澳洲你家娃可能已超重!澳营养专家揭秘保持孩子健

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孩子的生长发育牵动着每一位家长的心,很多家长觉得孩子能吃是福,吃得越多越好,孩子长得胖更可爱,甚至体重越重越好。

但其实,合适孩子的,才是最好的。

要知道,宝宝的体重过重,是必须要引起宝妈们重视的!

体重超重,不但可能会导致孩子骨龄早长、不易长高,还可能存在患有慢性病和影响大脑发育的风险。

怎么才能有效控制好宝宝的体重?这不,最近就连澳洲的专家们也开始重视起来儿童过胖的事,纷纷为宝妈们出招。

据《太阳先驱报》报道称:一项新研究发现,一个简单的方法可以帮助孩子减肥!那就是

寻找健康的替代食品!

简单的说,就像是把软饮料换成水,或者把麦片棒换成苹果。

来自十几个著名机构的研究发现,长期控制卡路里摄入所带来回报,往往比许多节食减肥法更好。

墨尔本营养学家Simone Austin表示,这个简单的建议是非常必要的,因为现在很多父母存在误区:他们更倾向于考虑限制孩子的饮食,而不是换成健康食品。

Simone Austin说:“不要专注于你要拿走什么,而是关注你加入的是什么食品,要让这些加入进去的食物吸引孩子,才能让孩子更加容易接受。”

纽卡斯尔大学(University of Newcastle)的获奖教授Clare Collins表示,一些简单的措施,比如多吃水果和蔬菜,放学后吃些健康的小吃,长期来看会有不错的效果。

同时,有专家表示:太早喂孩子高热量的固体食物,也使体重增加太快,形成肥胖

Collins给出建议:“改变所选择食物的种类和数量”,比如增加水果和蔬菜的摄入量,减少甜味软饮料的摄入量等等 ...

对于宝妈宝爸来说,当孩子1岁以后,往往会陷入应该给孩子吃什么的问题,只吃配方奶粉显然已无法满足儿童的营养需求,但是水果蔬菜类的食品孩子又易挑食。

儿童的成长发育是一个快速变化的过程。而在整个过程中,不同的阶段,儿童对于营养的需求也是在持续变化的。不论是体力的增长,亦或智力的发育,针对不同需求进行正确的营养摄入,才是对孩子最有益的成长帮助。

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