对于一些家长来说，开学真是既开心又头疼。
虽然不用每天都对着精力十足的娃，但是想到要准备Lunch Box，又是一顿烦躁。
今天，帮主特地分享一些Lunch Box小技巧，给各位家长一些“新灵感”！
保持健康
三明治作为Lunch Box里的“明星菜系”，帮主建议家长们可以在它身上多下点功夫。
蛋白质非常重要，在馅料的选择上，家长可以选鸡肉、鸡蛋、低脂奶酪等健康蛋白质。
但需要注意的是，要尽量避免火鸡卷这种高脂肪、高盐肉类。
健康的三明治馅料：
牛油果
鸡肉、鸡蛋、牛肉、火腿等营养蛋白
鹰嘴豆泥
低脂奶酪
黄瓜、生菜、番茄、芹菜、胡萝卜碎等蔬菜
金枪鱼罐头
保持清爽
无论在什么季节，午餐都要“保冷”。
以三明治为例，如果家长在做三明治时没有保持干燥低温，没过一会，面包皮就会变得又软又塌。
等到午餐时刻，孩子看到Lunch Box里软塌、走味的三明治，肯定提不起劲。
想要避免潮湿的三明治，家长可以使用这些小技巧：
如果食材允许，冷冻提前准备好的三明治
在奶酪、肉、生菜之间夹一层番茄
在面包上涂黄油、蛋黄酱、芝士等，以防面包受潮
把三明治单独装入密封袋中
购买小型无毒的凝胶包进行冷冻，放入Lunch Box保冷
保持水份充足
没有什么比水更能解渴了，所以要确保在孩子的包里随时准备一个水瓶。
除了水之外，家长还可以准备牛奶作为营养零食。但一定要记得远离果汁、汽水等多糖分饮料。
除了这些以外，家长们还可以参考以下信息：
以彩虹为灵感，把各种颜色的食物组合在一起；
放假的时候也同样使用便当盒；
遵守蔬菜水果的“五个准则”。
新的一年，新的学期。
在制造Lunch Box方面，家长们又有怎样的“独门小技巧”呢？
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