一位澳大利亚健身明星和五个孩子的妈妈分享了一个简单的三步清洁肮脏白色运动鞋的过程。
来自布里斯班的 Chontel Duncan 使用了价值 4 美元的 Sard Wonder Soap 和 Vanish Gold Crystal White 洗涤剂 - 让她的运动鞋焕然一新。
这位 33 岁的年轻人在 Instagram 上发布的视频中展示了快速简便的过程。
'我真的希望我能告诉你更多，但就是这么简单！她写道。
向下滚动查看视频
来自布里斯班的私人教练 Chontel Duncan（如图）使用一块价值 4 美元的 Sard Wonder Soap Vanish Gold Crystal White 洗涤剂清洁她的污垢白色运动鞋
在一段视频中这位 33 岁的老人演示了快速简便的过程（如图：清洗鞋子之前和之后）
在剪辑中，Chontel 首先将鞋子放在洗衣槽中并弄湿在将肥皂擦到运动鞋上之前。
'从那里你要按摩[肥皂泡] - 我什至没有把鞋带拿出来，我太懒了， ’她说
但 Chontel 向我们保证该过程“每次”都有效。
相关文章
上一页 1 下一页
客户在对她使用 7.50 美元的 Kmart 扫帚后感到震惊...
妈妈分享了她使用的价值 14 美元的漂亮产品，以确保她... 
专业清洁工揭示精确的ly 如何清洁淋浴... 分享这篇文章
Share
Chontel 首先将 Sard Wonder Soap 擦在两只鞋上，直到它们变得“漂亮且充满肥皂味”
运动鞋浸入肥皂后，她将它们扔进洗衣机里机器。
'我喜欢加一勺 Vanish 粉。把它放进去，然后在一个微妙的循环中把它扔掉，”她说。
有些人可能会选择将鞋子放在洗衣袋中以在洗衣机中保护鞋子，但 Chontel 没有这样做。
洗涤周期结束后，忙碌的妈妈将鞋子放在阳光下晒干，它们看起来闪闪发光。
这个方便的视频迅速走红，浏览量超过 329,000 次。
接下来，她将运动鞋放入洗衣机并选择了温和的洗涤程序。Chontel 还添加了一勺 Vanish 洗涤剂（左）。洗涤程序结束后，这位忙碌的妈妈将鞋子放在阳光下晒干，然后他们看起来闪闪发光（右）
一位澳大利亚足病医生揭示了您应该多久更换一次运动鞋 - 答案可能会让您大吃一惊。
Sarah Sweeney，Sarah Sweeney Podia 的创始人try，建议普通人每 6 到 12 个月更换一次鞋子 - 而马拉松运动员应该每三个月更换一次鞋子。
这个频率取决于如何你经常锻炼和锻炼的强度。
Sweeney 女士说，如果你的鞋子开始撕裂，如果你觉得没有支撑，或者鞋子感觉“松” '，可能是时候更换跑步者了。
.dailymail.co.uk/1s/2022/11/20/01/63292303-11297965-Runners_should_replace_their_shoes_every_six_to_12_months_while_-a-2_1668910659245.jpg" height="427" width="634" alt="跑步者应该每六到12 个月，而马拉松运动员应该选择每六个月更换一次鞋子，根据 Australia Podiatrin(stock image)" class="img-no-border img-share" style="max-width:100%" />根据一位澳大利亚足科医生的说法，跑步者应该每 6 到 12 个月更换一次鞋子，而马拉松运动员应该选择每六个月更换一次鞋子（库存图片）
Sweeney 女士还警告说，如果不按需要更换鞋子，可能会导致受伤。
澳大利亚足病医生 Sarah Sweeney（如图）表示，未能按需更换鞋子可能导致受伤
“不合适或旧的鞋子会导致任何类型的脚或脚踝受伤以及膝盖、臀部或背部疼痛，”她说.
“伤害包括但不限于脚踝扭伤、肌腱炎、足底筋膜炎、肌腱撕裂甚至应力性骨折。”
更重要的是，不支撑的鞋子也会导致平衡问题或跌倒的风险。
Sweeney 女士说了很多可能会意识到鞋子对脚趾和脚部皮肤的影响。
'你可能会因为跑鞋质量差而导致脚趾甲向内生长或变厚，你可能会长出疼痛且难看的鸡眼和老茧，'她说。
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联