一项研究发现，瘦身组并不是减肥的必要条件，因为人们可以在单独行动时减掉一块石头。
现在英格兰有超过 12,500 人通过 NHS 使用免费应用程序来减肥，包括那些患有 2 型糖尿病和超重并试图预防 2 型糖尿病的人。
该应用程序允许患者设定目标、拍摄膳食以跟踪他们吃的东西并学习如何变得更健康——一切都在家里。
现在一项研究发现，正是这些减肥策略与减肥最相关。
超过 12,500现在英格兰的人们通过 NHS 使用免费的应用程序来减肥，包括那些患有 2 型糖尿病和超重并试图预防 2 型糖尿病的人（档案照片）
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每次坐下来吃饭，Heidi Gibson都会先拍一张照片。
她每天都踩着配置为与 Oviva 应用程序链接的体重秤。
在一月份她的全科医生说她的 2 型糖尿病没有得到控制后，Gibson 小姐，在 17 岁时 2 磅，继续进行为期三个月的汤和奶昔饮食，并使用该应用程序开始健康食品。这位 53 岁的 inset 在 8 个月内减掉了近 5 块石头，并且逆转了她的糖尿病。
来自约克郡贝弗利的祖母说： “知道我的体重和膳食会自动发送到应用程序，并且健康专家可以看到它们，因此沉迷于偷偷摸摸的巧克力棒似乎不那么吸引人了。”
每次坐下来吃饭，Heidi Gibson（如图）都会先拍一张照片
广告它还提供与减肥教练的面对面会议，例如传统的减肥课程。
但这似乎远没有起到什么作用研究人员分析了超过 25,000 人的数据。
结果表明，采用 DIY 饮食，偶尔通过应用程序提供激励信息，可以效果很好。
发现使用该应用程序的人在开始节食一年后平均体重减轻了。
这是使用该应用程序三个月或十二个月的人的结果。
应用公司 Oviva 的高级研究作者兼首席营养师 Lucy Jones 说：“传统上，人们将减肥与减肥课程、每周称重和同伴支持联系在一起。
'但这会让一些人望而却步，让他们感到不安全，特别是如果他们在以前的减肥课程中没有成功，或者因为与其他人减肥可能存在竞争因素。 '
该应用程序的一些组件包括拍摄膳食，因此算法可以建议更健康的替代方案。
它还跟踪体重、饮酒量和运动量。
另一个是目标设定，比如承诺一天走5000步。
但对 25,706 人（其中 14,000 人是英国 NHS 患者，其余来自瑞士和德国）的研究发现与教练的面对面和电话预约与减肥无关。
应用程序中的偶尔提示似乎就足够了，并且与减肥有关，根据该研究发表在《营养素》杂志上。
但它得出的结论是，不同的方法适用于不同的人，因此在家中的应用程序可能适合许多觉得更方便的人比面对面的支持。
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