世界癌症研究基金会最近公布了预防癌症的秘密。
维多利亚州癌症委员会癌症流行病学部专家 Brigid Lynch 副教授说：“我们现在终于可以肯定地说，运动可以大大降低患癌症的风险。乳腺癌风险",
"70% 的乳腺癌是由体内雄激素和雌激素水平过高引起的患者的身体、运动量严重不足是导致性激素水平偏高的罪魁祸首之一。”
林奇说，“健身可以降低这两种激素在体内的水平。众所周知，性激素是由脂肪组织产生的，健身是脂肪燃烧剂。”
癌症委员会公布的数据显示，超重和肥胖每年导致 5,300 名澳大利亚人患上癌症，
"过多的脂肪会使身体难以将血糖水平保持在正常范围内，迫使胰腺分泌更多的胰岛素，从而导致体内另一种性激素 IGF-1 的峰值刺激细胞中的癌症激素。”
除了乳腺癌，运动还可以减少许多其他高危癌症的爆发机会。
“前列腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌也与体内高水平的性激素有关。”
Lyche 说，他们现在已经找到强有力的证据表明健身可以降低 12 种癌症的风险：
"这些癌症包括肠癌、乳腺癌、膀胱癌、胃癌、食道癌、前列腺癌和子宫内膜癌。”英国一项针对年长男性的研究表明：
在骑自行车骑行 30 分钟后，受试者产生了一种名为 IL-6 的抗癌物质，可修复受损细胞.
博士。领导这项研究的英国纽卡斯尔大学运动生理学讲师 Sam Orange 说：
“过去，我们说健身是预防癌症的有力工具，因为它可以减少脂肪，"
“但是我们的实验表明，无论你是否超重，运动都可以降低患癌症的风险”
每周最好保持多少运动量？
Orange表示，“我们目前的研究证据表明，人们锻炼得越多越好”，“每周锻炼两个半小时可以降低风险10% 的肠癌患者，每周锻炼 5 小时可将风险降低 20%。”
荔枝也同意橙博士的观点：“我建议大家五一-小时的中等强度运动（或半小时的剧烈运动）和两次肌肉强化运动，但即使是短暂的运动也对身体有很多好处。”
除了预防癌症，运动还可以改善乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的预后：
悉尼大学查尔斯·珀金斯研究中心的科学主任 Luigi Fotona 补充说：“我们的研究发现，与其他经常快步走的患者相比，经常锻炼的结肠癌和乳腺癌患者死于癌症复发或转移的可能性要低得多每天 30 到 40 分钟有助于显着降低乳腺癌死亡率。”
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