澳洲体重和自控的关系

在澳大利亚澳洲新闻



现实令人如此忧伤，人们对超重和肥胖者的固有观念是自控能力差。

发表在《细胞》杂志上的新文章探究了体重和自控能力之间的关联，结果发现两者关系远比你想的要复杂。

加拿大和澳洲的研究人员发现大脑负责决策和自控的区域，前额叶皮层（PFC）的不同可导致体重增加，同时体重增加又会降低大脑这一部分的活跃程度。

虽然PFC功能下降让它更难抵御对食物和垃圾食品的渴望 ，我们有办法停止这一恶性循环。文章主要作者Cassandra Lowe说正如你可能猜到的，不是告诉某人练习自控这么简单，但是可以从一些锻炼开始。

西安大略大学博士后研究员Lowe说：“尽管个体大脑功能不同可以影响饮食习惯，这一规律不是一成不变的。生活方式的改变，比如进行规律性的运动，可以改善大脑功能，并进一步可能改变对食物的选择。”

除了运动，如果不想占用太多时间或不难做出改变，研究还建议练习专心也可以改善PFC功能。

“另外非常重要的是孩提时代的饮食习惯，这是大脑发育的重要阶段。”Lowe说，“通过确保这一阶段的健康意识，限制过度加工的食品，家长可以帮助孩子培养医生的健康饮食规律，保障大脑的正常供脑。同时建议对孩提时代的干预对今后降低肥胖趋势有最大影响。”

Lowe解释说该研究有助于打破超重人群是因为“懒”或者缺乏意志的传言。

“肥胖是一种复杂病症，有很多诱因。”Lowe说，“我们的研究真正强调的是大脑活动和饮食行为的关系是在健康体重的个体中观察到的。”
.
“因此，不是意志的缺乏造成的肥胖。而是个体的大脑活动不同，是由遗传，生活经历等确定的，这些可能增加人们过量摄入高卡路里食物的可能性。并随时间发展导致饮食引起的体重增加和肥胖。”

“另一个重要方面是过量摄入高卡路里食物可能对消化和大脑结构及功能带来负面影响。这进一步推动过量饮食习惯。”

据Lowe说，研究“真正令人兴奋”的地方是帮助理清在肥胖趋势中起各种作用的复杂因素。

这是意义重大的，尤其是另一个最新研究发现澳洲大约1/3的健康负担是由可改变的风险因素造成的，比如吸烟，饮酒，高体重指数，缺乏运动和不良饮食。

“这一重点转移可能引发对控制机制的新的干预和预防战略，进而帮助减少肥胖率。比如，定期运动可改善大脑结构和功能。”Lowe重申，“目前还需要更多研究来观察是否这些改进措施可直接改善饮食的自我调节，现有的证据表明这是可能的。”


https://www.smh.com.au/lifestyle/health-and-wellness/the-relationship-between-weight-and-self-control-is-complex-20190311-p51398.html



评论
西安大略大学
我硬是看成了西安--大略--大学，还想到底是有文化底蕴的古都，陕西这个大学名字跟那些古板的名字不一样挺清新脱俗的

评论
1，自控
2, 药物
3, 手术

评论
这算是平反了吗？

评论
自控

评论

同

评论
关注

评论
最后又归因于基因，好了，大家可以放开吃了，反正都不会瘦下来。

评论
个人觉得吃多少都可以，关键要把它消耗掉

评论
没什么好说的 主要就是懒 身材都是靠自我管理控制的

评论

哈哈哈 我也是！看了半天在想，陕西又这个大学么？还有个洋人在西安做研究？

评论
我觉得主要问题是在于生活方式和文化不同。洋人喜欢吃甜食，顿顿要又甜点。而且软饮料都是拿来当水喝。。。能不胖么？如果和一些亚洲国家一样，如果这些洋胖子把甜食、乳制品、黄油、薯片都去掉（当然我确信他们不吃内脏等高油脂和胆固醇的食物）那么他们都会瘦下来的。

着研究我觉得有点为某些人开脱的意思。回顾200年前的欧洲和美洲，那个时代的胖子真的多吗？我不信

评论

那也不一定吧，我就是早中晚宵夜顿顿必须吃甜点，软饮料当水喝的，体重从来没有超过48公斤，所以体重主要还是跟基因，个人体质有关。

评论
西安大略大学读了三遍都没通，后来主动把西去掉再念，心情畅快了许多

评论
每天多吃一粒米，都要说声对不起。

评论
是的啊

评论

燃烧你的卡路里！

评论

来来~~~跟我一起吃起来。告诉你啥叫到了澳洲从68公斤吃到86公斤。哈哈哈

评论
自控能力差。

评论
自控能力差。

评论

自控能力差。

评论

哈哈哈，我一开始也看成了和你一样的读法

评论

你太有才啦

评论
还是主要就是管住嘴

评论
遗传

评论
其实大部分看DNA吧，有的人就是吃不胖

评论

这让我说什么好呢？

评论

可以查一下甲状腺功能

评论
有一个名词叫基础代谢率，高的人就永远吃不胖
澳洲中文论坛热点