在经历了艰难的几年之后，我们比以往任何时候都更加重视自己的健康——这在我们接近感冒和流感季节时最为重要。
但是从购买哪些产品到保护自己免受冬季疾病侵害的最佳方法，信息量如此之多，以至于很难知道从哪里开始。< /p>
这就是为什么 FEMAIL 与 Boots 的药剂师合作，为您带来这个冬天呵护您健康的终极指南。
Boots 拥有广泛的药房服务和健康保健产品，以及不断扩大的服务范围，例如提供咳嗽和感冒药以及在 Deliveroo 上交付的其他物品的选项。
FEMAIL 与来自医疗保健提供商 Boots 的药剂师合作，为您带来健康的终极指南冬季月份。库存图片
健康补充剂：Boots 免疫防御高级支持 24 微量营养素 30 片 (左）和 Boots 维生素 D 10 µg 90 片（3 个月供应）（右）
除了种类繁多的产品，Boots 还能够无需在商店或通过 Boots.com 开具处方，即可提供一系列药房专用药品。
这些药物可能是更大的包装尺寸、更高的强度，或者可能包含需要药剂师建议的特定成分，并且都需要在药剂师的监督下提供.
如果您确实有任何疑问，可以随时与一位知识渊博的药剂师交谈，他们随时准备在许多 Boots 商店提供建议 - 而且还有更多全英国有 2,100 多家商店可供选择。
在商店、药店、在线和 Deliveroo！
靴子提供一系列今冬呵护您健康的便捷方式
Deliveroo：Boots 与 Deliveroo 合作，将保健产品和洗浴用品从您最近的商店直接送到您家门口无接触配送和按需配送*。
店内：光顾英国 2,100 多家 Boots 商店之一。在那里，您可以使用非处方药。
在线：Boots 在线提供各种健康和保健产品，包括医药。某些药物由药剂师自行决定出售，可能需要通过电话与您联系以检查适用性。
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*地理排除。需支付服务费和送货费。总最低消费 15 英镑。 Deliveroo 上的价格可能与店内或 Boots.com 上的价格不同。
由于与过去几年相比，社会混合的增加，预计今年冬天会有高水平的流感我们一直处于封锁状态。
接种流感疫苗是帮助保护您和您周围的人免受感染和传播流感病毒的最佳方式。
Boots 为符合条件的成年人提供免费的 NHS 流感疫苗接种服务，并在适合您的时间在多个地点提供私人冬季流感疫苗接种服务。< /p>
继续阅读，了解为应对这个感冒和流感季节做好准备所需了解的一切...
冬季疾病：您需要知道什么
感冒和流感是人们在寒冷月份面临的两个常见健康问题。您的身体必须与这些疾病作斗争的系统称为免疫系统。
您的免疫系统由许多细胞、组织和器官组成，它们在您体内协同工作，保护您免受细菌和病毒等外部入侵者的侵害那会让你不舒服。
你的免疫系统
比娜说：“每个人天生就有先天免疫有助于保护身体免受入侵者的系统，我们的免疫系统在我们一生中不断学习。
'它会产生抗体来保护您的身体免受特定入侵者的侵害，并且它能够记住和识别任何入侵者与过去联系。
'这有助于它能够在坏细胞下次进入您的身体时快速清除和分类。'
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很好的例子是支持免疫系统的营养素是锌和维生素 A 和 C，您会发现很多含有这些的补充剂。
维生素 D 对健康的免疫系统也很重要，但我们不太可能仅从饮食中获得足够的。春季和夏季维生素 D 的主要来源是阳光对我们皮肤的作用。在冬天，阳光不足以制造维生素 D，因此我们还应该考虑补充维生素 D 来支持骨骼和肌肉，但这将有助于支持您的免疫系统。
普通感冒
比娜解释说：“普通感冒是一种病毒感染你的鼻子和喉咙——它通常是无害的，但并不总是这样！
'有超过 200 种病毒会引起感冒，这是我们没有疫苗的主要原因。
'感冒、流感和冠状病毒都是病毒性呼吸道感染，因此症状相似并且经常混淆也就不足为奇了。
'感冒症状通常较轻且发展缓慢，而流感症状发展较快且可能更严重，包括发烧、疲惫、肌肉酸痛和发冷。< /p>
'感冒的症状可能包括喉咙痛、鼻塞或流鼻涕、打喷嚏或咳嗽。
'感冒通常很快就会痊愈，如果你有感冒，你应该休息并多喝水。与您的药剂师谈谈有助于缓解症状的产品。'
Boots 药剂师 Bina Mehta 解释说，一个常见的误解是您的免疫系统位于身体的特定部位。库存图片
流感
Boots 提供 NHS 和私人流感疫苗服务 - 看看您是否符合条件并了解更多信息
符合条件的免费流感疫苗接种人群因国家/地区而异，并且可能会在冬季流感季节更新：
英格兰、威尔士和马恩岛：大多数 Boots 药店都可以为 50 岁及以上的人**以及 18 岁以上的照顾者、怀孕或有临床风险的人提供免费的 NHS 流感疫苗* 团体。如需完整的标准列表，请单击此处。
苏格兰：一些药店可能会向某些符合条件的群体提供免费的 NHS 流感疫苗*。点击这里查看更多信息。
北爱尔兰：一些药店可能能够为某些符合条件的群体提供免费的健康服务资助的流感疫苗*。单击此处了解更多信息。
私人流感疫苗服务
如果您是没有资格获得免费的 NHS（或其他当地资助的）流感疫苗接种，您可能需要考虑 Boots 私人冬季流感疫苗接种服务*。私人服务在泽西岛的费用为 16.99 英镑或 21.99 英镑。
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*视情况而定.适用资格标准
**包括到 2023 年 3 月 31 日将年满 50 岁的人
'流感，俗称'流感是一种通过咳嗽和打喷嚏传播的传染性感染，”比娜解释说。
'它是由感染鼻子、喉咙，有时甚至肺部的流感病毒引起的。您一年四季都可能感染流感，但在冬季尤为常见，这就是为什么它也被称为季节性流感。
'预防流感的最佳方法流感病毒是通过接种流感疫苗
'Boots 23 年前从 1999 年开始接种流感疫苗
'流感病毒株每年都不同，这就是为什么每年接种流感疫苗很重要。'
专家建议：流感疫苗
“任何想要保护自己免受今年冬天流行的流感病毒感染的人都应该接种流感疫苗，”Bina 建议道。
随着时间的推移，对流感疫苗的保护作用会逐渐减弱，流感病毒株可能会发生变化，这意味着之前的流感疫苗可能无法保护您免受今年的流感病毒感染。
虽然没有疫苗是 100% 有效的，但接种流感疫苗有助于防止您感染流感并将其传染给他人。
Bina 解释了在流感疫苗接种预约期间会发生什么，并说：“药剂师将检查以确保您有资格接种疫苗，并将讨论最接种疫苗前的常见副作用。'
注射后，通常需要大约两周的时间才能得到保护。
她补充说：'你并不总是需要预约 [在 Boots]。我们在一些商店提供步入式预约。有些商店的营业时间较长，有些商店我们也可以提供清晨或深夜的预约。
冬季健康疗法
左：Otrivine Sinusitis Relief 0.1% w/v Nasal Spray。请务必阅读标签。右图：Boots 高强度维生素 C 和锌 20 粒橙味泡腾片
您可以考虑每天服用补充剂来支持您的免疫系统，或者如果您确实服用了感冒了，您可以考虑使用药物或医疗设备来缓解症状。
Boots 高强度维生素 C 和锌 20 粒橙味泡腾片：组合维生素 C 和锌提供双重作用免疫支持。
物超所值！
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*优惠卡必须在购买时与优惠卡账户相关联，才有资格享受价格优惠。正常的优势卡条款和条件适用。优惠于 2022 年 10 月 31 日结束。店内订单除外。
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视情况而定。大多数 Boots 商店。
Boots Immune Defense Advanced Support 24 种微量营养素 30 片：Immune Defense 富含 24 种微量营养素，包括有助于免疫系统正常功能的维生素 D。
Boots 维生素 D 10 µg 90 片（3 个月供应）：维生素 D 有助于维持正常的骨骼、肌肉和牙齿并支持正常功能
Day & Night Nurse Cold and Flu Capsules 24：Night Nurse Day & Night 胶囊有两个独立的胶囊，旨在为您提供全面- 全天候缓解感冒和流感症状。含有扑热息痛。不要同时服用一种以上的含有扑热息痛的药物。请务必阅读标签。
Difflam 喷雾剂，30 毫升：用于缓解口腔或喉咙的疼痛、酸痛或不适。直接喷在口腔或喉咙的受影响区域。含有苄达明。请务必阅读标签。
Boots Pharmaceuticals 卡他软膏：该药可用于缓解因卡他、咳嗽和感冒引起的充血症状。请务必阅读标签。
Sudafed 鼻塞喷雾剂：Sudafed 减充血剂鼻喷雾剂有助于清除与感冒和过敏（如花粉热）相关的鼻塞。含有木甲唑啉。请务必阅读标签。
Lemsip Max 多合一胶囊：用于缓解感冒和流感症状。含有扑热息痛。不要同时服用一种以上的含有扑热息痛的药物。请务必阅读标签。
Otrivine 鼻窦炎缓解剂 0.1% w/v 鼻喷雾剂：Otrivine 是一种减充血剂，可在数分钟内温和地缓解与鼻窦炎相关的鼻塞长达 10 小时。包含：木甲唑啉。请务必阅读标签。
Sterimar Isotonic Nasal Hygiene Spray：一种有助于滋润和恢复鼻内膜自然水分的医疗设备；改善呼吸，从而提高睡眠质量。
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