空取决于你如何看待它）。

我的一个朋友最近收到一大盒麦芽糖，她确信里面的巧克力要少得多比以前多了。你有没有看到你现在在那些圣诞桶里得到的优质街头巧克力有多少？

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所以这是怎么回事？嗯，这些是“缩水膨胀”的例子——减少产品的数量，同时收取相同的价格。

虽然我对公司没有意见尽其所能生存，尤其是在生产成本不断增加的当下，令我恼火的是缺乏透明度。整个做法感觉真的很不诚实。

哪个？几年来，杂志一直处于领先地位。每年，他们都会发布一份产品清单，列出这些产品是可怕的收缩膨胀的受害者。

Which? 的食品政策负责人苏戴维斯说：“我们的研究表明，虽然多年来一些受欢迎的产品价格有所下降，但它们的价格并不总是如此——这最终意味着人们最终会花更多的钱买更少的东西。

'超市和制造商必须更直接地了解他们产品的成本，并确保单位定价突出、清晰和一致。'

相当.在 Which? 发表的一项调查中今年 5 月，“收缩膨胀”的例子包括今年 2 月在 Tesco 出售的 Nescafé Azera Americano 无咖啡因速溶咖啡的含量从 100 克减少到 90 克，尽管价格仍保持在 5.49 英镑。这对购物者来说是每 100 克 11% 的有效价格上涨。

同样，Walkers Classic Variety Crisps 在 Tesco 的多件装中从 24 袋增加到 22 袋、Asda 和 Morrisons 去年秋天，但价格保持不变。

同样，Quality Street 罐装巧克力曾经有 1,000 克，但现在逐渐减少到今天的 600 克一桶。

部分问题是我们大多数人不会保留旧盒子或包装来比较大小和内容。我们常常只是耸耸肩。有时一家公司会提前告知减价，但通常这取决于我们这些消费者，看看我们在哪里受骗。

那么，什么可以我们实际上对收缩膨胀做了什么？

好吧，您可以做的一件事是让其他购物者在 Trustpilot.com 等评论网站上了解它。

< p class="mol-para-with-font">该网站的一位发言人说：“消费者在这种情况下并非完全无能为力，实际上在 Trustpilot 等开放平台上提交的评论是让企业听到你的声音的一个很好的渠道——以及让其他消费者了解您的体验。任何业务希望成功的 ness 应该齐心协力听取客户的反馈。'

除了通过提交评论来表达您的意见外，还有其他方法

我团队的 Vicky 是“填满自己的”商店的忠实拥护者。这些地方看起来有点像我们妈妈和祖母过去常去的老式商店，货架上摆满了罐子和罐子，主要是干货（如麦片、大米和意大利面）。

要记住的重要一点是它们按重量出售，因此您确切地知道您能买到多少钱。 Vicky 使用的商店在约克，但全国各地的城镇都有类似的商店。零浪费网站 (thezerowaster.com/zero-waste-near-you/) 有一个方便的清单。

鼓励购物者从回家填充或重新填充。如果你没有合适的东西，那么你可以经常从商店购买可回收袋或可重复使用的容器。 Vicky 说：“一开始我不确定它会如何运作，但现在我会根据需要经常使用我当地的‘fill your own’商店。因此，例如，我总是从 Bishy Weigh（位于约克）购买麦片。我没有花钱买昂贵的品牌包装（而且只买了半盒），而是把我的特百惠拿下来，装满我需要的东西，只为我想要的东西付钱。我也确切地知道我得到了什么，因为我自己权衡过。’

还有其他方法可以避免收缩膨胀。即使我们不能阻止制造商以更少的价格收取更多的费用，我们也可以确保我们的钱得到最大的回报。

首先，要警惕品牌忠诚。我知道我们有多爱我们习惯的品牌，但确实值得考虑打破传统以确保您获得最优惠的价格。货比三家，尝试不同的品牌，尤其是在有优惠的情况下。许多超市自有品牌都在花哨的包装上省钱，以保持低价。即使这些价格上涨，它们通常仍能提供更好的价值。试一试，您甚至可能会发现自己更喜欢它们。

要养成的另一个好习惯是货比三家并使用价格比较应用程序。我之前就降低每周商店的价格谈过这些，但您也可以使用它们来比较单位尺寸或每重量成本。

尝试使用 Trolley 或 Priceable 等应用程序。如果你把任何你想检查价值的东西放入搜索栏，你会看到通常在每个总价下面是每克的成本。这些计算可帮助您获得最佳价值。我让我的团队的雷切尔用热巧克力做这个，因为她对她的选项罐里的东西太少感到震惊。她发现 Options 每 100 克的价格高达 1.02 英镑，而 Aldi 的 Choceur 热巧克力是每 100 克 30 便士——这是一个巨大的差异。

每克的价格也显示在超市货架上，因此您在外出时也可以轻松做到这一点。只需确保您是按同类进行比较 — 例如，有时超市会将 g 更改为 kg。

另一个想法是当您看到某样东西时就囤货提供，尽管只有当它是您已经需要或肯定会使用的东西时才值得这样做。

并确保它不易腐烂（除非它会消失在冰箱里）。

您也可以批量购买以获得每件商品更优惠的价格。像 Costco 这样的批发商和街头市场都是这方面的好帮手。

最后，别忘了您经常可以在世界上以更少的价格找到您的主食大多数超市现在或专业超市都有食品通道。我只在亚洲超市购买酱油，因为它的价值要高得多。

货比三家，注意每克的价格会对你有所帮助打败“收缩膨胀”并获得更多收益。

您有问题要问 Jasmine 吗？发邮件给她 [email protected]

吃什么保持美味和烤面包

几周前，我分享了在不开暖气的情况下保持温暖的建议，从使用热水瓶到购买羊毛毯。现在我们可以添加某些食物来激活您体内的恒温器！

根据 Bed Kingdom (bedkingdom.co.uk/) 的“睡眠专家”，睡前吃坚果可以加快新陈代谢速度sm 并提高你的体温。这具有使您从内部暖和起来的效果。坚果还含有褪黑激素，一种有助于调节睡眠周期的天然激素。

肉桂具有生热特性，可以提高身体的核心温度

肉桂具有生热特性，可以提高身体的核心温度。晚上洒上一杯牛奶会让你暖和起来，而且由于牛奶中的色氨酸——它能诱导睡眠——你也会发现更容易打瞌睡。

生姜还可以帮助您感觉温暖，因为它具有血管扩张特性，这意味着它可以增加血液流动，从而帮助您的身体升温。当您感到寒冷时，将它洒在食物上或喝一杯舒缓的姜茶。

至于要避免什么，请避开富含水分的食物，例如晚上吃黄瓜和芹菜，因为它们可以让身体降温。

这个冬天花更少的钱看一场伦敦演出

< p class="mol-para-with-font">Asda 为 60 岁以上的人提供一碗汤、面包卷和不限量的茶和咖啡，只需 1 英镑。这是一系列“冬季保暖”计划的一部分。该优惠可在整个 12 月的任何一家店内咖啡馆全天候兑换。

意大利餐厅 Zizzi 推出了其亿万富翁俱乐部。加入的客户每次访问或获得外卖时都会获得奖励。它通过一个应用程序运行，并为亿万富翁提供每次消费超过 10 英镑时赚取积分 (Zs) 的机会。可以从菜单中将 Zs 换成“perkz”。

伦敦剧院官方特卖于周二开始，但您仍然可以抢购新年（1 月和 2 月）的一些超值优惠。伦敦剧院协会确保每个人都能以更少的成本欣赏他们喜爱的节目。查找参演节目的门票，例如 Jersey Boys 和 The Mousetrap，只需 10 英镑。 officiallondontheatre.com/sale

足球纪念品得分

我们大多数人都会收看今晚对阵法国的足球比赛，但如果您是铁杆球迷，那么您以前比赛的一些纪念品可能价值数千美元。

根据 NetVoucherCodes.co.uk 团队的说法，例如，墨西哥 86 年的阿迪达斯足球可以卖到 2,500 英镑以上，而一双 Nike Laser III T90 球鞋可以卖到 600 英镑以上！

节目也可以获得不错的价格，尤其是那些封面上有标志性球员或详细介绍著名比赛的节目。世界杯比赛 Attax 球员卡也受到收藏家的追捧，特别是如果这些卡有球员签名的话。有些单张卡的价值超过 150 英镑。

< p class="imageCaption">我们大多数人都会收看今晚对阵法国的足球比赛，但如果您是铁杆球迷，您之前比赛的一些纪念品可能价值数千

目前在 eBay 上，有一本 1974 年德国世界杯的帕尼尼世界杯贴纸书，一口价 125 英镑。与此同时，一本完整的 2002 年韩日世界杯帕尼尼贴纸集价值 410 英镑。

足球衫，比如英格兰队穿的哈里·凯恩（左）几乎总是会升值，因此在大型足球锦标赛期间购买一个并将其作为投资是值得的。例如，在 1980 年欧洲杯和 1982 年世界杯上用作主场球衣的英格兰球衣现在可以卖到 450 英镑。

这里有一个重要提示- 如果你投资了今年世界杯的球衣，一定要保留标签并将其保存在包装纸中，因为这样会增加它s值。

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