一位心脏外科医生透露了他永远不会做的四件事，因为存在心脏病、中风和癌症的风险。
佐治亚州的心血管和胸外科医生 Jeremy London 博士警告不要使用含酒精的漱口水，因为有证据表明它会升高血压。
他说这些漱口水会杀死健康口腔中的细菌，会扰乱一氧化氮的产生，一氧化氮是人体自然产生的一种气体，可以放松血管。
他说：“我们的肠道微生物组或我们肠道中的有益细菌始于口腔，因此如果杀死这种细菌，实际上就会使其失去平衡。
“通过杀死这种细菌，实际上会导致或加重高血压。”
在 2022 年的一项研究中，研究人员写道，有“明确的证据”表明，用抗菌漱口水扰乱口腔微生物组可以抑制一氧化氮并升高血压。
此外，比利时科学家发现，每天使用含酒精漱口水的参与者中，具核梭杆菌和咽峡炎链球菌的水平增加，这与结肠癌。
与此同时，在最近观看次数超过 340 万次的 TikTok 视频中，伦敦博士表示，吸电子烟或吸烟“可能是你能做的最糟糕的事情”为你自己。'
Jeremy London 博士，一位乔治亚州的心血管和胸外科医生在 TikTok 上分享了由于心脏病和癌症风险增加而他从未做过的事情
他警告不要使用含酒精的漱口水，因为它们会升高血压
尼古丁“直接损伤血管内壁，从而扰乱血液流动并导致血液凝结。”
如果这些凝块前往大脑或心脏，他们可以导致心脏病发作或中风。
尼古丁造成的血管损伤还会使动脉硬化并导致动脉内形成斑块，这种情况称为动脉粥样硬化。
虽然数十年的研究已将吸烟与心脏病和肺癌联系起来，但伦敦博士还提到了电子烟，对此科学还不太清楚。
然而，新兴研究表明这种习惯可能与吸烟一样有害。
例如，美国心脏协会专家 2022 年的一项研究发现，吸电子烟或吸烟的人会立即出现血压和心率升高，这两者都会给心脏带来压力，导致心脏逐渐衰弱。
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伦敦博士还避免限制超加工食品的消费，这些食品长期以来一直与高血压、心脏病、肥胖、糖尿病有关和癌症。
这是由于大量的饱和脂肪、糖和精制碳水化合物造成的，所有这些都会增加胆固醇并导致动脉狭窄。
< p class="mol-para-with-font">美国心脏病学会 2021 年的一项研究发现，每天食用超加工食品会使患心脏病的风险增加 7%。他说：“你吃什么就是什么。”您摄入的蛋白质、脂肪和碳水化合物为您体内的每个细胞提供能量和组成部分。
“仔细考虑您的营养计划。”
伦敦博士表示，就心脏病风险而言，吸烟“可能是你能为自己做的最糟糕的事情”。与此同时，即使是漱口水等无辜产品也可能会升高血压
@drjeremylondon 当心脏外科医生 25 年后我避免的事情#doctor #surgeon #hearthealth #medstudent #fyp
♬ 原声 - Jeremy London 博士，医学博士
伦敦博士也远离酒精。
他说：“我不想告诉你，但即使是适度饮酒也是有问题的。”
他解释说，酒精会分解成乙醛，这是一种“对身体每个细胞都有毒”的化合物。
据 CDC 称，这种化合物已被证明会损伤 DNA 并阻止身体修复这种损伤。
一旦 DNA 受损，细胞就会失去控制并产生癌性肿瘤。
乙醛被认为是 2B 类致癌物，这意味着有足够的证据表明它会导致动物癌症，但有限的证据表明它会导致人类癌症。
在另一个视频中，伦敦博士指出，避免饮酒使他“头脑更加清晰，睡眠质量更好，工作效率更高。”
他说：“这就是秘密武器。”
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