从令人垂涎的火鸡片到堆积如山的脆皮烤土豆，您有没有想过在圣诞节那天吃了多少卡路里？
好吧，现在您可以使用 MailOnline 的计算器进行查找。
内置了 30 多种节日必备品，它可以让你选择多少土豆、球芽甘蓝和裹着毯子的猪肉，您不可避免地会堆到盘子上。
除了传统火鸡的数量外，我们的工具还列出了英国人可能会选择火腿、鸭肉、鸡肉、羊肉和许多其他类型的肉类或蔬菜替代品。
NHS 建议男性每天应摄入 2,500 卡路里左右的热量，而女性则需要 2,000 卡路里左右。
卡路里是一种测量能量的方式，可以是食物中所含的能量，也可以是活动中消耗的能量。
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为什么你所知道的有关卡路里的一切都是错误的
一个人每天燃烧的卡路里量取决于其新陈代谢— 将食物转化为呼吸、思考和运动能量的身体过程。
新陈代谢率取决于年龄、性别和体型。
当人们摄入的卡路里多于日常活动消耗的卡路里时，体重就会增加。
要减肥，消耗的热量需要多于摄入的热量。
因此，限制卡路里是许多想要减肥的第一步，有数十种应用程序可用于记录膳食和总卡路里。
然而，仅仅关注卡路里并没有考虑到一个人体内的营养。专家警告说，节食。
例如，健怡可乐中只有 1 卡路里，但一个苹果中约有 100 卡路里 - 但前者没有任何营养价值，而后者富含纤维、钾和维生素 C。
为了更好的健康，饮食需要包含各种水果、蔬菜和全谷物——而不仅仅是含量低卡路里。
卡路里计数对于一些试图减肥的人来说很有效，但许多人报告说它没有产生效果 - 与食物类型等因素有关研究表明，饮食和肠道健康也会影响身体燃烧的卡路里数量。
那些确实从卡路里计算中看到成功的人也可能面临他们的挑战身体通过降低新陈代谢来适应低热量饮食率 - 这可能会让避免体重增加变得困难。
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