据卫生厅公布数据显示，
新州今天依旧新增
18例社区传播！
疫情反反复复，所有人都变得小心谨慎，
但可怕的是，在这疫情笼罩之下，
很多人却不小心“染”上了另一种可怕疾病，
而且该疾病正在席间席卷全澳！
封城之下，
澳洲独居老人收获意外“感动”！
“封城”，对所有人来说，
都是一种生理加精神上的折磨。
但近日，一名在悉尼“封城”期间独居的老妇人，
在网上分享的一张便条却感动了无数人....
据报道，当全市居民都被要求居家抗疫的时候，
来自悉尼Willoughby的Sharon Snir在上周末，
在信箱里发现了一张
“奇怪”的便条。
在这张便条上，
一位住在附近，名叫Millie的女护士，
清清楚楚的告诉Snir：
“愿意用任何方式，
提供帮助！”
此外，这位无私的护士
还在纸条上留下了电话号码，
告诉Snir有事可以随时打电话....
在看见这张善意，充满温暖的便条后，
Snir几乎是感动的快要哭出来了....
因为，就在她收到便条的前几天，
她还因为疫情独居，感到各种不适....
Snir说：
“这一周以来，
身体都不舒服，还独居，
这是我收到的最温暖的文字了。”
Snir在接受了Millie护士给予的一些帮助后，
就把自己的经历分享到了当地的社交群里，引起一票人的称赞：
Snir更是称之为：“最美女护士”！
“她是多么美丽的人啊，
刚刚她帮我遛了狗，
我深深地感谢我们的社区。”
不过，对此Millie护士却不以为然，
因为在她看来，她只是尽自己力量，
做了一件很普通的事情....
就像她说的：
“我知道，随着‘封城’的宣布，
病毒给居民的生活带来了不便和压力，尤其是对老年人。
在这特殊的时期，与人保持联系非常重要。
所以如果你或身边的人，
有需要任何帮助买东西或其他需要离开家的事情，
我都很乐意提供帮助。”
对于疫情之下，独居的人来说，
这张简单的便条确实是最好的精神鼓舞。
但，在这张便条之后，更难能可贵的是，
在这个危险的时刻，
忙碌的医护人员却能在前线抵抗病毒的同时，
依旧不忘转身拥抱温暖身边的陌生人....
这份博爱，
真的值得所有人点赞！
“抗疫疲劳”席卷全澳，
求助热线电话激增！
在澳洲疫情期间，
由于限制措施，有上百万的人失去了行动自由，
于是一种“抗疫疲劳”的心理疾病，慢慢席卷了全澳，
其中对维州群众的影响最大!
一场与疫情有关的“精神疾病”，
正在悄悄地席卷全澳洲…
澳洲国家精神健康委员会的顶级专家Christine Morgan对此就感到十分担忧。
她提醒大家一定要重视这种情况：
“抗疫疲劳确实存在，
现在许多澳洲人普遍都有这种感受。”
“这完全可以理解，
2021本该是个全新的开始，
群众已经做好准备把2020抛在脑后，
但是当疫情爆发，一些地区又采取封锁措施时，
它提醒我们，疫情仍在继续，
我们面对疫情，还有很长的抗争时间，
所以群众难免会出现抗疫疲劳的感觉。”
Morgan表示，
孤独、被孤立、事业和一些因疫情造成的财务困境，
是有人感到疲劳的主要原因，
患上这种心理疾病的人，可能会出现：
易怒、焦虑、不安、恐惧、缺乏精力，
还有失眠、酗酒、浑身乏力等症状，
现在维州的许多群众面临这样的心理状态，
新州的一些封锁地区的居民，也感同身受。
心理产生负面情绪很正常，
但是人们需要及时寻求帮助。
Morgan对有抗疫疲劳心理的人提出了建议：
“最近在限制令发布后，
危机帮助热线的求助电话激增，
人们在面对负面情绪的时候，寻求帮助是件好事，
我呼吁更多的人，
要抽出时间锻炼身体，
参加一些令自己身心愉悦的活动，帮助自己恢复活力，
但要注意不要劳累过度。
同时，人们应该对有此类心理问题的群众，
给予支持和理解，帮助他们渡过难关。”
去年维州封城期间，
1/10的人想过自杀！
最近《精神病学研究杂志》上有一项调查被曝光，
在去年维州封城期间，
有将近1/10的人想过自杀！
2020年9月，
有相关人员对维州的1157名居民的心理健康状况进行了调查，
研究结果表示，有将近9.5%的人，
在最近的一个月内，认真考虑过自杀。
还有33.4%的人
有焦虑和抑郁的情况，
26.3%的人
出现了倦怠症状。
这项调查还发现，
有12.3%的人已经对自己进行了药物治疗，
或者增加药物来稳定自己的情绪。
这份报告的作者、
莫纳什大学Turner大脑和心理健康研究所的
研究人员Mark Czeisler表示，这项数据十分令人担忧。
Mark Czeisler认为，
患有这些心理问题的群众，应该寻求帮助，
相关部门很有必要
提供心理健康的支持服务。
悉尼大学大脑和思想研究所的Ian Hickie也表示，
这项报告的研究与疫情期间其它心理健康研究的结果，很相似。
Ian Hickie说：
“不幸的是，这恰恰反映了，
尽管澳洲没有遭受到这次的疫情严重影响，
但是疫情对社会和经济的影响依然在持续，
而且将越来越深远，
这并不是解除封锁限制就能消除的。”
这项研究还表明，
年轻人、无偿照看者、残疾人，
更容易在疫情期间出现心理健康问题。
Ian Hickie补充道：
“尤其是年轻人，
因为政府的政策，包括经济、社会、教育等方面，
都对年轻人影响很大，政府应该给予相应的支持。”
疫情期间的心理健康问题，应该引起大家的重视。
为了帮助受疫情影响，患“抗疫疲劳”的人，
小编整理了以下几种缓解方法：
1、大声哭泣，哭是种有效的情绪宣泄方法。2、享受生活，感受当下的美好。3、善待自己，例如吃想吃的食物，买喜欢的东西。4、从事振奋的活动，调节情绪。5、做运动，尤其是骑自行车、爬山等有氧运动。6、担任义工，帮助别人从而获得快乐。7、与好友倾诉，释放心理负担。8、自我暗示，回味高兴的事。9、健康生活，睡眠规律，不吃垃圾食品。10、寻求专业的心理疏导。
最后，希望所有人都能以轻松的心态应对这次人类的挑战！
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