澳洲是时候与朋友断绝关系的八个迹象：从行为的微妙变化到无法逾越的红线，顶级专家揭示了何时离开

在澳大利亚中文新闻



我们都因为太忙而无法见面，或者与朋友失去了联系。

分裂让人感到痛苦，但却是不可避免的，并且可能会持续数月甚至数年。

但是当你达到这个目标时会发生什么你的绳索已经结束，正在考虑突然与亲近的人断绝关系你？

我们越来越多地被鼓励“划定界限”，只维持“服务”我们的关系。但心理咨询师兼心理治疗师 Georgina Sturmer (georginasturmer.co.uk) 警告说，下意识地决定取消友谊实际上可能会损害我们的幸福感，而不是治愈它。

在这里，她揭示了你应该问自己的八个问题，以确定是否是时候永远抛弃朋友了......

有时，我们与朋友的关系已经到了极限，并发现自己正在考虑是否要与关系密切的人断绝关系

下意识地决定取消友谊实际上可能会损害我们的幸福感，而不是治愈它，咨询师兼心理治疗师乔治娜警告说Sturmer，如图

1。您的朋友犯下了“破坏交易”的罪吗？

有些事情即使不是不可能，也很难挽回。然而，并非所有道德准则都是普遍适用的，这意味着道德准则是不同的——而且往往是看不见的，至少在被交叉之前是这样！ – 每段友谊中的“红线”。对许多人来说，明显的破坏交易的行为可能是你的朋友对你的伴侣采取行动，或者以某种方式拿你孩子的安全冒险——但大多数达到破裂点的友谊最终都会因为不那么极端的违规行为而结束。

那么，你的朋友是否越过了你的红线？也许他们对他人的行为让你担心，或者他们让你感到失望、背叛或侵犯。

如果他们有，那么问问自己是否有您想向他们明确提出这个问题（有关此问题的帮助，请参阅问题 7）。进行一次公开讨论可能是值得的 - 尽管，另一方面，您可能会对必须解释自己感到失望。

如果经过适当考虑，宽恕是行不通的，是时候撤退了。但这样做可能很困难。信任被打破已经够难的了，但结束一段友谊可能会让你感到内疚，好像你不忠诚，这就更难了。站稳。请记住，您不欠任何人一种他们不以同样的方式回报的友谊。

2.与他们共度时光的真实感受如何？

继续，调整你的直觉。如果他们现在走进房间，你会有什么感觉？冷静、自信、充满活力还是有价值？或者可能是焦虑、恼怒或不知所措。我们的朋友会改变我们的情绪并以不同的方式满足我们的需求。聚会上的朋友、哭泣的肩膀、僚机、有共同爱好的伙伴。但如果你害怕见到某人，或者发现他们让人筋疲力尽，请听从你的直觉。这并不总是意味着应该放弃友谊——除非有他们在身边你真的感觉比没有他们更糟糕。但是设定界限，例如限制在一起的时间，可以增进友谊。

3.您喜欢自己在他们的公司里吗？

在不同的公司里，我们的语气、举止、幽默感和精力水平会略有不同，这是很自然的事情。好朋友可以激发我们最好的一面。但有了这个朋友，你会变得更糟糕吗？有人生气、焦虑、八卦、不友善或缺乏自信？这是有代价的——它会对你的自尊产生长期影响。谁哟你让自己被各种事情包围，所以如果有人让你变得更糟，那就继续吧。

4.他们需要的东西是否超出了你所能给予的——而且永远不回馈？

在困难时期，朋友可能比平时更需要我们。但如果一个朋友始终需要比你所能提供的更多的支持，你可能会感到不舒服，尤其是如果他们从不回报你的帮助。评估到底发生了什么：您应该鼓励他们寻求专业帮助吗？或者你的朋友是否陷入了永久的“受害者”角色，迫使周围的人不断地“拯救”他们？如果是这样，首先尝试退出救援者的角色，看看友谊是否还能延续。如果有效，将使关系更加平衡，并让“受害者”学会自力更生。如果没有，也许退出是对的。

5.您是焦急地坚持着——还是太想走开？

我们中的一些人讨厌结局，为了亲爱的生活而坚持着。但其他人则积极怂恿他们，当事情开始变得亲密时，他们就会离开朋友或浪漫的伴侣。很容易说这是因为你重视自己的独立性，但这可能是因为你害怕承诺。回想一下——如果这些年来你从一个朋友变成了另一个朋友，长期坚持的人很少，你所谓的“独立精神”可能是你无意识地给人际关系设定了有效期。难道还有更深层次的事情发生吗？如果你内心深处相信自己最终会被拒绝，那么当人们变得亲近时，你很可能会将他们推开，从而在这种情况发生之前保护自己。这就是你在这里做的事吗？或者是否有一个客观的充分理由来切断一切？

6.这次分手会产生什么连锁反应？

友谊很少单独存在。因此，摆脱困境并不总是那么容易——你可能会失去不止一个朋友。为了保护自己，请考虑任何潜在的后果或“选边站队”。如果你失去了这个朋友，会对你的社交生活产生影响吗？ “前”朋友是否可能试图让其他人反对你？如果是这样，就值得考虑一下你的支持网络。不管怎样，哪些朋友会支持你？如果以前的朋友在您的社交生活中发挥了重要作用，您会如何打发时间？

7.您欠他们一个解释吗？

如果您决定结束一段友谊，您可能会对提供解释或道歉感到不舒服 - 但这是正确的吗要做的事？当我们不解释自己的行为时，我们会让对方感到“有鬼”。这可能会造成伤害。也就是说，对解释自己感到焦虑是很自然的——你可能担心冒犯他们，或者害怕他们的反应。这使得这是一个非常个人化的决定。如果你确实“正式”结束了友谊，使用“我的陈述”会很有帮助，解释你的感受，而不是指责。说清楚，这样他们就知道将来对您有什么期望。

8.真的需要结束吗？

随着我们的成长，友谊往往遵循相同的节奏。但在某些时候，路径会出现分歧。如果由于你们现在没有什么共同点或住得很远，友谊正在减少，你可能会想认为它“结束了”——但你是不是太草率了？如果我们处于人生的不同阶段：职业、人际关系、财务或生活状况，或者可能成为父母，这种情况经常会发生。但想想未来，想想那个人的优秀品质——那些最初吸引你的东西。也许那个朋友应该留在你的生活中，只是以不同的方式。如果是这样，可能值得发送一些奇怪的短信，并时不时腾出时间打电话或喝咖啡。

澳洲中文论坛热点