’无事可干‘是青少年常见的抱怨
感到无聊并不是单限于假期中的青少年们。
事实上，无聊原因充足，忽略无聊则有危险。
我们多数人在做很多事时都经历过无聊比如工作、通勤、有意义但繁琐的任务比如照看小小孩。
加拿大Waterloo大学认知神经学教授James Danckert说：‘无聊是一种不愉快或不舒服的空虚感，’
‘无聊通常伴随心绪不宁和躁动不安，因为你意识到你有与世界接触的愿望，但你无法弄清楚什么会满足这种愿望。’
无聊是种负面情绪，但是背后由动机驱使。本质上，它在呼吁你采取行动，改变处境。
应对无聊的方式不同，结果则不同：可以是成长或重新参与的机会，也可以引至更无聊的深渊。
我们为什么经历无聊？
一些人相信无聊具有进化上的功能——与探索和利用环境都有关。
如同恐惧和焦虑是旨在使我们对环境做出反应的情绪一样，无聊感的出现告诉我们目前正在做的不再适合我们——需要另寻他法。
‘从进化角度讲，如果你在一个地方待得太久...你让自己容易受到捕食者的攻击，而你却错失了机会成本，’Dankert教授说。
‘无聊是一个信号，在说：你待在这儿太长了，去做点其他事。’
一些人比其他人更可能感到无聊
长期的无聊感并不是小事一桩，它与自我控制、抑郁、焦虑、无目的、低自尊、低效率有关。
Tristan Berrell是Swinburne大学的博士生，主攻18-25岁年轻人的无聊倾向性。
Berrell先生说：‘我们识别出无聊是个独特的情绪体验...这些人觉得生活中缺乏目的、对正在经历的事情缺乏控制。’
‘他们没有与世界交互，感到孤立无援’
二十几岁或者十几岁对感到无聊怨声载道，这是有原因的。
Danckert教授说：‘易于无聊的峰值年龄是9-14岁，到了17-22岁开始下降，这是因为大脑正在发育。’
‘我的理论如此解释：当你跨过十岁开始青少年时期，你开始发育成人模式的认知技巧...但此时的世界仍旧仿似牢笼——这牢笼就是学校和家长的控制。所以，这些孩子拥有这些技巧，却不能充分应用。
研究者如何研究无聊
为了研究无聊的生理和神经学机制， Danckert 教授和团队通过让受试者观看两个男的洗衣晾衣、时长八分钟的视频而诱导出无聊。
怎么让人感到无聊呢？研究者让受试者观看两个男人八分钟的洗衣晾衣视频
就应激激素即可的松的水平而言，无聊状态比悲伤或者有兴趣的状态的可的松水平要高。
‘这让我们对无聊进行了如下描述，无聊可不像你躺下来那么简单，’他说。
‘无聊是躁动不安、心绪不宁，是一种不愉快。’
在大脑里无聊展现出是‘默认网络’的一种变异，这是当你处于休息状态时发生的大脑激活模式。
但无聊的大脑与休息的大脑有一个显著的差异：无聊时大脑的前岛状皮质活动减少。这个脑区影响我们在环境中应该注意哪些事情的能力。这意味着无聊即‘不参与’。
如何驾驭无聊？
如何与世界交互，没有万能之策。这涉及找到那些用脑的事情或者让你觉得有意义的事情或者二者兼之。
你需要自寻出路。
‘如果你处于可选择的处境，选择去获得技能并培养一种实践，’该教授说。
‘如果你不能选择，则重新定义你的处境，让它变得对你更有意义。’这种方法对于你目前不能改变的处境有效，比如学校或工作，方法可以简单到定下你的目标、自我竞赛等。
智能手机可治愈你的无聊，但并不是最优选择
Berrell先生同意‘如何应对无聊非常重要’这种说法。
‘无聊给了你暂时停歇的机会，让你反思什么才是你想要的生活，’他说。
但他给那些无聊时动辄就握手机的人说：‘感到无聊是一种不愉快的体验，此时非常容易就去facebook...而不是坐下来思考事情的意义对于我们来说是什么。
‘如今，我们参与的很多事情并没有提供任何内在的奖励，这些事情确实激活了大脑的奖励中心，正因如此我们更倾向于这么做。
https://www.abc.net.au/news/scie ... but-boring/10566842
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临帖练字
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人老了就不无聊了，可以发呆半天而不感到无聊
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看两个女的晾衣服是不是很有聊？
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万一受试者喜欢看2个男的洗衣咋办？
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做喜欢的事就不会无聊
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完全没空无聊
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要有点上进的爱好。
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很有可能。
看那张图片，可以看到实验者控制了几个变量：
1 晾衣者是个老头 VS 年轻男/女性
2 老头体型偏胖 VS 施瓦辛格那种健美男
3 衣服颜色不鲜丽 VS 奇装艳服
4 所晾的是浴巾、毛巾，颜色偏中性或暗淡。VS 各色各样的衣服
5 背景是个生了锈的门 VS 壁画或者涂鸦
6 反复晾洗。 VS 各种活动
7 设定时间是8分钟。VS 3分钟
任何变量加以修改可能就诱导不出来boredom。
还有一本书专门讲：
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我俩儿子放假整天喊无聊
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工作无聊 换
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心急难忍
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无聊就去看书嘛，这是我给我儿子的建议
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我天天在家里带两个娃也觉得超级无聊
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打发无聊的方式不止‘看书’这一种。
如果娃不想看书的时候或者不爱看书的类型，只能陷入更大的无聊之中。
提供多种途径、方法，运动类、美食类、handyman类，参见各版块。读书版是光顾最少的版块之一。似乎说明人群中（用户）主动爱读书的还是一小部分。
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无聊的研究
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无聊就看漂亮女主播直播
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