糕点包裹的零食是节日的最爱 - 但它们富含甜味水果，并且通常富含脂肪和糖。
事实上，《每日邮报》对 31 种流行品种进行的审核显示，一种品牌的肉馅饼的热量比整个麦当劳汉堡包的热量还要高。
< p class="mol-para-with-font">阿尔迪的“终极全黄油肉馅饼”可能在口味测试中名列前茅，但它也是市场上最容易发胖的。这款 110 克馅饼由注入干邑的肉末制成，热量高达 469 卡路里，而麦当劳汉堡的热量为 248 卡路里。
就上下文而言，建议女性平均每天摄入约 2,000 卡路里的热量以保持健康体重，而建议男性每天摄入 2,500 卡路里的热量。
这意味着一个阿尔迪肉馅饼就可以吃掉女性每日摄入量的四分之一和男性每日摄入量的五分之一。
这款颓废零食还含有 42 克糖——相当于 10 茶匙，比 Mars Bar 多出 10 克多。
建议成人每天摄入的添加糖量不超过 30 克（大约七茶匙），以保护牙齿并避免体重增加。
肉馅饼里塞满了甜水果、香料，并包裹在糕点中。但节日美食也富含脂肪和糖
该网站还研究了 Sainsbury's、Tesco、Waitrose、Cook、马莎百货。
我们审计中第二严重的违规者是即食食品公司 Cook 的肉馅饼碎馅饼，由布拉姆利苹果、柑橘皮和五香朗姆肉末制成。
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每个 115 克馅饼含有 465 卡路里、32.7 克糖和 9.5 克饱和脂肪。
政府指南建议男性每天的饱和脂肪摄入量不超过 30 克，女性每天的饱和脂肪摄入量不超过 20 克——这意味着只吃两到三个肉馅饼就可能让您的身体健康达到你的极限。
NHS 警告称，过多的饱和脂肪会升高胆固醇并增加患心脏病的风险。
Mr Kipling 全黄油肉馅饼也是热量最高的馅饼之一，每个馅饼的热量为 311 卡路里，Waitrose 出售的不含牛奶和无麸质的肉馅饼也是如此含有314卡路里。
Marks and Spenser 的“有史以来最好的肉馅饼”含有 349 卡路里的热量，而 Sainsbury 自己的肉馅饼含有 243 卡路里的热量。
MailOnline 对超市货架上销售的 30 多种肉馅饼的审核发现 Aldi 的“终极全黄油肉馅饼”（如图）是市场上最容易发胖的
The最适合您腰围的馅饼是阿尔迪特选的百万富翁碎肉馅饼（如图）。每个 48 克馅饼含有 179 卡路里热量，大约相当于两块巧克力。消化饼干
相比之下，阿尔迪特选的百万富翁碎肉馅饼，用焦糖制成，上面撒上巧克力碎，令人惊讶的是，它是最好的肉馅饼之一，也是最少的热量选项。
每个 48 克馅饼含有 179 卡路里 - 大约相当于两块巧克力消化饼干
但是，它仍然含有 18 克糖和 3.9 克饱和脂肪。
摄入的卡路里多于燃烧的卡路里会导致您随着时间的推移体重增加。数据显示，十分之六的成年人和十分之四的儿童超重或肥胖。
肥胖会增加患 2 型糖尿病、心脏病、癌症和中风，以及心理健康问题。
“持续食用此类高糖食物可能会导致血糖峰值和体重出现更剧烈的波动”增益，这可能具有挑战性注册营养师、《Unprocess Your Family Life》一书的作者罗布·霍布森 (Rob Hobson) 告诉《每日邮报》。
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揭晓：英国餐厅提供“健康”选项，卡路里含量与 2 份麦当劳餐相同
但是坚持吃没有糖霜、碎屑或酥皮糕点配料的简单馅饼可以帮助限制卡路里和糖分他解释道。
他说：“要享受肉馅饼而不摄入过多的卡路里和糖，请考虑小份或不添加糖霜、碎块等额外成分的版本。或者蛋糕配料，通常会增加不必要的甜味和热量。
“那些糕点较薄的可能是更好的选择。
'肉馅饼不需要完全从菜单上消失——毕竟它们是节日主食。
“关键是适度和平衡，用心享受它们，作为整体健康庆祝活动的一部分。”
Kim Pearson 是一位营养师，在伦敦经营一家专门从事减肥的诊所，他建议在吃肉馅饼时搭配均衡膳食。
她说：“如果你正在治疗如果你想吃肉馅饼，明智的做法是在均衡膳食后吃，而不是空腹吃。
'膳食中的纤维、蛋白质和健康脂肪有助于减缓糖的吸收并最大限度地减少血糖峰值。
'选择较小的肉馅饼或没有碎屑、蛋糕或糖霜等配料的肉馅饼可以减少热量和糖含量，同时仍然可以让您享受节日美食适量。'
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