澳洲专家说，这个万圣节给孩子们蘸上番茄酱或米饭酿辣椒的杏仁

实现这一目标的一种方法是提供更健康的选择，“以一种比传统糖果和巧克力更令人兴奋和更理想的方式呈现”，他说。

可以鼓励孩子们“用心地消费”他们的糖果，这包括注意所有的口味，而不是直接狼吞虎咽，他

或者父母可以为孩子们制作一个游戏，看谁能让他们的糖果持续时间最长，Mellor 博士建议。

'与食物建立更健康的关系，包括不过度食用甜食，有助于降低体重增加的风险，'他补充道。

他建议家庭为孩子们提供蘸有番茄酱的杏仁——所以它们看起来像带血的指甲——或者切成万圣节主题设计的水果。

NHS 推荐用米饭酿制的辣椒，上面刻着一张像僵尸一样的脸，作为一种健康的万圣节小吃。

它还建议将甜瓜切成南瓜灯，用奶酪制作“女巫扫帚”，用土豆制作可怕的面孔作为低糖款待。

儿科营养师 Julie Lanigan 博士说，没有证据表明不给糖就捣蛋本身对儿童的健康有直接影响——但它可能根深蒂固不健康的行为。

她告诉《每日邮报》：“吃高脂肪、高糖和/或盐的零食会导致更差的健康结果。

'童年是一个如此重要的时期，习惯形成和饮食模式发展同上。

'孩子们的健康饮食至关重要，这可以让他们有一个最好的人生开端，并在短期和长期内保护他们的健康。

'吃太多高能量且营养不良的食物，例如万圣节时分发的食物，并没有帮助。

'我们都生活在一个可以大量找到这些食物的世界。

'今天的许多儿童和年轻人都在努力保持健康的体重，需要他们能够获得的所有帮助和支持。

'英国饮食协会、英国营养基金会和 NHS 等组织都对可以在这种情况下分发的健康零食提供了很好的建议。

'没有食物是不好的食物，但我们都可以拥有太多的好东西。'

一项 2016 年对英国 2,000 多名父母进行的一项民意调查，其中至少有一名 11 岁及以下的孩子，发现每 10 人中就有 4 人被评为“不给糖就捣蛋”把他们当作万圣节最喜欢的部分。

家长们估计，他们的孩子在万圣节期间平均摄入了 3,200 卡路里——大约是孩子每天应该摄入的卡路里的两倍。

不给糖就捣蛋的做法在二战后在美国变得很普遍，因为糖果公司不再受到配给的限制，利用百年历史传统。它随后在其他国家起飞，现在在美国、加拿大和英国最受欢迎。

它占 10 年和 11 年的 15% - 在英格兰，老人超重。还有四分之一的人肥胖。美国的数据类似。

疫情期间价格飙升，专家将其归咎于垃圾食品销售量上升和活动水平下降。

Mhairi Brown，针对盐和糖的行动的政策和公共事务经理，告诉 MailOnline：“现在吃含糖糖果和巧克力已成为常态超市和街角商店的中心舞台。

'此外，还有近乎持续的“季节性”促销活动，例如万圣节，提前几个月开始，进一步将这些含糖产品推向儿童常年。

'新成立的政府现在必须拥护诸如限制此类产品促销等政策，以帮助确保滋养我们的日常产品更容易获得、更容易获得并且每个人都能负担得起，特别是在生活成本危机期间。

活动人士敦促政府对健康危机采取行动。

卡路里将垃圾食品添加到大型企业的菜单中并禁止在显眼的商店位置展示垃圾食品是今年已经采取的措施。

但上个月，部长们开始审查他们的其他反肥胖策略预计将在晚上 9 点之前禁止垃圾食品广告，专家希望这将减少向儿童兜售的垃圾食品数量。

一项 2016 年对英国 2,000 多名父母（其中至少有一名 11 岁及以下的孩子）进行的民意调查发现，十分之四的人认为不给糖就捣蛋是他们万圣节最喜欢的部分。父母们估计，他们的孩子在万圣节期间平均消耗了 3,200 卡路里——大约是孩子每天应该摄入的卡路里的两倍

糖太多了?

一个人一天应该吃多少糖取决于他们的年龄。

4 至 6 岁的儿童应限制在每天最多 19 克。

7 至 10 岁的儿童应该没有24g以上，11岁以上儿童30g以下。

同时，NHS 建议成年人每天摄入的游离糖不超过 30 克。

受欢迎的零食含有惊人的糖分，甚至一罐可口可乐（35 克糖）或一个玛氏棒（33 克）所含的糖量超过了儿童一整天应摄入的最大糖量。

一碗糖霜含 24 克糖，这意味着一个 10 岁的孩子早餐吃糖霜可能已经达到了前一天的极限离开这房子。

吃糖过多的儿童可能会损坏牙齿、长胖和超重，并患上 2 型糖尿病，这会增加患心脏病和癌症的风险.

来源：NHS

而且他们甚至被认为正在审查糖税，如果他们饮料含糖量过高，尽管人们认为它会导致英国人减少消费。

除了肥胖危机之外，万圣节糖果可能会加剧漫长而痛苦的等待一些孩子面临牙科护理。

8 月份的一项调查发现，自过去两年以来，已有 3,000 名牙医离开该行业，十分之八的牙科诊所不接受新儿童患者。

另一份报告发现，未经治疗的蛀牙在小学年龄的儿童中很普遍——但英格兰有一半的儿童无法去看 NHS 牙医。

除此之外，在大流行的第一年，儿童拔牙次数减少了大约 20,000 次，让孩子们感到痛苦。

伦敦牙医、牙科健康信托慈善机构创始人 Linda Greenwall 博士指出，万圣节是“孩子们的欢乐时光”。

但她告诉《每日邮报》：“家长们必须记住，过多的糖分对牙齿有害，是蛀牙的主要原因。

'更重要的是，粘性糖果更容易粘在牙齿上，也更难去除，因此请尽量避免让您的孩子吃这些类型的万圣节糖果。 '

隐形正畸连锁店 Impress 的首席正畸医生 Khaled Kasem 博士告诉 MailOnline 青少年应该吃黑巧克力，避免棒棒糖以及酸味和煮熟的糖果.

他说黑巧克力应该送给不给糖就捣蛋的人，因为它对牙齿有好处。这是因为它富含多酚，这种化学物质可以限制口腔中的细菌，从而防止蛀牙。

总体而言，巧克力比其他含糖食物更能保护牙齿糖果，Kasem 博士说。

“如果你真的想在这个万圣节尽情享受，又不会对牙齿造成太大伤害，那么巧克力是前进的方向，”他说。

Kasem 博士还敦促人们不要选择煮熟的糖果和棒棒糖，因为它们在我们嘴里的时间往往比其他食物要长。

糖- Kasem 博士说，免费甜食是“两全其美”，因为“有很多选择”并且不会带来“伤害我们的牙齿”。

他补充说：“不要拿酸甜的。这些是对牙齿最有害的甜食之一。

'它们不仅含有大量糖分，而且酸含量也很高。

'两者结合会慢慢溶解牙齿上的牙釉质，导致蛀牙，如果吃得过多，最终会造成长期的伤害。'