一场突如其来的疫情，打乱了我们的生活节奏。战“疫”，成为了大家共同的话题，封城居家，也使得不少人养成了不健康的生活习惯。
据Yahoo新闻报道称，墨尔本人经历的封锁时间比全澳其他任何一个地区的都要长，从疫情爆发至今已经被封锁了200多天，与此同时，本月，该市的封锁也将使其成为全球封锁时间最长的城市。
据报道，国家健康数据机构——澳洲健康和福祉研究所周五公布的一项新的研究显示了这段时期的危害性。
研究根据若干数据来源和调查，探讨了疫情爆发的第一年对澳洲人健康的直接和间接影响。结果显示，限制导致数百万人养成了不健康的习惯，转而恶习缠身。
谈及直接影响时，该病毒应对疫情的情况相对较好，但其间接后果是，许多澳洲人的福祉受到了影响。
受访人群中，五分之一的饮酒人士表示，他们喝的酒更多了，相同比例的烟民和非法药物使用者表示，他们的使用量也增加。
虽然有部分人认为限制可以让人多锻炼，但类似比例的受访者的锻炼时间减少。
四分之一的受访者的吃零食的频率增加，超过一半的人（58%）称花在电子屏幕的时间延长。
但也并非全是坏消息。41%的受访者表示，疫情开始初期，他们做家务的时间增加，但2个月后，这一比例下降到了25%。
疫情使得心情压抑，再加上封城期间，只能宅在家里，很多人松懈了，促成不良习惯也能理解。但是病毒最能攻击抵抗力、免疫力差的人。
下面六大坏习惯，还是改一改吧！
01、随地吐痰、打喷嚏
大家以前只知道随地吐痰、打喷嚏是不良的个人习惯，但这次疫情让我们认识到，这个坏习惯可能带来的安全隐患。
据研究资料表明，当我们打喷嚏或咳嗽时，产生的飞沫像一团云迅速扩散，能够把细菌或病毒带到2米左右的距离。
所以，疫情之后，请不要随地吐痰，打喷嚏时请用纸巾或手肘遮掩口鼻。
02、把这9件东西借给别人用
我们都知道筷子、牙刷，这两样东西不能公用，其实牙膏、帽子、梳子、拖鞋、指甲刀、耳机、毛巾、剃须刀也不行。
共享这8样东西，可能存在真菌传染、血液传播、传染幽门杆菌等健康隐患。
共用、分享东西，被视为一种关系亲密的表现。但为了个人及他人健康，这些东西还是少分享的好。
03、不注重个人卫生
这段时间，相信大部分人已经养成了勤洗手、多通风、注重家具及衣物消毒的习惯。
疫情后，也请保持这些习惯，因为生活中细菌无处不在，保持个人的卫生习惯，可以有效减少细菌滋生和传染。
04、爱吃野味和不熟的食物
不吃野味，也尽量不吃鱼生，以及一些白切鸡甚至带着血丝，都是不健康的饮食方式，一定要讲食物彻底煮熟，比如鸡蛋，不是所有鸡蛋都能生吃，只有无菌鸡蛋才能生吃。
05、吃完就躺，不爱运动
提高免疫力也是重要的环节，免疫力高的人身体抵抗能力就强，不容易感染病毒或者是更快恢复健康。
如果没有运动的习惯，可以先改掉吃完就坐、吃完就躺的习惯，吃完饭可以站半小时或出去散散步。然后，逐渐增加一些有氧运动和无氧运动，不建议直接进行过度运动，这样身体会吃不消，免疫力反而降低。
06、熬夜晚睡
疫情期间专家表示：熬夜对人体免疫力的影响较大，成年人连续3晚，不能保证7~8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半。
一天少睡3个小时，就足以降低重要免疫细胞的功能。
熬夜还可能引发变丑，神经衰弱，突发性耳聋、耳鸣等症状，岁月不可追，经常熬夜是在透支自己的健康。
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