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澳洲跑步是剂“良药”，谁用谁知道！

日期：2022-05-18 栏目：Australia 澳洲新闻
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知道 跑步 谁用 良药




跑步，有人是为了健身，

有人是为了减肥，

也有人是为了缓解压力。

但是，很多人跑着跑着，就会发现这种药，

已经上瘾，停不下来了。

这是因为，

跑步是剂“良药”，谁用谁知道！

这种药主治

没自信

没身材

没形象

体型单薄

生活慵懒

意志涣散

这种药的功效

瘦身

变年轻

皮肤好

增强免疫力

提升魅力

提高睡眠质量

这种药的适用人群

压力大，有健康问题，

对自己身材不满意的人

男女不限，年龄不限，

孕妇需适量运动

这种药的使用说明

不开刀

不流血

不用请假

按时锻炼

这种药用法用量

一周3～4次

10周改善

12周巩固

25周成效

跑步需要长期服用，

不能停！这样你才会......

1、越来越勤奋

跑步时一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

2、抗压能力越来越强

现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。

3、会早起

跑步的族群，不会睡懒觉。因为生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。

4、身体变得强壮

跑步时吸入的氧气分解体内的脂肪和碳水化合物生成能量。所生成的能量支撑我们活下去。随着跑步的持续，体内所需氧气的量提高，因此锻炼了氧气的摄入能力，我们的身体变得强壮。

5、魅力会增加

由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为跑步而得到的自信也会异于常人。

6、体验跑步的高潮感

刚开始跑步是痛苦的，坚持下去，到了某个临界点，就会产生一种非常爽的感觉，跑步让跑者的脑部释放大量内啡肽，心情十分愉悦，这就是传说中的跑步高潮。经常产生这种体验的人，每天的情绪都会很高涨哦~

虽然这“药”如此好，

请坚持科学“服用”，

不要过量喔！


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