备受争议的房地产开发商蒂姆·古纳 (Tim Gurner) 深入剖析了他极其严格的日常生活习惯，其中包括早上 5 点起床、写感恩日记、呼吸练习以及在活动期间与孩子们一起度过 10 分钟。每天早上全家人都聚在一起。
这位财富榜富豪估计拥有 9.9 亿美元的财富，对成为头条新闻并不陌生。
2017 年，他声称千禧一代如果想买房就应该放弃在吐司上涂牛油果碎，这引起了全球轩然大波。
去年，他表示疫情让工人变得傲慢和懒惰，并补充说他希望看到失业率飙升至 50%，以提高生产力，从而引发了进一步的争议
现在，52 岁的古纳先生透露，他在早上 5.15 至 5.30 起床后“每天都做同样的事情”——这取决于他是否晚上 9 点就寝。
“我立即下楼，拿柠檬水和凯尔特盐。然后我喝咖啡，”他告诉澳大利亚金融评论报。
'我每天早上都会写感恩日记。这是我大约四年前开始的事情。
'[我包括]我感激的事情，这些事情在积极的日子里并不是那么有效，但在你感觉不好的日子里如此伟大实际上对我来说是一件非常非常重要的事情。'
备受争议的房地产开发商 Tim Gurner 深入剖析了他极其严格的日常生活，其中包括凌晨 5 点起床、感恩写日记、呼吸运动和与孩子们在一起十分钟
这位估计拥有 9.9 亿美元财富的富豪榜对成为头条新闻并不陌生
他还试图挤进去在他的孩子起床之前，他会发 30 分钟的电子邮件，但不清楚他如何将其与感恩日记结合起来。
“在那之后，我就直接起来了” “去健身房，”他说。
“我花了大约 15 分钟做伸展运动和活动活动。然后我进行大约 45 分钟的力量训练。我周一、周三、周五、周六进行力量训练。然后我在周二和周四做有氧运动。
“然后我在周日进行所谓的投降周日。”
古纳先生透露，他已经近 18 个月没有喝酒了，他说他“非常专注于康复和抗衰老”。
'我有一张 PEMF 床，这是一张脉冲电磁场床，具有从我身体顶部照射的红光疗法和我脸上发出红光，”他说。
“我在呼吸时会这样做大约 20 分钟。”
早上健身后，他与妻子艾米和三个孩子进行了 10 分钟的“家庭聚会”，然后送他们准备上学。
古纳先生在 2017 年引发了全球轩然大波，当时他声称千禧一代如果想要的话就应该放弃在吐司上加碎牛油果买房
古纳先生测量了他每天吃的所有食物，因此每天的摄入量正好为 2,900 卡路里，包括“确切的卡路里摄入量”相同数量的水果和蔬菜'
蒂姆·古纳 (Tim Gurner) 生活中的一天
上午 5.15-5.30：起床，具体取决于他是否按晚上 9 点就寝
上午 5.30：下楼喝柠檬和凯尔特盐水，然后喝咖啡。
上午 5.30-5.45：在感恩日记或支票上写下电子邮件
5.45 - 早上 6 点：去健身房进行伸展运动
6 -6.45am：45 分钟的力量训练
7-7.10am：与妻子和三个女儿“家庭聚会”
7.10-7.45：让孩子们准备上学
上午 8 点：他的工作日开始
上午 10.30：蛋白质奶昔
下午 1 点：午餐
下午 3.30：呼吸工作和休息时间
下午 7.30 - 晚上 9 点：佩戴带有红色镜片的护目镜以阻挡蓝色光
8.45-9pm：进入保持18度角的PMF（脉冲电磁场）床，用红光治疗他的脸，呼吸时的身体
晚上 9 点：睡觉
来源：澳大利亚人报《金融评论》和《悉尼先驱晨报》
广告他的工作日从早上 8 点开始，每天限制自己摄入 2,900 卡路里的热量，并吃完全相同的水果和蔬菜。
“我在 1 点吃午饭，下午 3.30 是一段喘息时间和休息时间，”他补充道。
“这非常严格，我想说，对大多数人来说很无聊。我每天都做同样的事情。”
古纳先生“想活到 500 岁”，据他位于墨尔本的反机构的一名工作人员说。圣港老年健康诊所。
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自从他的父亲因癌症去世后，古纳先生就想尽可能地过上最好、最长的生活，以至于这已经成为一种“痴迷”，他9 月份告诉《悉尼先驱晨报》的《周末好周末》杂志。
他每天早上都会注射烟酰胺腺嘌呤二核苷酸 (NAD)，每天服用 40 片，包括他说，俄罗斯军方在 20 世纪 80 年代发明了硼、牛磺酸、肌酸和肽，以保护士兵免受辐射。
家里有昼夜节律照明，可以显示一天中不同时间太阳的颜色。
早上第一件事就是橙色，然后一天中的大部分时间都是黄色，日落前又回到橙色。
从晚上 7.30 到睡觉，古纳先生都戴着红色镜片的护目镜来阻挡蓝光。大约三分之一的可见光被认为是蓝光，其中大部分来自阳光，但智能手机和 LED 也会发出蓝光。
一些研究研究发现蓝光会影响您的睡眠并可能导致疾病。
不过，当他上床睡觉时，他对永恒青春的追求并没有停止。 他戴着 Chilipad 睡觉——奥普拉·温弗瑞的睡眠医生也推荐了这种设备——以将床保持在 18 度。
睡觉前，他还会用胶带封住嘴，以确保只通过鼻子呼吸。
他告诉记者 Tim Elliott，“用嘴呼吸非常糟糕……它改变了我们下巴的结构”。
古纳先生对长寿和繁荣生活的渴望可以追溯到二十多年前创办他的第一家企业，以及紧随其后发生的创伤性事件。
他在 21 岁时就创办了 My Well Being，提供瑜伽、按摩、普拉提和个人训练。
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但六周后，他的父亲死于多发性骨髓瘤。
他开始害怕死亡，从那时起，他就一直努力不生病和不死。他说他的目标变成了“我如何尽可能长时间地以尽可能低的风险过上最好的生活？”
古纳先生还拥有他的左臂上纹着莫尔斯电码“生命之流”这句话。
不过，他对长寿的目标不仅仅是他个人的痴迷，以及其他寻找如何花掉一些钱的百万富翁的痴迷。< /p>
他还坚信活得更久将会造福整个国家。
'如果我们能让每个人的年龄延长20岁，那就最好了经济的事情，”他说。
'二十年的税收和支出，加上你在卫生系统中赚到的所有储蓄。所有这些成果都可以用于扶贫。”
古纳先生以对碎鳄梨吐司价格的看法和长寿的愿望而闻名，他指责澳大利亚工人在新冠疫情之后变得“傲慢”。
“我们需要看到经济中的痛苦，”他一年前在澳大利亚金融评论房地产峰会上表示，并补充道他希望看到失业率上升40% 到 50%。
“我们需要提醒人们他们为雇主工作，而不是相反。”
古纳先生特别针对技工，声称自大流行以来生产力已经下降。
“人们认为他们没有这样做”真的不想在新冠疫情期间工作那么多生产力方面存在严重问题，”他说。
“技工们的生产力确实有所下降。在过去的几年里，他们得到了很多报酬，但他们并没有做太多的事情，我们需要看到这种变化。”他说。
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