《每日邮报》1月4日报道，澳大利亚一位妈妈在网上分享了一份简单又营养的3澳元菜谱，是她不想做饭的时候自己做的。原料。
家庭厨师说简单的咖喱食谱对某些人来说可能看起来很奇怪，但她说它已成为她家的主食。
其他省钱的人喜欢这个五分钟的食谱，迫不及待地想和家人一起尝试。
（图片来源：DailyMail）
“我可以提供一个快速食谱，有些人可能会觉得奇怪，但其他人可能会喜欢，因为它只需 3.75 美元，”这位妈妈说正如她在流行的 Facebook 页面 Simple Savers 上分享她的食谱时。
“当你饿了，你懒得做饭，但你需要一些营养丰富、未经加工的健康食品，所以我混合了这些加在一起，现在它是我最喜欢的主食。”
这个简单的咖喱食谱需要一罐 80 美分的扁豆、一罐 95 美分的椰奶和一包 2 美元的 Coles 西兰花和花椰菜。
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妈妈把所有的食材都倒进锅里煮到cu煮沸。
“它超级有营养，涵盖了几种不同的食物类别，”精明的省钱者说。
小扁豆是经济实惠的膳食纤维来源，而西兰花、花椰菜和椰奶富含维生素 C。
妈妈说她用已有的调味料给食物调味，包括半茶匙咖喱粉、半茶匙大蒜粉、盐和胡椒粉。
她说：“所以当你不知道吃什么，想省钱，或者只是想吃点不同的快餐时，你可以试试这个食谱。”
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（图片来源：DailyMail）
"它真的很便宜而且很快很容易。这是一顿五分钟内做好的饭菜。”
她建议添加豆类、米饭、面条或鸡肉或豆腐等蛋白质来完善这道菜的食谱部分。
这个 Facebook 群组中的省钱者都喜欢这个简单的食谱。
“太棒了。再也不用烤豆配吐司了，”一位妈妈评论道。
“感谢分享，听起来像是我的家人会喜欢的食物，”另一位写道。
还有人说：“今天晚上做了，很好吃，我吃多了，留着明天吃。”
（实习生：Rayyan）
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