澳洲酒精夺走了我父亲的一切，然后在平安夜把他从我身边夺走了。这就是为什么我会在圣诞节那天保持清醒......就像我过去 20 年一样：RUTH SUNDERLAND

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酒精每小时对您的身体产生的确切影响 - 以及如何限制圣诞派对宿醉

值得称赞的是，她没有听我的话。她永远不会抛弃他，事后看来，我非常高兴她没有抛弃他。我不记得这种情况到底持续了多久，但那是几年，而不是几个月。

圣诞节真的就像和爸爸在一起的任何其他日子一样 – 他会不管怎样，妈妈会不断地喝酒，并且会加倍努力地创造一个完美的圣诞节。

她提前几周就开始准备，用漂亮的手工制作的餐桌装饰，一个可爱的圣诞礼物。绣有知更鸟和她美味的桌布圣诞蛋糕。可悲的是，爸爸唯一关心的就是酒精。

他并不情绪波动或暴力——如果他勃然大怒，那是针对他自己的。他可能非常烦人，无休止地重复自己，并回到他的各种不满，其中最主要的是失去工作。

我在他身边变得紧张 - 部分原因以防他在学校或大学朋友面前表现不正常，但主要是以防他发生意外。我还担心我知道他给自己造成的长期身体伤害。

我直到他去世几年后才结婚，但我别以为他那天会感到尴尬——他会静静地喝醉，但他会非常自豪。他从未见过我的丈夫，但我相信他会爱他的。

现在回想起来，我可以看到爸爸患有抑郁症，需要帮助，但当时我们谁也没有意识到——这不是当时提赛德词汇的一部分。即使我们有，他也会拒绝帮助——非常独立，他不会承认他需要任何帮助。

酒精对他的控制越紧，他的世界愈发缩小，以至于他几乎不敢离开家。但他的机智和才智从未消失，我对他最美好的回忆就是在火炉前的夜晚，就这样谈论书籍或政治。有一段时间，在这样的夜晚，我真正的父亲会回来。 

他从不喊叫或砸东西——总的来说，他是一个安静的饮酒者。他伤害我的不是他所做的事，而是他没有做的事。他变得自暴自弃，似乎对我失去了兴趣。我无法像其他女儿那样让他成为我生活中的一块磐石。

有一次，我在一篇文章中读到了一段随口而出的台词，内容是关于一个女孩的父亲帮她修好了公寓，我很想哭，因为我的公寓帮不了我。我现在意识到他有多在乎——只是他所有的精力都消耗在了他自己孤独的挣扎中。

随着他的世界缩小，他的身体也变得越来越小。也缩水了。他喝得越多，吃得就越少，我认识的那个曾经的运动员就枯萎了。当他发现自己患有喉癌时，他似乎就放弃了。他并没有喝更多的酒——如果说有什么不同的话，那就是他喝的酒少了——但他已经认输了。当他去世前入院时，他看起来比实际年龄老了几十岁。

在那个圣诞夜，爸爸终于离开了我们，妈妈，他表现出了无限的爱，在他的床边陪伴着我和我的兄弟。当我们道别时，所有的绝望和伤害似乎都从他身上消失了。护士们都评价他是一个多么可爱的人——这是事实。

在他去世后的几年里，我一直在挣扎。圣诞节从一年中我最喜欢的时候开始，变得充满了悲伤。

俗气的美国电影中幸福、完美的家庭让我感到嘲笑。电视上的伤感广告似乎在嘲笑我。这就像在 Fortnum & Mason 的窗户上看到神奇的场景，但永远无法到达玻璃的另一边。

最低点来了父亲去世几年后的圣诞节，我泪流满面地度过了这一天。我想念爸爸，对他没有爱我们到戒酒的程度感到愤怒。最重要的是，我因没有采取更多措施来帮助他而感到内疚。

这是我的最低谷。

我的最后一杯饮料是在 Rick Stein’s 喝的一杯白葡萄酒。 2004 年的一个暑假，我在康沃尔郡帕兹托 (Padstow) 的一家餐厅用餐。没有任何仪式感，我没有与任何人讨论，甚至没有与我的丈夫讨论——这是我自己做出的决定。

最糟糕的是，成瘾会将您所爱的人（甚至是孩子）推向第二位。地方。最好的就是爱的救赎力量，无论你感到多么受伤。 

有些人可能认为完全戒酒对我来说是一种极端的反应，但这是我重新获得控制的方式。酗酒者的孩子常常感到无能为力。这给了我一种成就感和自尊感。

由于我父亲的遭遇，我经常感到自己被遗弃了，而现在我我知道我并不孤单。慈善机构 Nacoa（全国酗酒儿童协会）帮助受父母酗酒影响的任何年龄段的儿童：一项调查显示，英国有 300 万儿童面临父母酗酒的问题。

这些孩子中的许多人将比我经历过的困难得多，而且今年圣诞节仍将陷入困境。我的心与他们同在。 

我并没有想到要求助于慈善机构，而且几次咨询课程让事情变得更糟，而不是更好。对我来说，挖掘过去实在是太令人沮丧了。我希望它是关于自助的，这意味着清醒。

我确实有一些担忧，其中最大的是对我的友谊的影响。我圈子里的许多人都是热情的社交饮酒者，我担心自己会成为一个奇怪的女人。但我向我最亲密的朋友解释了我在做什么，她非常支持。

我不创作歌曲和为之跳舞。当我出去时，我不会告诉别人我不喝酒——我只是不喝酒。 20年后我可以只考虑一次有人注意到的情况。我不传福音，也从不威吓任何人减少或退出。

我也不评判任何人。如果我出去社交，我想玩得开心：计算其他人消耗了多少单位并不是我的乐趣所在。 

在每一个可以想象的层面上，选择不喝酒都让我的生活变得更好。在没有节食的情况下，我在一个月内减掉了一英石，体重也没有减轻。

我是一名热衷于跑步的人 - 跑步要容易得多如果您没有宿醉，找到锻炼的动力。除了体重减轻之外，我的金钱也增加了。如果你经常喝酒，即使是相对少量的饮酒也会很快变得昂贵。当然，这不仅仅是饮料本身的成本，还包括出租车费或深夜网上购物等连带费用。

作为一名财经记者，我忍不住估算一下这 20 年来我存了多少钱，总计达数万英镑。 

我睡得更好，皮肤更干净，压力更小。但真正的好处要更深层次。保持清醒意味着我永远为我所爱的人而存在。

作为酗酒者的孩子，我自己面临酗酒问题的风险更高。这样，我就知道我不会面临在酒瓶底部迷失自我的风险。没有喝酒，我的生活和人际关系都得到了不可估量的改善。我不认为这是“放弃”或剥夺自己 - 这是纯粹的收获。

当酒精接管时，它就是一个小偷。它从我身边夺走了我的父亲，也夺走了他所拥有的一切。最残酷的是，它偷走了他本可以与孙子们一起度过的圣诞节——一个他深爱但几乎没有时间去了解的孙女，以及一个他从未谋面的孙子。

所以今年，一如既往，我会找到一些安静的时刻来思考爸爸，感谢他送给我的礼物：生命和爱。