2016年和2017年的澳洲记忆锦标赛冠军阿纳斯塔西娅·伍尔默（Anastasia Woolmer）在一次TED演讲中分享了她锻炼记忆力的方法。
她提到，三年前如果她被邀请去参加晚宴，她几乎记不住任何参加者的名字，更不用说他们在宴会上分享的小故事。
伍尔默表示，和许多人一样，她的记忆力一般。
15岁时，她去了澳洲芭蕾舞学校。毕业后，她从事芭蕾舞和现代舞表演，在世界各地巡回演出。舞蹈生涯结束后，她才去上大学。
当时没有过高中学习经历的她认为自己学习技能一般，她几乎记不住任何超过小学水平的数学知识。
然而，在大学主修经济学的她需要学习很多数学知识。她比别人付出了更多的努力，才成功以高绩点毕业，还拿到了总理澳亚奖学金。
她总是用努力来弥补学习能力不足的事实，导致她一度生活在恐惧中。
直到三年前，她读了一本关于记忆运动的书，才明白记忆能力可以通过锻炼改善。
五个月后，她就成为了澳洲记忆冠军。
伍尔默称，人类依靠视觉记忆已经生存了数百万年，而口头表达的历史仅大约10万年。
她惊讶地发现，通过使用图形和创造力进行视觉联想，她可以记忆得如此之快。
掌握视觉记忆法后，她花了不到两分钟就记住了圆周率的100位数字。
伍尔默表示，她并没有记数字，而是记忆了一个充满视觉创意的故事。
她给从000到999的每个数字都分配了一个动作。比如，如果看到或听到777，她的脑海里会浮现一只在寿司店常见的招财猫。
因为她的舞蹈背景，她能很快记住编舞动作，所以她只需在脑海中构建一个动作序列。
也就是说，她只用把新信息附加到一些对她来说很容易记住的东西上。所以100位的圆周率对她来说只是一个包含35个动作的现代舞故事。
类似的，你也可以把一串数字附加在图形上或利用其他你熟悉的事物，记忆任何你想记的东西。
但这些方法的本质都是一样的，即利用创造力和想象力来串联故事，将新信息与我们已知的东西联系起来。
当然，锻炼记忆力不是单纯为了记住圆周率，而是锻炼创造性和视觉思维，从而提高我们的整体记忆力和学习能力。
伍尔默介绍道，学习如何记忆，成为一个快速学习者，可以增强我们的自信并改变一生。
我们越自信，就越有能力接受新信息。
无论你年龄多大，身在何处，现在开始学习记忆和快速学习的方法都为时不晚。
你不用成为一名记忆大师，就能获得一些锻炼记忆力的好处。比如你会像伍尔默一样爱上晚宴，轻松记住每个来宾的名字。
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