墨尔本的小伙伴们可能发现，今天的澳洲有点不一样：一抹鲜亮的黄色突然出现在大街小巷：
有人出门时收到这样一个黄色的卡片：
地上突然多了这样一块黄色标识：
走在路上，迎面走来一个衣服上也有着黄色标识的人：
买咖啡的时候，杯子上也会带着这样一个黄色的标识：
吃的蛋糕点心上说不定也有：
就连在家使用Zoom工作时，也会看到一个鲜明的黄色背景：
办公桌上收到来自同事的小礼物：
看到这里肯定有小伙伴禁不住要问这个一夜之间风靡全澳的亮黄标志到底代表什么含义呢？
原来，每年9月的第二个周四都是澳洲的「R U OK？日」
今年的RUOK 日是9月8日，也就是今天。
在这一天，人们会互相问候“R U Ok?"
你还好吗？
而这样做的目的也绝不是祈求一句简单的寒暄，
更是鼓励大家——
It's ok to say I am not ok
鼓励、帮助那些饱受阴郁情绪困扰甚至有自杀倾向的潜在或确诊抑郁症患者，听他们倾诉心声，为他们排忧解惑。
而这个暖心的节日背后还有一个感人的小故事。
据悉R U Ok创始人Gavin Larkin1979年出生于悉尼，从小他就是典型的别人家的孩子， 高中就读于全澳最顶尖的私校Sydney boys，大学毕业后在广告圈混得风生水起，一跃成为广告界新秀，还创立了自己的广告公司The Brandshops，事业有成的同时Larkin还有了幸福的小家，和妻子相恋15年，他有三个活泼可爱的娃，家庭和美，财富自由，Larkin妥妥的人生赢家。
可所有眼前的美好只让感到他悲哀。
“我心里一直有一个声音在告诉我：我不配得到这些。”
原来，在Larkin 26岁那年，他的父亲自杀身亡。
父亲的英年早逝成了他永远无法治愈的伤痛。
“我常常感觉我的世界一片漆黑，难过的时候我会想：我会不会像父亲一样死去？”
他去上心理咨询课寻求帮助，结果正是这堂课成了他的人生转折点，"咨询师和我们讲起了倾诉的力量，他说很多时候生死之间的差别或许只是一个耐心倾听的树洞而已，”
“他鼓励我们向他人倾诉烦恼。”
“我突然就想到，我何不成立一个公益组织，鼓励大家去关心身边的每一个人，去拯救更多和我、和爸爸一样有抑郁倾向的人。“
“成年人的崩溃都是消无声息的，有时陌生人的一句关怀或许就可以拯救一条生命。”
“我想让大家知道it's ok to be not ok。”
说干就干，2009年，Larkin和家人一起成立了RUOK，从那以后，他就全身心扑在公益事业上，奔走在澳洲各大城市和抑郁症患者分享自己走出丧父阴影的经历，用温暖的鼓励治愈他们。
他还凭借在广告界的影响力，邀请到“狼叔”Hugh Jackman、Naomiwatts和Simon Baker等众多大咖帮忙宣传造势，一时间，RUOK问候语风靡全球。
可天妒英才，2010年的一天，Larkin突然感觉肌肉疼痛难忍，医生的诊断结果犹如晴天霹雳：
他得了骨癌，噩耗接踵而至，几个月后，他11岁的大儿子Gus说眼睛痛，结果被确诊脑癌。
命运给了Larkin两记重锤，但他并没有放弃，而是带着儿子积极治疗，到处寻医问药。
饱受病痛折磨的他依然活跃在每次公益活动现场，为更多陌生人带去希望和温暖，可苍天无情，他的病情还是迅速恶化了，2011年，已经瘦到皮包骨的Larkin躺在病床上为RUOK录了最后一个采访视频，画面中，他微笑着看向镜头，可是声音却有些哽咽：
“要和大家说再见了。”
“记得爱自己，爱身边的人。”
一周后，他与世长辞。
Larkin病逝一年后，Gus也随父亲而去。
接连痛失挚爱和幼子，Larkin的妻子悲痛欲绝，为了振作起来，她拼命工作去分散自己的注意力：
“R U Ok是丈夫的心血，我会将他的爱继续传递下去。”
而这对夫妇的努力也得到了回报：
2013年，全澳有近70万人参与到RUOK活动当中，2014年，一项调查发现澳洲80%的人都知道RUOK Day,并表示这一天带来了积极的影响。
澳洲最新公布的数据显示，平均每天都有8个人自杀，89%的人身边有试图自杀的人。
超过一半的人希望能有人问自己一句“R U Ok?”
疫情笼罩、天灾人祸，或许很多人都觉得不Ok，所以当我们今天见到家人、朋友、同事或是陌生人时，不妨问候一声：“R U Ok?"
让他们知道他们从不孤单，有人一直在默默关心着他们，我们也可以问问自己：R U Ok?
不OK也没关系，累了就停下来歇歇再向前走，人生漫漫，挫折常有，可过程不顺，却不代表结果不好，再坚持一下，或许期待已久的好消息已经在加速向你赶来。
而当你的朋友回答“我不好”时，你能帮上什么忙呢？
你并不需要是一个心理学家、医生、咨询师，作为一个普通人，我们依然可以做到这些“小事”。
充满好奇心的聆听：做好倾听的准备，不要试图立刻解决他们的问题。
保持开放的心态。不要催促或打断他们，让她们用自己的时间讲话。
鼓励他们进行解释。
重复你所听到的，显示你在倾听，并询问你的理解是否正确。
鼓励对方积极寻求帮助：
问问对方“我能帮什么忙？”
“我现在能为你做什么？”
你无需有答案，但可以建议他们想一想过去他们面临同样困难的时候有哪些行动能有所帮助。
带他们去做一些可以帮助放松或快乐的事情，比如散步、看电影、听音乐会、帮忙遛狗接孩子。
也可以建议他们寻求专业的帮助。
如果你或者你认识的人需要专业帮助，请拨打以下电话寻求帮助。
生命热线：Lifeline (13 11 14)
防自杀热线：The Suicide Call Back Service (1300 659 467)
儿童心理咨询热线：Kids Helpline (1800 55 1800)
最后，同样很重要的是跟进，一次谈话结束后，你可以说：“我过几天再来看看你好吗？”
询问他们的感受，如果他们还没有行动，继续鼓励他们并保持倾听。
保持联系，随时为他们提供帮助。
记住，真诚的关心和爱护可以带来真正的改变。
请今天就问问身边的人：
他们（真的）还好吗？
也问问自己：
It's ok to say I am not ok
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