澳洲LIZ JONES：“我的生理年龄比实际年龄小 7 岁……那我为什么这么失望？”

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我经常谎报自己的年龄。 2002 年 10 月，44 岁的我结婚前夕，我告诉我 28 岁的未婚夫，我出生于 1963 年，而不是 1958 年。在我的简历上，为了获得编辑职位，我剪掉了两年。

原因？我的成就与我的年龄不匹配：我直到 32 岁才发生性行为，直到 42 岁才登上专栏。对于女性来说，衰老被视为可耻：我们将被抛弃，失业。我们所期待的只是更年期和疗养院。

我一直想要多一点时间。今天？我自欺欺人，我不可能是 64 岁。我从 11 岁开始吃素，现在是素食主义者。我从不吸烟或吸毒。我在 18 个月前戒酒了。我很瘦，每天都在锻炼——举重和有氧运动。

我很活跃。我看起来不像我的年龄。我使用昂贵的皮肤护理和私人牙医，他们给了我贴面和鼓励我后退的牙龈重新生长的程序。我进行了眉毛移植并使用血清来长睫毛，因为眼睛稀少、轮廓不清是衰老的最初迹象之一。

我在伦敦北部的恩菲尔德会见了 Alka Patel 博士，通过生物年龄发现了一个突破性的称为糖基年龄的血液测试告诉我我的细胞表现如何。数据告诉帕特尔博士，尽管我运动，但我是素食主义者，酒后，没有超重，从不吃即食食品、糖或盐，这是使我衰老的一件事——患脆骨、痴呆、高血压和抑郁症– 是压力。

Patel 博士认为严重衰老并非不可避免。我们认为正常的疾病——痴呆症、癌症——通常是我们现代生活方式的结果。虽然影响我们生物学年龄的一些因素是遗传的和固定的，但有相当一部分——40%——我们确实可以控制

我们说话的时候，她取了一个手指采血样本，然后滴几滴在卡片上，它将被送到实验室以查明我的聚糖状态。

我从来没有生过重病，除了短暂的眩晕。在里面，我觉得我已经 25 岁了。

因此，我零恐惧地在伦敦北部的恩菲尔德见到了 Alka Patel 博士，发现不是我的实际年龄——我只需要一个带蜡烛的蛋糕——但我的生理年龄。这是一场完全不同的球赛。

为了发现这个数字，我将进行一项名为糖基年龄的开创性血液测试。它会告诉我我的细胞表现如何。在我注意到症状之前，是否有任何关于未来麻烦的微观警告？

Patel 博士是一名拥有 25 多年经验的全科医生。她的病人来自各行各业——高成就者、运动员、舞者——基本上是那些还有很多想做的事情，不想让时间阻碍他们的人。然后那里是那些担心更年期的人，或者担心他们患有新冠病毒的事实，或者只是想实现一个积极、健康的晚年。

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帕特尔博士认为，严重衰老并非不可避免。我们认为正常的疾病——痴呆症、癌症——通常是我们现代生活方式的结果。虽然影响我们生物学年龄的一些因素是遗传的和固定的，但仍有相当一部分——40%——我们确实可以控制。

但在她能控制之前建议我，我们需要确切地找出我的生理年龄。

她能通过看我猜到吗？我的头发每两周染一次，我进行了整容和眼睑成形术，以去除眼睑上多余的皮肤和脂肪。

她笑了。 '不。它并不总是与皱纹有关。我丈夫没有六块腹肌，但他的生理年龄非常低。'

我们说话的时候，她采了一个手指采血样本，然后让在卡片上滴几滴印迹，卡片将被送到实验室以查明我的聚糖状态。

它们到底是什么？聚糖是糖分子，是许多类型细胞（包括免疫系统细胞）的关键组成部分。随着年龄的增长，这些免疫系统聚糖的组成会发生变化，因此，通过分析它们，可以判断身体实际上有多“老”。

这些变化发生的速度部分取决于免疫系统的活跃程度。

部分免疫反应是炎症化合物的释放进入循环。对于感冒或流感等感染，炎症会产生一个不利的环境，有助于杀死入侵的虫子。但专家认为，不良的生活方式选择——例如吸烟、过度节食和健身，或变得肥胖——会引发较低的免疫反应和低水平的炎症。

同样，荷尔蒙变化、睡眠不佳和无情的压力。随着时间的推移，这种炎症会导致损害，导致我们与衰老相关的许多疾病。

数据告诉帕特尔博士，尽管我锻炼了，但我是素食主义者，滴酒不沾，我没有超重，从不吃即食食品，糖或盐，让我变老的一件事——患脆骨、痴呆、高血压和抑郁症——是压力

但一切都没有丢失。通过做出更好的生活方式选择，您最终会减少炎症，并最终获得“更年轻”的聚糖。

'测量聚糖的惊人之处在于你可以在生病之前看到发生的变化，”帕特尔博士说。 “您的多糖年龄是未来情况的有力预测指标。它揭示了您当前的健康状况，但也提供了一种在您实施更改时映射您的进度的方法。

“测试和跟踪消除了猜测。这是一个数字——而且是一个强大的数字。'

另一个重要的数字，我听说，是我的 LQ，或生活方式商，类似于你的智商但要表明你对自己的生活方式有多聪明。

为了确定这一点，我做了一份冗长的问卷调查，从 1 到 10 打分我对各种不同的同意程度陈述，例如：“知道我以自己独特的方式为世界做出贡献，我感到深深的满足感和成就感。”

我在这里得了十分，因为我完全专注于工作，改变动物的法律，娱乐我的读者并就我强烈关注的问题进行竞选，例如 body 形象和心理健康。

'我上床前有规律的睡眠习惯，这让我可以睡个好觉。'

我给这个五分，因为我确实洗了个澡，然后换上了舒适的衣服，但我沉迷于 Netflix。

下一个：'我通过开放和分享我的真实感受和愿望来加强我的亲密关系。'

我得了两个.我倾向于蹑手蹑脚地绕过其他人，把自己放在最后。我也将我的动物放在首位。

有了所有这些信息，Patel 博士开始扭转局面——让我们在生物学上更年轻，在 Benjamin Button -时尚——有一个定制的程序和一些技术魔法。有了正确的生活方式，Patel 博士相信我们都可以活到 116 岁。

但我问，我们是否需要更多的老人。腾出住房、工作和病床怎么样？没有足够的钱来建造更多的养老院或更长的养老金。

“当你想到一个老年人时，你会想到一个脆弱的形象，”她计数器。 “但这并非不可避免。看看女王，她 96 岁还在工作。这是健康寿命与寿命的交汇点。

'衰老与您的活动方式、睡眠方式、休息方式等有关你重视，你如何出现在这个世界上。'

验血和咨询费用为 275 英镑，两周后出结果。鲜明的数字可能足以促使你改变。如果不是这样，Patel 博士的手持式整体套餐价格高达 5,000 英镑

女王陛下吃得很好，她有一个充满爱心的丈夫（人际交往至关重要），她身体活跃并且有目标（在藤蔓上漫无目的的枯萎）。她也很富有：缺乏良好的营养、医疗保健以及贫穷的所有其他缺点是导致严重衰老的重要因素，最终导致高昂的成本。

以我的妈妈为例，她在临终的十年间因关节炎和痴呆症卧床不起，花费了我 30,000 多英镑和难以估量的痛苦：一位有七个孩子的烈士，她从未照顾过自己的幸福。

相比之下，找出你的生理年龄是很便宜的。

验血和咨询费为 275 英镑，两周后出结果。鲜明的数字可能足以促使你改变。如果没有，Patel 博士的手持式整体套餐价格高达 5,000 英镑。

为此，您可以获得一个 Circular 健康戒指——它就像一个健身追踪器，但它可以测量睡眠模式、呼吸和心率。还有一个家庭测试工具包，用于测量身体在压力下释放的皮质醇激素水平，以及用于监测血糖水平的贴片。

Patel 博士还提供一对一咨询，就生活方式调整提供可能有帮助的建议。

我发现她有点像广告对于她的方法。十年前，当她还是 NHS 的全科医生并作为三个孩子的母亲过着杂耍生活时，她的身体和情绪都彻底崩溃了。

她说： “我醒来时发烧了 40 度，但我还是去上班了。我太累了，我的肾脏和肝脏都关闭了。

‘我最终住进了医院。我觉得我已经走到了尽头。'

帕特尔博士挺过来了，但她不得不改变。她辞去了工作，前往印度的喀拉拉邦，在那里从事姑息治疗——为垂死者提供治疗。

这段经历具有变革性。她回到家，不仅改变了她照顾病人的方式——专注于预防疾病，而不是在灾难发生时应对——而且改变了她自己。

Patel 博士现在在家工作，只看私人病人。她有一个设备齐全的健身房、花园里的攀岩绳索和冰箱上的膳食计划器。她看起来容光焕发，但她是否已经扭转了几乎杀死她的高辛烷值生活造成的伤害？

她向我展示了她自己的糖基年龄测试证书.虽然她按时间顺序年龄是50，她的生理年龄是20。哇。在虚线上为我注册。

两周后，我与帕特尔博士进行了一次 Zoom 通话，我想，好吧，年龄大了只是一个数字。我一直在做健康行业告诉我的所有事情。我可能 12 岁！

她有我的结果。我感觉自己是 X Factor 决赛选手。 “而你的生理年龄是…… 57 岁。”

哦。对。

我可能会遛狗，但我会在盯着我的电话。我在半夜醒来，心烦意乱。我有生活目标，有纪律，我出现了。这对长寿很有好处，但是当我在这些方面得分 100% 时，它们只会增加我的压力。一切都是为了平衡

“我看得出来你很失望，”她说，“但至少你比实际年龄年轻。很好！'

测试会出错吗？

'它正在测量你的蛋白质上的聚糖，所以，不，这没有错。这是一个准确的标记，因为它基于您的个人数据。'

除了我 57 岁的生理年龄（我几乎不能打字），测试也喷出出很多饼图。我的 LQ 分数，我的生活方式，是 60 分（满分 100）。太糟糕了！

数据告诉帕特尔博士，尽管我锻炼了，但我素食主义者、绝对酒鬼、不超重、从不吃即食食品、糖或盐，让我变老的一件事——患脆骨、痴呆、高血压和抑郁症——就是压力。

压力意味着我不能正常睡觉、休息甚至呼吸。我没有社交生活，没有人际交往，甚至没有我的家人。我什至快速洗澡，因为我从不放松。我可能是素食主义者，但我不会整天吃东西，而且当我吃东西时，我会在屏幕前匆匆忙忙。

我的工作狂生活方式这意味着，像我妈妈一样，我不会把我的需求放在首位。

我可能会遛狗，但我会在盯着看的时候匆忙地这样做我的手机。我半夜醒来，满心担忧。

我有生活目标，自律，我出现了。这对长寿很有好处，但是当我在这些方面得分 100% 时，它们只会增加我的压力。一切都是为了平衡。

我需要降低我的号码，为了帮助我，我现在加入了 Patel 博士的计划，以使用所有设备和测试她可以鼓起勇气。

“健康意味着照顾好自己，”她说。 “战略是关键。不追随最新潮流，而是精确地做出决定。'

所以我将首先在这十步过程中改变一两件事，在我的结果显示我缺乏的领域：睡眠、正餐、超时。

圆环将帮助我们找出我每晚醒来的原因以及哪些我的部分睡眠被打乱了——也许我饿了。它会提醒我心率加快、体温升高、血压升高和呼吸浅。测试我的皮质醇水平意味着我可以监测我的压力水平并（希望）在事情变得过于可怕之前采取行动。

帕特尔博士不相信时髦的饮食但确实提倡间歇性禁食，只在 8 小时内进食。

血糖监测仪会在我的血糖水平下降时发出警告，提醒我，比如直升飞机的妈妈，该吃饭了。

六个月后，我将进行第二次测试，看看我是否真的可以再次回到 25 岁。至少在内部。

整个经历敲响了警钟，让我们意识到无论我们多么自给自足，拥有有人可以依靠。压力会杀死人，孤独也会杀死——我整天，大部分时间都是一个人度过。

今天我发现我的衰老速度比我想的要快，所以今天一定是我改变的日子。

寻找我自己的菲利普亲王？那会o 需要更长的时间。

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