接连不断的拉尼娜现象让许多户外运动的机会如雨后春笋般涌现。
但对于登山者 Dwayne Fernandes 来说，这并不重要。
< p class="_1g_Rg">费尔南德斯先生跑过一些世界上最高的建筑物。“这是一项全身锻炼，是一个封闭的空间。没有天气条件，”先生费尔南德斯说。
所有爬楼梯运动的要求是一个可用的楼梯和登顶的决心。
费尔南德斯先生是一个双截肢者，拥有多项世界各地塔楼攀登记录，包括悉尼塔。
这座悉尼摩天大楼激发了他攀爬楼梯的热情，同时也帮助他成为对自己更加开放。
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费尔南德斯先生在该市担任破产会计师时说，他过去常常遮盖假腿。
"那时我躲起来了。我会穿长裤，但没人知道我是截肢者，”费尔南德斯先生说。
同事们请费尔南德斯先生和他们一起攀登悉尼塔。
他说塔台工作人员告诉他，以前从来没有人做过假肢，这激励他实现了世界第一。
“我从来没有爬过任何一个之前的楼梯，”费尔南德斯先生说。
“我所做的只是找到一堆楼梯，然后开始跑步，然后我做了数学。基本上我需要爬过 1,504 级楼梯。”
多年后，费尔南德斯先生在世界各地的摩天大楼中奔跑，包括香港、新加坡和纽约帝国大厦.
“当我开车在悉尼周围看到悉尼塔时，我仍然会微笑着跑上那栋大楼，”费尔南德斯先生说。
方便和防雨
能够像费尔南德斯先生那样将您的训练转化为成就是其中的一部分悉尼的爬楼梯者 Arthavan Selvanathan 说。
“例如，我计划在这个周末跑步，看来要下雨了。所以我不能出去做那件事，”Selvanathan 先生说。
“相当于在我公寓楼的楼梯间做 30 分钟。”
Selvanathan 先生说他过去经常长跑，但经常受伤。
“我想要一些能让我保持健康的东西，但我受伤的可能性较小。
“实际上你不需要任何东西，只需要你平时的运动装备，我可以在我的公寓楼里训练。很多人都在能够在离家很近的地方训练。”
健康益处
运动和锻炼医生 Alice McNamara 表示，高强度有氧运动和使用较大的腿部肌肉相结合，对健康有很多好处。
“真的对心脏和肺有好处，因为你在工作爬楼梯可以提高强度，”McNamara 博士说。
McNamara 博士说，爬楼梯的活力意味着您可以在通常建议的一半时间内完成健康的运动量。
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根据澳大利亚卫生部网站的指南，建议成年人每周进行 2.5 到 5 小时的中等强度的体育锻炼。
“每周 1 到 2 个半小时就可以维持心血管健康，”麦克纳马拉博士说。
“如果你能在午休时间爬楼梯，更省时。”
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兴趣上升
虽然很难确切知道有多少人经常爬楼梯，澳大利亚爬楼梯总裁 Maria Piemontese 注意到人们对这项运动越来越感兴趣。
人们在无法去健身房的封锁期间参与其中。
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“不是每个人都能得到设备来建立家庭健身房，”皮埃蒙特斯女士说。
虽然大流行取消了国际爬楼梯挑战，但皮埃蒙特女士说嘿，举办了虚拟楼梯攀登，人们可以使用自己的小楼梯。
“我们有大约 500 人参加了虚拟挑战，这太棒了。”
Piemontese 女士说，人们应该尝试参加这项运动，因为它具有潜在的健康益处和便利性。
“它既简单又免费，而且大多数人都能找到楼梯."
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https://www.abc.net.au/news/2022-10-21/stair-climbing-your-move-exercising-when-it-is-raining/101556258
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