新学年开学是令人激动的时刻，但对家庭所有人来说也是一个艰难的过渡期。
比如孩子即将升入1年级的家长群体，一些父母比孩子还焦虑不安，出现了某种程度的分离焦虑症。紧张孩子学习的进度、担心孩子能否适应集体生活、害怕孩子受欺负。
一些家庭听说1年级是养成好的学习习惯关键，就专门请家教培养好习惯，自己还专门请假几天在家里盯着。
越是素质高的家长，焦虑程度越严重，因为对孩子的教育太重视了，要求高自然就压力大。
真正的好教育是锻炼孩子的主动性和自制力，家长应在关爱与管教中找到平衡。否则家长过度焦虑不安，就会感染孩子进而产生负面影响。
还有一些孩子可能需要更换新学校，在陌生的老师和没有朋友的情况下开启校园生活，也会感到恐惧或者压力。
那么，面对这种状况，我们该如何帮助孩子更好适应新环境？又需要做哪些准备呢？
这里有5个关于如何帮助你家孩子为新学年做准备的小建议：
热情的动起来
和孩子们坐在一起，列出他们开学所需的文具和书单，制定去商店购物的计划。
顺便，还可以把喜欢的餐厅或者电影等活动添加进去，这样让学校购物变得更有趣。
如果你的孩子年龄较大，他们可能更喜欢和一群朋友去购物，这时你可以提醒他们准备一张购物清单，这样他们就可以有条不紊地挑选所需的物品。
去买校服是件令人兴奋的事情-尤其是为你孩子购买第一套校服，所以可以一起拍下来留作纪念，分享给朋友和家人。
列出孩子们最喜欢的健康食品，为学校午餐盒做准备，并一开始就为他们做午餐便当。
讨论对新学年的期待
重要的是讨论学校新学年的期待-新朋友，新老师，新活动！大多数学校在开学第一周和特殊的入学日将减少学习时间，以帮助孩子适应新的环境。
家长和孩子可以提前讨论上学日将如何进行，并确保他们知道如何往返学校。要感同身受地倾听他们的担忧。事实上有很多该主题的有趣书籍可以一起分享，减少他们的恐惧。
如果你的孩子不擅言谈，可以拍一些学校的照片创建文档，用图片和文字来表述，减少孩子的恐惧感。
对于大一点的孩子，可以在餐桌上讨论他们未来一年的目标-学业，体育和社交。留意他们是否有相关的压力或者担忧。
比如要做出学科选择或者有学术要求，给他们一个可以自由听取意见的空间，与他们分享你在学校的一些回忆。
开启社交圈
如果你家孩子是新生入学第一年，那么请努力尝试与其他家长见面，并安排一些娱乐活动。
积极主动地邀请他们，并在当地地海滩或者公园安排烧烤或野餐。
如果你家孩子年龄较大了，请确定他们可以参加的体育队，课后活动或者学校俱乐部，帮助建立朋友圈。
练习正念减少压力和焦虑
向你的孩子介绍一种可以通过呼吸来平复心情的神奇方法。尝试一起坐在垫子上，把手放在下腹部深深吸气，让肚子鼓起来，然后再慢慢吐气。
尝试至少5轮。
提醒你的孩子，每当他们焦虑不安时都可以这样做。
建立生活秩序
从一开始就要提前制定好开学生活秩序，如果没有规则，很有可能会以鸡飞狗跳的乱象开启每一天。
每天从早到晚要做到早上定时起床，晚上定时睡觉，不睡懒觉，保证充足的睡眠。
早上起床后要确保有充裕的时间整理床铺、洗刷、吃早饭，并确保上学不迟到，上学时间也不应太早。
家长指导孩子制定一张合理的作息时间表，并督促孩子认真执行。此外，还要培养孩子定时上洗手间的习惯，大便时不看书、不玩弄其他东西。
尽量不要将活动挤满了他们的下午时光。
允许在海滩或者公园放松休息。
对于大一点的孩子，从一开始就要搞清楚家庭作业，以及他们做作业的空间以及最佳时间，以免分心。
还要同时设定好屏幕时间的规则和准则。
此外，针对暑期中患有开学综合征的孩子们，家长可以点击下面链接，帮助他们迅速恢复学习状态。
总之，一些孩子喜欢上学或者重返学校，但有些孩子可能会对此感到恐惧。无论他们处于哪一种状态，家长们都需要为他们创造适应的时间和空间，倾听他们的担忧并帮助梳理其感受。
最初的几周内可能会有些坎坷，但很快，夏天快乐的暑期日子就会从记忆中消失，并适应学校生活。
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