令人不安的真相
安娜·马图尔
（企鹅生活 £16.99，352页）
在这本充满令人振奋的常识的有力书中，心理治疗师安娜·马图尔要求我们正视最可怕的恐惧。
“我们一生都在寻找新的方法来绕过生活的真相，”她写道。 “但是，回避生活的真相所要付出的代价是最高的。倦怠、完美主义、成瘾、焦虑、取悦他人、悲伤等等，太多的耻辱。”
她要求我们应对的十种恐惧包括：“有些人不喜欢我”， “我会失败”、“我会伤害我爱的人”、“生活不公平”、“糟糕的事情会发生”、“我会失去我爱的人”和“我会死”。
如果马图尔写道，当你“一头扎进”那些“令人不舒服的事实”时，你会“感觉自己肩上的世界烦恼和不断的自责声音所带来的负担减轻了。”
所以：正视过去和未来令人不安的事实，而不是逃避它们。 “为了过上充实而繁荣的生活，你必须过一种冒险的生活。”
停止对自己撒谎
作者：Simon Gilham
（埃伯里 £14.99，208pp）
成功的首席执行官和现在非常成功的关系大师西蒙·吉勒姆 (Simon Gilham) 每天在社交媒体上向他的数百万粉丝发表讲话，简而言之，是尖刻的严厉智慧。
这里收集了 101 条建议他的咒语，在页面的一侧有大字体，另一侧有简短的扩展和解释。
这远非温柔的呜呜。 “有些人在空闲时间与你交谈，有些人则空闲时间与你交谈。确保你知道其中的区别。”
“他们不会为了更好的人而离开你，也不会为了更漂亮的人而离开你。他们离开你去寻找更轻松的人。”
当我在地铁上阅读这本书时，我旁边的男人要求拍摄我正在阅读的页面： “一个人可能拥有的最有害的特质之一就是期望你能接受某件事，而如果角色互换，他们就不会接受。”
显然，它击中了
糟糕的治疗
作者：Abigail Shrier
（Swift Press £20, 320pp）
当她 12 岁的儿子胃痛时，美国作家阿比盖尔·施里尔 (Abigail Shrier) 惊讶地发现他医生要求她填写一份心理健康调查问卷，其中包括诸如“您现在有自杀的想法吗？”之类的问题。如果是，请描述。'
今天的儿科医生会询问年仅八岁的孩子是否觉得父母没有他们会过得更好。
在她极具说服力的反治疗谩骂中，Shrier 认为这种语言不但不会帮助幼儿，反而会伤害他们。
为孩子报名接受治疗的家长数量惊人。但它应该带有警告标签。 “治疗可能会带来意想不到的伤害。 。 。它可以劫持我们正常的恢复过程，扰乱我们的心灵以自己的方式、在自己的时间自我治愈的自然能力。”
她恳求父母停止在孩子们的头脑中植入过大的担忧，并“停止让闯入者插入你和你的孩子之间”。
看着青少年不快乐的浪潮不断上升，门塔l 健康专家“将自己视为解决方案”。他们中的大多数人应该被当场解雇。”
还有更多
作者：Eleanor Mills
（总部 £16.99，320pp）
埃莉诺·米尔斯 (Eleanor Mills) 命中2020 年，49 岁的她被解雇了定义了她 25 年的杂志编辑工作，这被她称为“中年漩涡”。一开始她完全崩溃了，但她设法再次振作起来，“通过努力工作、决心、血性和愤怒，当我们还有很多东西可以提供时，世界正在抛弃像我这样的女性”。
她创造了“Queenager”这个词来形容 50 多岁的伟大、富有冒险精神的女性，并建立了一个名为 Noon 的企业，一个中年女性的社区。
女性在 50 多岁时新的友谊和关系是“在烈火中锻造出来的”，她写道，因为到了那个年龄，超过一半的女性经历过“重大生活事件”：离婚、丧亲之痛、裁员、破产或身心健康问题。
米尔斯与这些女性一起度过了很多乐趣，当她们步入中年时，在女士们中游泳' 池塘在汉普斯特德希思，在阿特拉斯山脉徒步旅行，笑得前仰后合。
古生活
作者：Clare Foges
（Piatkus £16.99，288pp）
记者、广播公司大卫·卡梅伦 (David Cameron) 的前演讲撰稿人克莱尔·福格斯 (Clare Foges) 想知道为什么她总是感到焦虑和惊恐发作。
她突然意识到我们生活在进化并没有以一种方式设计我们例如，每天坐在灯火通明的盒子里九个小时，在距离家人数百英里的地方抚养我们的孩子，或者整天吃加工过的食物。
她认为，是时候回到石器时代的根源了。
“我不会完全像打火石一样，”她向我们保证。
“我不会完全像打火石一样。” p>
但她建议我们在如何生活方面做出一些受旧石器时代启发的选择，这让她感觉更好。
这些包括：享受烛光、无屏幕的夜晚；制作一张“社交地图”，这样你就不会把时间浪费在熟人身上，而不是与少数真正重要的朋友联系；停止一直花钱；去乡村散步；用双手做体力活；每天做一点石器时代的蹲姿；恢复正常的仪式；并且（如果您是父母）“建立自己的异养网络”——“异养”的意思是“让他人参与”，就像我们石器时代的祖先所做的那样。
无所畏惧
朱莉·麦克法登
(朱红£16.99，240pp)
您可能认为没有什么比死亡更糟糕的事情了，但根据临终关怀护士朱莉·麦克法登 (Julie McFadden) 的说法，事实确实如此。这是一种“抗拒、痛苦和混乱”的死亡。
在她充满激情的书中，讲述了如何善终，以及如何帮助你所爱的人为此，McFadden（在 TikTok 上拥有超过 100 万粉丝）恳求我们为死亡做好准备，提前谈论它，接受它，并理解死亡和出生一样自然的过程。
“我们的身体是为出生而生，也是为死而生。”
这本书是庆祝临终关怀运动，该运动在临终时刻帮助垂死的人。
作为一个高度理性的人，她自己清楚地看到一个天使静静地站在床边一位垂死的妇女——然后她重整旗鼓，吃了煎饼第二天早上吃早餐。
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