澳洲选择幸福的方法

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#青春不一样#

我们绝大数人追求的生命不仅是要幸福,而且还要完美,而这正是大多数人不幸福的原因。来做个书中小测试,看看你是完美主义者还是最优主义者?

1完美主义者认为人生道路应该是一条笔直的直线,最优主义者则把人生看作不规则的、爆旋式上升的曲线。

2完美主义者恐惧失败,最优主义者把挫折和失败看作最好的自我成长反馈。

3完美主义者教条、苛责、防备心强,最优主义者具有适应力、宽容、乐于接纳意见。

4完美主义者只关注“结果”,以致他们热衷于设定过高、甚至不切实际的目标。最优主义者在奔向“目标\"的同时,还会享受“过程中美好的一切。哈佛大学心理学教授泰勒的幸福课,是哈佛大学最受欢迎的幸福课,课程点击量过亿,他深度阐述什么是幸福,百万人受他影响而改变人生。这本书聚焦婚姻、爱情、教育,探讨完美主义与幸福的关系,悦纳不完美,体验不完美,享受当下的幸福。

建议大家慢慢看这本书,且看且听,因为这本书的每章节后有反思和练习环节。

金句

1我们对世界的主观解释,决定了世界在我们眼中的样子。

2人类所能犯的最大的错误,就是害怕犯错误。

3幸福依存于我们的心智,而不是由我们的身份地位或银行账户决定。

4我们的幸福水平依赖于我们选择关注什么,以及我们对外在事件如何解释。

5“完美”是“美好”的敌人。

6我们必须认识到要将孩子作为“一个人”来欣赏,看到她的本质而不是她的分数、成绩、成功和失败。

7真正的爱情之路从来都不会平坦。

8铂金法则:他人做不到的事情不要强加于自己。

我从书中获得一些反思

Q1狭窄视野:指只关注事实的一小部分,忽视其它重要的大部分的一种态度。

比如:我的班上有50名学生,其中有一个人在课上睡觉了,如果我只将注意力放在那个睡觉的学生身上,我就是视野狭窄了。

Q2感激是增加价值:当我们感激生命中美好的事物时,美好的事物会增加,我们会得到更多。

比如:现在无论大小,我每天写下认为值得感激的事情。

慢慢地发生了一个奇妙的事情,比如,当某人与我产生了冲突,但我想起她曾经过我的忙,就释然了。


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