#01：澳洲预期寿命数据公布成疫情后少数寿命变长国家
疫情让很多人明白，什么事情都没有一个健康的身体重要。近年来人们也越来越注重养身，长生不老不敢奢望，但是延年益寿还是可以追求一下的。
而众所周知，澳洲常常出现长寿老人，这说明环境养人也是非常重要的一点。
最近澳洲统计局公布了一份关于澳洲预期年龄的最新数据，结果如何呢？
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最新的数据显示，尽管新冠疫情导致世界上许多最富裕国家的预期寿命下降，但澳大利亚人的寿命却变长了。
澳大利亚统计局周二发布的数据显示，2021年出生的女孩有望活到85.4岁，比疫情出现之前的数据提高了几个月。男性的预期寿命为81.3岁，增幅也和女性类似。
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澳大利亚统计局指出，澳大利亚是自新冠疫情以来预期寿命增长的少数国家之一，是世界上预期寿命第三高的国家，仅次于摩纳哥和日本。美国人的预期寿命已降至1996年以来的最低水平，2019年至2021年期间下降了2.7岁。
与此同时，在英格兰，疫情导致2020年预期寿命出现了自1981年首次收集数据以来最大的同比下降。
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澳大利亚统计局人口统计主任Emily Walter 表示，与2020年联合国世界平均水平相比，澳大利亚男性预期寿命高出11.9岁，女性预期寿命高出10.6岁。
该机构表示，65岁的澳大利亚男性有望再活20.3年，而同龄女性的预期未来寿命为23年。
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除此之外，数据还显示，在富裕的城市地区和最偏远的社区，人们的预期寿命存在巨大差异。澳大利亚女性的预期寿命最高的地区是悉尼的Ryde地区，那里的女性从出生起可以预期活88.4年。
对于男性来说，悉尼的Baulkham和Hawkesbury地区的预期寿命最高，为85.6岁。相比之下，北领地偏远地区的男性和女性年龄最低，分别为71.7岁和77.1岁。
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在所有州或地区中，澳大利亚首都地区的平均预期寿命最高，其次是西澳、维州和新州。北领地的平均预期寿命最低，塔斯马尼亚州则排在全澳各地区的倒数第二位。
#02：澳洲长寿秘诀揭晓原来全靠这些
事实上，澳人的长寿和澳洲得天独厚的生活条件是分不开的。
环境
每天都呼吸的空气可能是世界上最大的环境健康风险之一了。
根据世界卫生组织所公布的最新数据，由于空气污染每年会造成约420万人死亡。
大约99%的世界人口生活在空气质量水平超过世卫组织限制的地方。而在美国耶鲁大学发布的全球环境绩效指数报告中，澳大利亚的空气质量获得了100分！
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澳大利亚空气中PM10污染平均只有每立方米13微克，甚至有新闻表示有人曾经从澳洲等国家购买新鲜空气。
按照一个成年人每呼吸一分钟就要吸入6-9升的空气，一罐空气可以吸一分钟的话…算起来澳洲人一分钟就赚了9刀啊！总而言之，澳洲的环境确实好，明媚的阳光，连绵的沙滩，清亮的海水，浪漫的棕榈树，空气清新宜人，所以澳洲人长寿也是不足为奇了。
医疗水平
澳洲居民的长寿与疾病的致死率降低，医学水平的提高也分不开。
根据美国的智库联邦基金会（Commonwealth Fund）基于72项指标，针对11个高收入国家的医疗系统进行评估后。在全球性的医疗水平排行榜中，澳洲成为了全球排名第三的医疗高水平国家。
图片来源：commonwealthfund.org
澳式饮食习惯
澳大利亚是农业大国，蔬菜、水果资源丰富。新鲜蔬菜、水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。富含蔬菜水果的膳食可保持身体健康、保持肠道正常功能、提高免疫力，降低发生肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。
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另外，由于海洋资源丰富，海鲜可谓是澳洲人桌子的上的常客。海鲜属于高蛋白质低脂肪的产品，营养价值很好，常吃海鲜不但能调节血脂，还有降低血胆固醇含量的作用。
澳洲的饮食代表：brunch的菜式几乎完全吻合合理膳食的标准：蔬菜水果谷物和海鲜的搭配。不过，要说最能代表澳洲人的饮食习惯，除了Brunch，还有咖啡和红酒。
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据统计，澳洲人消耗最多的饮品就是咖啡，每人每周大约要喝掉9-10杯咖啡。早晨提神喝一杯，上午犯困来一杯，中午当成饮品干一个，下午茶怎能少了咖啡，就连下班后也要来杯咖啡解解乏。
据专家分析，每天喝两到三杯咖啡的人会减少21%心脏疾病，8%癌症，27%中风，23%糖尿病，10%呼吸疾病以及41%肾病的风险！大家都知道适量喝红酒的益处,可以提高睡眠质量，改善肌肤状况，预防心血管疾病等等。
科学家还发现，澳洲人喝酒不仅是为了享受，还是为了长寿！有研究表明，每天喝1-3杯红酒的人，会更加长寿，而且患老年痴呆症的概率还会大大的降低！另外，每天睡前喝一杯红酒还可以预防癌症。
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而澳洲的葡萄酒，用价廉物美四个字形容再好不过。一瓶好的葡萄酒在其他国家可能会卖出上百或者上千元，但在澳洲可能只需要10刀不到，甚至更低。
最后
想要长寿不仅环境重要，健康的生活方式和饮食也是必须的，希望知道了这些秘诀之后，每个人都能越活越健康长寿！
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