安西娅·特纳 (Anthea Turner) 周三出席“唯一的傻瓜与马”晚会时，身着引人注目的黑色亮片套装，看起来非常引人注目。
这位 64 岁的电视节目主持人穿着时尚的节日夹克和配套的裤子，搭配漂亮的白色荷叶边衬衫，引人注目。
安西娅 (Anthea) 的金发长发呈宽松造型，搭配一双协调的靴子和一对耳钉，提升了她的身材。
这位前 Blue Peter 主持人在当晚化着迷人的妆容，展示了她不老的肤色。
Anthea 在伦敦哈默史密斯的 Eventim Apollo 举行的红地毯上摆姿势拍照时，笑容满面。
尽管今年最近公开了她与骨骼疾病的健康斗争，但这位前蓝彼得主持人看起来比以往任何时候都更年轻 - 毫无疑问，这是结果她的“简单的健康调整”。
安西娅·特纳 (Anthea Turner) 身穿亮片套装出席在 Eventim Apollo 举行的 Only Fools and Horses 晚会，看起来非常漂亮。星期三，伦敦哈默史密斯
这位 64 岁的电视节目主持人穿着时尚的节日夹克和配套的裤子，搭配漂亮的白衬衫，引人注目
Anthea 一直保持着年轻的美貌，去年她公开了自己的外表，分享了她的饮食和健身秘诀（如图所示） 1995)
去年，Anthea 透露了她保持年轻容貌的关键，称她对 HRT 进行了排序并清理了饮食。
她透露：“我保持饮食简单......实现良好健康不仅仅在于吃什么，还在于平衡。”我的饮食保持简单：我认为薯片是一种享受，而且我还通过将牛奶巧克力换成有机黑巧克力来减少对巧克力的依赖。
'我我已经从我的茶中去掉了糖，对布丁说不，虽然我喜欢葡萄酒，但坚持喝红酒并告诉自己那些多酚对我有好处！我喜欢吃优质、营养丰富的食物的感觉。
“保持健康也不必太复杂。我是健身房的会员，但在我位于伦敦西部的家中，我也有一些自由重量器械，当我带着我的狗散步时，我会穿着举重背心，并在脚踝处绑上 2 公斤的重物。”
6 月，Anthea 透露她患有骨质减少症 - 骨密度低于同龄平均水平的病症。
如果如果不及时治疗，骨质减少会导致骨质疏松症，这是一种削弱骨骼的健康状况，使骨骼变得脆弱，更容易骨折。
Anthea 被诊断患有骨质减少症她在四十多岁的时候接受了例行健康检查，在此之前“不知道”自己患有这种疾病，也不知道这种情况可能“变得更加严重”。
蓝彼得明星解释说： “我不吸烟也不喝酒，而且我一直保持健康的饮食习惯。
'在我被确诊后，我去看了我的家庭医生，询问是否可以做些什么，他说不行，只是希望我能做到这一点并没有变得更糟。
“我当时 40 多岁，可能正处于更年期，但当时没有人谈论这件事，我的医生也认为更不用说更年期和骨质疏松之间的相关性了。
“骨质疏松症只是被视为衰老的一个方面，就像白发或需要老花镜一样。”
安西娅将金色长发打造为宽松，提升了她的气质搭配一双协调的靴子，搭配一对耳钉
这位前 Blue Peter 主持人在当晚化着迷人的妆容，展示了她的永恒魅力肤色
Anthea 在红地毯上摆姿势拍照时笑容满面。伦敦哈默史密斯的 Eventim Apollo
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我从生活中学到的一课：电视节目主持人 Anthea Turner 表示，简单的健康调整是最好的
Anthea 回忆起她在一篇健康文章中提到过自己的病情，这使她被介绍给伦敦骨质疏松症诊所的 Taher Mahmud 医生，后者帮助她制定了治疗计划。
这位明星接受了 DEXA 扫描，精确的血液测试，并开始服用基本药物，以“控制”她的骨质减少症。
她解释说：“我还收到了实用的建议，以扭转我的骨质减少的趋势。”骨密度，例如承重和阻力练习。
“可以在 NHS 上获得 DEXA 测试，但前提是您必须亲自上门并坚持。遗憾的是，这些检查并不常规，而且往往是在骨折已经发生后才进行。”
Anthea 警告说：“我最近的 T 分数和血液检查表明我的病情正在改善，但还有其他人，尤其是女性，对这种情况仍然一无所知。”
T 分数，即通过 DEXA 测试确定，表明一个人的骨密度- 分数越低，骨质流失越严重，骨折的风险越大。
主持人坚持认为：“每个人都应该像了解自己的血压和胆固醇水平一样了解自己的 T 分数。”
'需要全科医生的实践来监测这些情况，因为识别和治疗可以挽救生命。我们的骨骼健康也应该如此。
“除了成本之外，骨骼脆弱引起的骨折还会给人们的生活带来干扰和情感成本，因此我们必须了解自己的分数以及如何提高分数。'
电视节目主持人，64 岁，患有骨质减少症 - 您患有这种疾病骨密度低于同龄人的平均水平
她接着透露了她为控制病情并避免病情恶化而采取的生活方式改变。
>Anthea 说：“健康饮食不仅仅关乎卡路里，还关乎吃正确的食物——避免过度加工食品，采用地中海饮食，多吃水果和蔬菜，富含钙的食物和蛋白质。
“尽管我们很喜欢它，但永远不要忘记糖是我们的敌人。它会攻击我们身体的每个部分，包括我们的骨骼；它会夺走骨骼的重要营养。
'我脑子里一直记着的一个比喻是：如果你活到全国平均年龄，前40年是在房子上，青春可以治愈大多数疾病，但接下来的40年，如果你想过上积极不受限制的生活生活，需要付出一些努力
“所有女性和男性都应该进行一些负重锻炼。”
“你不需要找到一个昂贵的健身房，三组 10 星跳跃这样简单的事情就是一个好的开始，阻力练习主要是利用你自己的体重来完成这项工作。”
她解释说： “我使用脚踝负重和加重背心，这样我就可以在日常琐事中同时处理多项任务。
“当谈到女性最大的健康觉醒时呼叫 - 更年期 - 良好的健康仍然是度过更年期并茁壮成长的最佳方式。 HRT 是一种很棒的药物，但它只是锦上添花。”
为了降低您自己患骨质疏松症的风险，Anthea 建议您“了解自己的情况”放入口中并避免过度加工食品。
她还进行了食物交换，例如将薯片换成坚果，以及开始采取
演讲者还建议：“让更年期成为你的警钟。”当您达到这个里程碑时，您的骨密度将迅速下降。
'努力吧。阻力和负重锻炼将有助于增强您的骨骼……并控制您的体重。”
她总结道：“了解您的 T 分数。进行 DEXA 扫描。您可以在 NHS 上获取这些信息，因此请询问并预约后续预约以进行解释。'
什么是骨质减少和骨质疏松症？
骨质减少是指骨密度扫描显示您的骨密度低于同龄平均水平，但还没有低到被归类为骨质疏松症。
这是骨质疏松症之前的阶段。
骨质减少并不一定会导致骨质疏松症。这取决于很多因素。
骨质流失是衰老的正常现象，但有些人骨质流失的速度比正常人快得多。这可能导致骨质疏松症和骨折风险增加。
女性在绝经后的最初几年也会迅速失去骨质。女性比男性更容易患骨质疏松症，特别是如果更年期提前（45 岁之前）或卵巢已被切除。
资料来源：NHS
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