澳洲马克斯·彭伯顿博士：这就是查尔斯国王可以教给我们所有人的如何悲伤

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这是一个快乐的季节！但如果现在不是欢乐的季节怎么办？如果您因为为死去的人而悲伤而感到一点快乐怎么办？

所有的华丽装饰和美好愿望都会让人感觉非常空虚如果你失去了亲人，你会感到空虚。

确实，当我们悲伤时，有些人确实可以站出来改变一切。像游丝一样穿过悲伤的感觉是断开的感觉，然而一个小小的善意，几句话，一个体贴的举动，可以提醒我们，我们仍然与他人保持联系。

理查德·E·格兰特 (Richard E. Grant) 感人地讲述了查尔斯国王在 2021 年因肺癌去世前几天看望他垂死的妻子、方言教练琼·华盛顿 (Joan Washington) 的情景。

“在我的妻子去世前不久，查尔斯王子来看望她，坐在我们的花园里，握着她的手，在她思考自己的死亡时谈论生活。善良、慷慨、幽默和同情心。王子的品质适合国王。”

与其他人的反应形成鲜明对比。

格兰特先生此前曾谈到，琼去世后，他失去了朋友，因为他们对他的悲伤做出了反应。

在切尔滕纳姆发表讲话去年文学节上，他说： “她去世后，我让人们过马路而不是说话。我不知道他们是否认为你会崩溃、情绪崩溃。但我再也不会和他们说话了。'

尽管死亡和丧亲之痛是一种普遍现象，但我们常常不善于与悲伤的人打交道

这听起来令人震惊，但却太熟悉了。

尽管死亡和丧亲之痛是一种普遍现象，这是我们每个人都无法逃避的，我们常常不善于与悲伤的人打交道。 

许多失去亲人的患者对我说了同样的话——他们常常对人们的反应感到困惑，并深受伤害。 

人们发现悲伤很难处理。他们觉得自己不知道该说什么、如何表现，或者担心自己会做或说一些会让事情变得更糟的事情，所以他们保持敬而远之的态度。

在圣诞节，你可能会认为人们会聚集在悲伤的朋友周围，特别是如果这是他们失去亲人后的第一次。但根据我的经验，善意的季节往往是供不应求的。 

不想显得轻率，人们不会邀请他们参加平常的饮料或聚会。他们肯定不想来高兴吗？

也许甚至还有点担心他们也会降低情绪。

但我们不能假设他们的感受。

Max Pemberton 博士（如图）建议允许失去亲人的人人以自己的方式悲伤，而不是背弃他们

当然，很多人会发现每年的这个时候都非常困难，即使是多年后他们的损失。圣诞节会唤起回忆，传统会让人感到空虚或毫无意义，整个节日会感觉漫长而漫长。

这并不意味着忽视它们绝不是有害的。事实上，通常只需承认某人的痛苦和损失就足够了。

您不需要找到巧妙的言语或能够为他们提供智慧或安慰。悲伤。听从他们的暗示。 

如果他们想要轻松活泼，那很好——也许他们厌倦了总是成为失去亲人的人，想要像其他人一样开怀大笑。 

如果他们想感到悲伤或沮丧，那也没关系 - 而且这不是对您的邀请试图让他们振作起来。

人们悲伤的方式不同。方法没有对错之分，只是让某人以自己的方式做这件事本身对许多人来说就是一种巨大的解脱。

我记得一位父亲，他的女儿有死于一场车祸，讲述了人们如何在事故发生后迅速抛弃了他。他们只是对这场悲剧感到不知所措，不知道该说什么。

还有他的一位真正的朋友，一直支持着他，允许他成为他想要的样子，即使在最痛苦的时候也能忍受悲伤。

如果你失去亲人（库存图片）

这名男子形容他的朋友是他悲伤的“见证人”，并认为有人陪伴在他身边非常有帮助，不试图改变它或实现它更好。

所以不要试图“修复”事情 - 人们常常觉得有义务在谈话结束时让对方感觉更好，而这通常会导致笨拙或冷酷的言论或陈词滥调，而这些陈词滥调更有可能激怒或恼怒。 

无论你做什么，都不要试图以你为中心 - 如果你将他们的经历与你的经历进行比较，请务必小心。

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如果您已经离开很长时间并且没有联系某人，那么仍然可以联系并道歉。圣诞节是这样做的最佳时机。

不要找借口，只需说你不知道该说什么，但现在意识到那是做错了事，你很抱歉。

你通常寄给他们的快乐卡怎么样？祝他们圣诞快乐和新年快乐是不对的，因为两者都不是。将它们从圣诞贺卡清单上划掉要容易得多，不是吗？

但是突然没有收到圣诞贺卡只会强调他们现在是多么孤独。送鲜花或植物，并附上简短的说明：“只是为了让你知道我此时正在想你。”或者说实话：“很难知道该写什么，因为圣诞快乐似乎不合适，但我想让你知道我在想你。”

你能给在圣诞节失去亲人的人最好的礼物就是让他们继续悲伤他们自己的条款，而不是拒绝你

这听起来并不太难，但令人惊讶的是我们中有很多人在为此挣扎。

 

伊恩·希斯洛普在过马路时被电动自行车撞伤。我有两名老年患者在与电动自行车发生碰撞后受伤，其中一名伤势非常严重。我们什么时候才能严厉打击他们？ 

 

如何战胜可怕的冬季饥饿

电视节目主持人 Kirstie Allsopp（如图） ) 抱怨“胸部感染/呕吐”，这与她以前经历过的情况不同

您是否经历过这种似乎正在发生的可怕的呕吐 大约？这几乎足以成为真正的流感，但又不完全是。

上周我因流感而陷入低谷，我的很多同事都下班了现在。至少我们有很好的陪伴。 

柯尔斯蒂·奥尔索普 (Kirstie Allsopp) 抱怨自己患有“胸部感染/胃胀”，这与她以前从未有过的情况不同，并补充说她试图寻找另一位名人来代替她圣诞颂歌音乐会，但未能举行，因为很多人都生病了。

“这似乎对名人巡回演出造成了特别严重的打击，”她说。< /p>

尽管过去几十年取得了诸多进步，但治愈方法仍然难以实现。那么，当您患有其中一种感染时，什么有效呢？

我建议休息、多喝水、扑热息痛、Difflam 喷雾剂来缓解喉咙痛，Lotil 来缓解皮肤干裂。另外，还有一些不错的旧黑白胶片

 

我很珍藏一张我侄子 Monty 三岁时从纸板箱里往外看的照片。我给姐姐寄了一大盒礼物，他在里面玩了整整一个小时，而他真正的礼物却原封不动。对他来说，这是一辆汽车、一艘宇宙飞船或一艘潜艇。

研究表明，积木或盒子等基本礼物比小玩意儿更适合幼儿，因为它们可以吸引孩子的注意力。想象力并有助于神经系统发育。

这个圣诞节，扔掉屏幕并保留它们进来的盒子！

 

麦克斯博士规定...

伦敦的 Wellcome Collection 设有人体展览，非常适合儿童

如果您正在寻找带孩子去的地方假期期间，尝试 Wellcome Collection在伦敦，举办人体展览。

我认为这是一颗隐藏的宝石。艺术家 Jason Wilsher-Mills 举办了一场精彩的展览，讲述他在残疾和医学方面的个人经历，展览将持续到一月底。

Richard E Grant
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