无论我们喜欢与否，衰老都是不可避免的。但这并没有阻止它成为令人着迷和恐惧的根源。查看所有 5 故事。
50 是新的吗30？或者80是新的60？如果你是布莱恩·约翰逊 (Bryan Johnson) 的阴茎，那么 47 就是新的 18。
这位加州科技百万富翁对抗衰老的追求迄今为止已花费超过 400 万美元，并导致他每天吞下 111 粒药丸，吃晚饭上午 11 点，每天练习凯格尔运动，接受包括人类生长激素治疗、睾酮治疗、光疗和输血在内的医疗程序，并在睡觉时“背着一个微型喷气背包”。他说，他的投资回报给了他 30 岁的骨头、37 岁的心脏和“阴茎的勃起”。一个 18 岁的人”，无论这意味着什么。
约翰逊的痴迷象征着对生物年龄更广泛的兴趣：对于那些追逐生命之泉的人来说，当今的健康指标青年。
调回生物钟？布莱恩·约翰逊。图片来源：彭博商业周刊
“这是一个我们都可以理解的数字，”营养学家和运动科学家阿米莉亚·菲利普斯（Amelia Phillips）说，她的项目专注于健康老龄化，“所以如果你被告知这一点。你在生理上更年轻，或者相反，它有相当强烈的情绪反应。”
我们都知道有些人看起来和行为比实际年龄年轻或年长。但是，生物年龄的真正含义是什么？它是如何测量的？能扭转到什么程度呢？它能真正告诉我们什么关于我们的身体和健康状况？
什么是生物年龄，如何测量？
而实足年龄则测量我们的寿命有多长。生物年龄是指由于遗传、生活方式、营养以及疾病或医疗状况的存在而对各种细胞造成的累积损伤。
其定义仍然模糊：“生物年龄是一个使用的概念松散且缺乏客观性地描述不足人群平均预期寿命与同龄个体的感知预期寿命之间的差异。”
广告换句话说，这个想法是基于特定年龄段特定人群的平均值，而不是基于准确评估个体。
而且，不存在普遍适用的标准。测量它的方法。有不同的测试使用不同的指标——包括炎症、评估表观遗传变化的 DNA 甲基化、在线计算器或 BMI 或胆固醇标记——来计算我们所谓的生物年龄。
取决于测试及其方式。根据解释，您每次可能会得到完全不同的年龄。阿德莱德大学的分子生物学家 Tina Bianco-Miotto 博士表示，仅查看一两个指标就无法全面了解我们的整体健康状况。
生物年龄是指由于遗传、生活方式、营养以及疾病或医疗状况的存在而对各种细胞造成的累积损伤。信用：Marija Ercegovac
例如，如果您进行的测试仅测量与衰老相关的炎症标志物，则它不会不接受考虑到您的生活方式、遗传、家族史、环境或其他可能在细胞水平上影响您的健康和衰老的因素。
“如果您的炎症减少了，但氧化应激增加了怎么办？ ” Bianco-Miotto 问道，“当你只测试一种成分时，你会得到一个不公平的结果。”
正在加载菲利普斯说，这些测试无法区分感染引起的炎症还是慢性炎症，它会持续数月或数年，可能对全身器官和组织造成附带损害，导致过早衰老，并可能导致一系列疾病。
另一个担忧是公司如何制造产品缺乏透明度卡丽莎博士说，他们的计算悉尼大学行为科学家邦纳 (Bonner) 称其为“黑匣子算法”。
鉴于“我们距离”个性化营养还很遥远，Bianco-Miotto 想知道公司如何声称他们可以预测您的生物特征根据您的 DNA 确定年龄（以及最适合您身体的饮食）。
“如果这是一家希望通过后续服务赚钱的公司，他们就会有动机让您认为自己有健康问题”，邦纳说，“你还需要这样做。请注意谁拥有您向这些公司提供的数据以及您的个人健康信息可能最终会流向何处。阅读细则。”
生物年龄能告诉我们什么？
悉尼大学查尔斯·珀金斯中心科学主任 Luigi Fontana 教授表示，目前市场上的各种测试不准确。不过，他补充说，在未来五年或十年内，可能会发生这种情况。
那么，测试您的生物年龄有什么好处吗？这取决于情况。
“这是一种及时的快照，它是引擎盖下的一瞥，但它是更广泛的谜题的重要组成部分，”菲利普斯说。 “如果你随着时间的推移进行跟踪，就像‘我已经对生活方式进行了一些调整，并且我已经重新测试，我可以看到这些标记已经正常化’，这真的会很有帮助。”
<菲利普斯说，获得能够强化积极的生活方式改变的反馈可以非常有动力。正在加载“我想这可以创造一致性和对计划的遵守，因为他们看到这些微小的改变实际上正在产生积极的影响。”差异。”
Bianco-Miotto 同意，如果它能激发行为改变，那么就有一定的价值，尽管几乎没有证据表明这些测试可以做到这一点。
尽管我们的许多决定生活是由实际年龄决定的，包括生育能力，当我们进行重要的健康检查时，科学还没有根据生物年龄来个性化这些检查。
“虽然有些人可能想变得更年轻，但不会改变我们实际的年龄，”邦纳说。 “简短的回答是，与目前的生物年龄衡量标准相比，您的实际年龄可能是更可靠的健康风险指标。”
她补充说，在生物衰老方面正在出现有趣的研究，通过测量端粒长度，实例，但是技术尚未完全成熟。
“您确实不需要昂贵的测试来告诉您您的生活方式是否健康，并且应该根据血液标记物进行测试来评估您患特定疾病的风险由健康专业人士指导，”邦纳说。 “所以最好的起点是你的全科医生。”
'虽然有些人可能想变得更年轻，但没有改变我们实际年龄有多大。”
行为科学家 Carissa Bonner 博士
我们可以减缓或逆转我们的生物年龄吗？
Fontana说没有怀疑我们能否延缓生物衰老。
但这是通过做一些比喷气背包、输血或实验性疗法更不令人兴奋的事情来实现的——而是通过定期锻炼（结合训练力量、速度、稳定性和有氧效率），戒烟，专注于培养和维持良好的人际关系，少喝酒，优先考虑睡眠，性行为，控制压力和暴露在阳光下，以及少吃一点并食用以植物为主的地中海式饮食，很好脂肪和微加工食品。
通过改变我们的行为，我们可以改变基因的活性。
例如，吸烟的人 DNA 甲基化水平较低（其中化学基团与非吸烟者相比，某些基因中的DNA被添加，改变了基因的行为）。通过戒烟，这些变化最终会逆转。
主要通过养成健康的习惯来减缓生物衰老。图片来源：iStock
长寿研究人员正在努力通过修改基因表达在生物学水平上逆转年龄，但它仍然充满问题。一些专家认为，如果他们对这种方法进行微调，它将更有可能用于治疗某些健康问题，而不是让我们整个身体的时间倒流。
至于 Bryan Johnston，Bianco-Miotto提醒人们，遗传因素与他的行为一样重要：“如果 100 个人完全按照他的做法，我们就不会得到相同的答案。”
美好的生活与年轻的生活一样重要，她补充道。 “如果你想整天、每天都专注于衰老的方面，并限制你的饮食和锻炼，你可能会被认为更年轻，但这对我们大多数人来说是不可持续的。”
而且，到目前为止，还没有科学证据表明我们可以逆转生物年龄，丰塔纳说：“这是一种营销策略。”
他认为，约翰逊的自我意识与他的银行账户一样大，以及他的古怪和高度公开的追求是“精心设计的销售策略”。
事实上，今年约翰逊宣布他将推出“历史上最有营养的计划”。只需 121 美元（182 美元），您就可以购买一包 Blueprint“超级素食即拌酱”，其中包含胡萝卜、西兰花、花椰菜以及一些混合蘑菇和可可粉。或者，您可以花 92 美元购买几瓶特级初榨橄榄油。
它可能不会逆转您的年龄，但很可能会让您的积蓄节省好几年。
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