#01:
我坐飞机会紧张，选择姿势很重要
如果你有飞行恐惧症，空姐分享了您需要知道的建议，以及预订您理想的座位以消除紧张情绪。
图片来源：每日邮报
来自珀斯的维珍澳大利亚航空员工 Sarah Goodwin 说她为紧张的乘客提供了一些“好建议”，以及一种登机前绝对不应该喝的饮料。
Sarah 在最近的一段 TikTok 视频中说：
“在预订座位时，尽量找一个靠近飞机前部的座位，那里有乱流是最小的 '飞机前部的湍流影响较小，因为这更接近飞机重心。
此外，机翼附近的湍流不太明显，这使飞机保持平衡。
图片来源：每日邮报
Sarah 的第二个建议是，如果您在飞行时感到紧张或不安，请与空乘人员交谈.
“归根结底，我们一直在和人打交道，所以我们很擅长和他们谈论这样的事情。不要觉得这很烦人，因为我非常喜欢在人们害怕时安抚他们的神经。”#02:
避免这些食物，分散注意力并缓解焦虑
所以如果你是一个紧张的飞行者，飞行时应该避免什么？
Sarah 指出，此类旅行者应该限制他们的咖啡摄入量。
“登机前尽量不要摄入任何与咖啡因有关的东西，因为它会加剧你的焦虑，让你更加紧张不安。”< img src="/uploads/allimg/230124/1I32631D-2.jpg" alt="Image" />
图片来源：ABC News
同时，飞行前应避免的其他食物包括咸味食品和加工食品，因为它们在不同海拔高度不易消化，以及十字花科蔬菜，它们会留在在大肠中停留数小时，同时您的身体会消化它们。
空乘人员还建议乘客避免饮酒、碳酸饮料、豆类和干果。
另一方面，一些在飞机上最好吃的食物包括无盐坚果、水果和鲜味小吃。
这种方法之所以有效，是因为机舱内的干燥会使味蕾的味觉能力降低 30%，这就是为什么飞机餐通常要么乏味，要么太甜或太咸。
不过，鲜味不会受到影响，因此乘客可以继续享用低钠酱油、西红柿和海藻。
最后，Sarah 说，专注于某些事情确实可以转移乘客的紧张情绪。
“无论是看书、听音乐还是查词，尽一切努力让你全神贯注。”分散注意力对缓解恶心和紧张有奇效。
图片来源：互联网
成千上万的人在TikTok上看到了这个人制作视频很快感谢空姐分享她的智慧。
有人评价：
“订商务舱和做飞行模拟对我帮助很大 Big ，你知道飞机的前面，我以前只去后面。”
另一位用户补充说：
"我坐飞机的时候很紧张，所以这肯定有帮助。"
早些时候，空姐透露了航空公司工作人员的情况真的很想在乘客入座前检查登机牌。
莎拉说，工作人员检查机票不是为了看乘客坐在哪里，而是为了确保这个人在正确的航班上。
" 当我们查看您的登机牌时，我们不是在查找您的座位号，而是在查找目的地、您的航班号和日期。�最后
如果你坐飞机感到焦虑，不妨试试这位空姐分享的方法。毕竟良好的飞行体验也是旅途中重要的一环。
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