澳洲对你的牙来说果汁可能比软饮还糟

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我们都知道糖会引起蛀牙。我们对牙医钻牙齿的厌恶能帮助我们许多人抵制糖果、软饮和别的甜食。

考虑到这一点，一杯果汁看上去比一罐软饮要好，但是它真的对你的牙齿更好吗？

昆士兰大学牙科学院的Laurence Walsh说，并非总是如此，问题不仅在于饮料中的糖分。

许多我们喜爱的饮品，特别是果汁和软饮，包含酸。

这些酸可以溶解你牙齿的硬质结构（牙釉质和任何暴露出来的牙根），使牙齿的内部暴露出来。

这不仅增加了龋齿的风险，还会引起敏感，在吃喝任何冷的、热的或甜的东西时非常不舒服。

“这就是为什么如果人们喝大量橙汁或经常喝软饮的时候，他们发现牙开始变得敏感，因为酸溶解了牙齿的外部结构。”Walsh教授说。

牙敏感的发生是因为牙齿中的神经末梢不再受到外层牙釉质的物理保护。

酸和牙齿侵蚀

Walsh教授说，虽然深色的可乐饮料是最糟的，但是在侵蚀牙齿方面，一些高酸性果汁——比如柠檬、青柠或橙汁——对牙齿的伤害比其他软饮更大。

是大多数软饮中，特别是在酸性果汁中常见的柠檬酸，是最大的罪犯之一。

除了软化牙齿的外部，酸还可以软化你牙齿的内部（牙本质），并且还会弱化你的唾液修复牙齿的能力。

“酸会偷走通常在唾液中的钙离子。”Walsh教授说。

“这样酸就使唾液无法修复因接触酸性物质而失去矿物质（牙釉质中的钙和磷酸盐）的区域。”

除了柠檬酸，一些饮品——特别是深色可乐——还含有磷酸。

Walsh教授说，这两种酸在一起会让唾液更难保护和修复牙齿。

柠檬口味的可乐饮品还含有酒石酸，会造成进一步的损坏。

当你的口腔被果汁和软饮变得更酸时，它会为引起龋齿的细菌提供完美的生长环境。

而且如果你以为你选择了一种无糖饮料就没有问题的时候，你应该知道它们含有其他软饮一样的酸。

再考虑一下柠檬热饮

你也需要当心运动饮料，因为它们含有与果汁和软饮相似的成分。而且通常当你喝运动饮料的时候，你处于脱水的状态，而且你们牙齿没有唾液的保护作用。

如果你是热柠檬汁的粉丝——有时候据称它有很多健康益处——Walsh教授建议你考虑一下这个习惯。

如果经常喝，会引起严重的损坏。

热柠檬汁破坏性特别强，因为其中的酸在热的环境下会给牙齿带来更大的损坏。

“含有等量柠檬酸的热饮比冷饮对牙釉质带来的损害更大。”Walsh教授说。

用吸管喝任何酸性饮料将有助于减少液体与牙齿的接触。

你还可以通过之后漱口来中和酸性。

一些习惯，例如长时间吮吸柠檬或青柠块，最好完全避免。因为到你漱口时，一些损害可能已经无法逆转。

在错误的时间刷牙可能引起问题

这看起来可能有违直觉，但是你能做的最糟的事情就是在喝完以上说的那些饮料后马上去刷牙。

用水笼头的水漱口，然后等至少半小时再刷牙。否则你会面临给已经软化的牙釉质带来更多损害的风险。

要给牙釉质再次硬化的时间。

同时值得记住的是最佳的健康饮品是水，所以试着把别的饮品限制在偶尔的零食中，你的牙齿和你的身体都会感谢你。

Walsh教授说，笼头水比起瓶装水几乎总是更好一些，因为在澳洲大部分地区，笼头水含有氟化物，可以为牙齿提供额外的保护。

而且还会为你省钱。


https://www.abc.net.au/life/frui ... oft-drinks/11073958

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以后喝饮料直接倒嗓子眼里去

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意思是喝自来水最健康。

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牙医建议和饮料用吸管比较好，喝完要漱口

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那吃水果呢

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水果也不要吃太多
有一阵我牙齿损坏厉害
牙医问你是不是喝很多碳酸饮料和果汁，我说没有；
牙医问那你是不是吃很多水果，我说是的吃了不少葡萄柚子之类，牙医说，少吃点水果。。。

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肉不让吃，水果也不让多吃，以后只能吃草了

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只喝水 和茶

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我觉得喝茶也损坏牙釉质啊！每次喝了茶牙齿不舒服

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看来只能喝白开水了

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基本只喝水的人路过

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果汁里的糖比可乐多几倍

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什么都不要吃不要喝

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久病成专家。本资深牙周病人表示十分赞同此科研结果。

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好像是的呢。。






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牙齿和遗传有很大关系

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喝水最健康

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不怕

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牙医刚刚普及了这个概念。难道他们都是看新闻学的？

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看着手里的橙子，头一次不想吃了

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牙医当然希望牙齿最好只是Show，不要使用

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一点不奇怪 所以应该主要喝水

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还能愉快的喝免费柠檬泡水了吗？

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来，嗓子张开，管子插好

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你头像造型真有点像吸果汁器的感觉

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柠檬水对牙齿伤害确实很大

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哈哈 我太有先见之明了

最近几年， 每天到办公室一杯茶一杯柠檬水 吸管一根
下班全部清理 扔掉
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