疫情爆发后，澳洲华人就开启了“家里蹲”的生活模式。
在家上班、吃饭、睡觉的同时，肥肉也在蹭蹭上涨...
等封锁令终于解除了，这才发现以前好看的衣服现在已经穿不上了！
这种尴尬痛苦的遭遇，相信大家都深有体会...
最近，一位澳洲小姐姐在抖音上分享了自己的减肥经历，希望能激励更多想要做出改变的人。
她表示，自己没吃药没动手术，半年却狂瘦80斤！
#01：
澳女抖音分享减肥秘籍
根据Daily Mail的报道，最近，家住墨尔本的小姐姐Selin Cicek的抖音视频火了。
（图片来源：Daily Mail）
她在视频中分享了自己的减肥秘籍，并表示不用吃药动手术，也可以在6个月内减掉80斤！
Selin今年24岁，是一名化妆师。
和许多这个年龄的女孩一样，她平时最大的爱好就是旅游和美食。
（图片来源：Daily Mail）
但是长期毫无节制的饮食，也让她的体重开始直线上升。
“我那时从不锻炼，想吃什么就吃什么”
发展到最后，Selin的体重一度接近100公斤，出门旅游也不再是轻松美好的体验...
2019年9月，Selin和朋友们去土耳其旅游。
因为同行的女孩们身材都很好，她开始变得很没有安全感。
更让她感到难堪的是，“一位当地人跟我说了‘你这么年轻，为什么这么胖？’的话。”
（图片来源：Daily Mail）
之后她回到了澳洲，并且下定决心开始减肥。
她在视频中表示，自己先是戒掉了不健康的糖、软饮料和外卖。
之后，她开始间歇性断食，只在中午12点到晚上8点之间进食，以此来减肥。
Selin不仅改变了饮食习惯，还加入了健身房，每周锻炼6天。
（图片来源：Daily Mail）
在经过了6个月的饮食变化和加强锻炼后，2020年3月，她的体重下降到了58公斤。
“我没做手术，也没吃减肥药，就是戒掉了奶制品，开始了高蛋白、低热量的饮食。我吃的食物都是高蛋白与健康碳水化合物，大约2500到3000卡路里。一周练3到4次腿。”
Selin说，她最喜欢吃的是蔬菜鸡肉和米饭，因为这既有营养又“好吃”。
（图片来源：Daily Mail）
这次减肥，也是她做过的“生理、心理上最具挑战性的事情”，她非常自豪自己减肥成功！
在澳洲这个肥胖人群比例超高的地方，有很多人都在为自己的减肥事业而奋斗。
前段时间，一位三娃妈妈的减肥经历，就激励了许多女性！
#02：
澳洲妈妈产后甩肉120斤
根据Daily Mail的报道，28岁的Natalie Hirst在三次怀孕的过程中逐渐长胖，体重一度飙升到260斤。
“我结婚的时候只有48公斤，但当时我有130公斤重，看着镜子里的自己我只感到厌恶，无法相信前后差距这么大。”
（图片来源：Daily Mail）
她暗暗发誓，一定要永远减掉多余的体重！
“我先是加入了一个健身房，每天都定时锻炼。饮食方面，我每天大约喝三升水。我在橱柜里还放满了健康的食物。”
她说她对食物没有非常严格限制，如果她想吃一块巧克力，她会吃，但只吃一小部分。
“我从未松懈过，如果我想吃甜食，我会尽量用别的东西替代，或者步行半个小时来消耗能量。”
（图片来源：Daily Mail）
由于饮食习惯的改善和自我设计的健身计划，她体重减轻了40公斤，之后她聘请了一名私人教练，又减掉了20公斤。
在这个过程中，她得到了很多人的称赞，也知道可以用自己的经验去指导别人减肥。
“我决定成为一名私人教练，因为我想帮助正在减肥的人们。我现在在健身房工作，那里是我转折的开始。这是一个我为自己的成功而自豪的地方，也是让我感到最舒适的地方。”
（图片来源：Daily Mail）
在回顾自己的减肥历程时，Natalie坦言，自己的健身计划总会遇上一些阻碍，比如孩子生病了，那一切都得重新来过。
她说，生活总是会遇到障碍和坎坷，你不可能总是做好准备。
对于那些想踏上类似旅程的人，Natalie敦促采取“小步走”的方式。
“心急吃不了热豆腐，要循序渐进一步步来。”
最后
看完了这两位澳洲女子的减肥经历，大家是不是对减肥有了更多的信心呢？
只要找到适合自己的方式，下一个减肥成功的，说不定就是你！
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