鸡蛋是最美味最易准备的健康食品之一。研究结果现在确认你每周应该吃多少鸡蛋是安全的。
对喜爱意大利煎蛋饼（frittata）或炒鸡蛋的人来说好消息是《美国临床营养杂志》发现一周7天里吃多至12个鸡蛋是没有负面影响的。
研究人员发现少鸡蛋饮食（一周2个）和多鸡蛋饮食（一周12个）对一个人在一年中的体重变化相似。
他们发现就算是患2型糖尿病的被调查者也不会因多吃鸡蛋而发生炎症，心脏病高风险或血糖升高等不良影响。
研究人员总结说：“食用比现在一些国家的健康饮食指导所建议的数量更多的鸡蛋可能是安全的。”
研究呼吁审核全国心脏基金会关于一周食用6个鸡蛋的建议。
尽管鸡蛋——尤其是蛋黄——是高脂食物，它们也富含维他命，矿物质，蛋白质和健康的Omega-3。 蛋黄充满了营养物质，所以没有必要只选择蛋白。
鸡蛋易饱，而并不会提升血液胆固醇水平。那些以含蛋谷物为早餐的人在一天里摄入较少卡路里。
我们要做的就是不要把鸡蛋放在冰箱门的储物格中。专家说随着门的开关，温度的突然变化会加速鸡蛋腐烂。
http://www.news.com.au/lifestyle ... a376d8bd170b8b43bce
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早上刚吃了两个白煮蛋
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砖家研究…
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有时候煮茶叶蛋，我一次能吃5个，这还是控制了怕吃多了。这下好了不用怕了，一星期不超过12个行
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之前一周最多只敢吃5个，这下可以多吃些了
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不超4颗 是健康的
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一周不能吃超过3次番茄炒蛋。。。。
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基本上是每天早晨吃两个，看来周末两天得控制一下。
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很多冰箱就是这样设计的呀，牛奶也是。。。之前也担心过门那个位置一开一关新鲜度可能没那么好了
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厉害厉害
5个 不敢想
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一次5个，不会噎着？
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每次开冰箱就像走城门，打开门慢慢挑
以后要注意了，闪电式的开门拿鸡蛋
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这些“科普”文章净瞎扯，要知道人与人之间的个体差异巨大，我Gym的伙伴一般每天10-20个蛋白，我比较菜，只吃6个完整蛋。同时吃大量肉和碳水还有蛋白粉。而我体重70kg上下。对于坐office的普通人估计每天吃1，2个鸡蛋就是极限了吧，多了他也吃不下啊！
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每周十八个
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胆固醇。。。。
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要看怎么做
如果白煮蛋，荷包蛋，一天一个都嫌吃得腻歪
如果番茄炒蛋，蛋炒饭，我一口气可以干掉3-5个鸡蛋
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能了解下运动量么
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一天一只
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这么说的话什么都不应该放门上了？
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这么严重啊。。。
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我很赞同，专家的意见就是不考虑个体，做一个铁鞋子，告诉你，穿进去你就是对的，穿不进去，是你的脚长的有问题。。
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厉害！
我是每天早上一个，白煮或者西红柿炒蛋。
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一天一個。不過炒菜會放，做點心會放，吃雞蛋難控制。
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想吃煎饼果子
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又不是一口五个
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放冰箱原来更易坏。哈哈哈
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放冰箱门和放冰箱里的比较
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鸡蛋是消耗品，放冰箱门子上咋了，一家好几口，早就在鸡蛋变质之前吃进肚了
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