水是生命的源泉，更是小伙伴们在减肥健身时的重要一环。
多喝水、多喝水、多喝水，已经是老生常谈。
最近，ins上流传了一种“不喝水”的减肥食谱，这立刻引起了健身教练和营养师的反对。
这是一种在网络上忽然兴起的饮食方法，社交媒体有很多人在推广这种-“干禁食”（dry fasting）。
然而，在今年年初，一名俄罗斯模特因为这种饮食方式不幸身亡。
对此，一家墨尔本的健身房老板Fred Liberatore指出：这种饮食方式“非常、非常危险”。
图源：《先驱太阳报》
Fred Liberatore是澳洲知名球星Tony Liberatore的双胞胎兄弟，他在墨尔本Malvern East区经营一家健身房。
他说，自己主张客户禁食，但绝不能超过24小时，而且这个过程中必须喝水。
“单纯的禁食只需要时间和毅力，但那种所谓的干禁食却并不是这样，这非常令人担忧。”
他说：“instagram上显示，约有1.9万人正在干禁食。”
“大家都在说这个方法有多好，但显然喝水是十分必要的。”
图源：《先驱太阳报》
一位来自巴厘岛的名叫Sophie Partik的网红，在ins上的粉丝超过6万，她也是主张“干禁食”的网红之一。
她表示自己并不反对喝水，但“如何喝水才是关键”。
Partik在2019年发过一篇帖子，她说自己四个月都没有喝水，只靠柠檬汁、橙汁、冰沙和“高水分水果”保证身体所需水分。
图源：《先驱太阳报》
同样推崇这种方法的网红是Alise “Mango”，在她去年的一篇帖子中表示，自己已经快两天没喝过一滴水了，但依然觉得充满能量。
有很多粉丝效仿网红们的做法，他们每天只通过水果和蔬菜摄入每天的水分，一些健美运动员也用这个技术，塑造“肌肉感的外形”。
图源：《先驱太阳报》
但是，澳洲营养学家Joel Feren指出，他对此感到十分担忧，因为这个行为“极其危险”。
包括可能会造成脱水、便秘、情绪起伏和睡眠不良以及对肾脏的损害。
Joel表示：
“就算他们上了电视，出演了好莱坞大片，也不代表他们是健康和营养方面的专家。”
“请一定要找有资格认证的执业营养师。”
对待这种网上看着就不太靠谱的减肥方法，各位小伙伴们一定要理智判断。
你还遇到过什么奇葩的减肥方法呢？
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