每个星期一早上，我的手机都会亮起，显示确定我是否成为一个更好的人的信息。
消息开头是“每周报告可用”。它还详细介绍了过去 7 天我在设备上花费的平均小时数和分钟数（仅此一个，而不是我为了舒适和分散注意力以及偶尔工作而转向的其他屏幕）。
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致谢：罗宾Cowcher
我不记得什么时候开始关心我的屏幕时间了。大概在 16 岁到第一次体验到暗恋一个一直想给我发短信的人的快感之间——当我与翻盖手机分开哪怕一秒钟时，我就会突然感到失落和攻击性——然后看到下面的插图人类的身体将如何进化，以适应我们现在在屏幕前如此驼背和低头的事实。
联系从有趣到必要，再到危险，但当我意识到一点点草皮已经在我的小指上形成的地方iPhone 休息了，时间似乎已经来不及倒转了。尽管如此，我还是必须尝试一些东西。
几年前，我有点疯狂，建立了一个详细的电子表格来跟踪我每天的生活数据。随着 2021 年进入 2022 年，我意识到在过去两年的旷日持久、断断续续的封锁中我没有什么可展示的——没有新的手稿可以向潜在的出版商兜售，除了我最近对的热爱之外，没有新的爱好比佛利山庄的真正主妇，没有六块腹肌，只是我的小指草皮和不好的膝盖——我不仅仅是想改变我养成的一些习惯，我想量化它们。
我观看的每部电影都记录在一个小单元中，我记下每天拿起和阅读的书。我已经吸烟多年，并记录了我在 24 小时内点燃了多少支香烟。为了更持续地锻炼，我记录了自己走了多少步。我想让我的财务状况井然有序，所以我盘点了我每天花了多少钱，并把它记下来，按“计划”（租金、猫粮、杂货）和“计划外”（我刚订购的任何东西）分类。感受到看到包裹到达的兴奋）。我的屏幕时间也在那里。每个月末，我都会回顾自己的表现，并尝试在下个月击败它。
什么在关于屏幕时间的对话中，我们经常错过的是我那发光的小成瘾机器中的所有功能和社交工具。
这些数据让我的 A 型大脑感到痒痒。到了年底，我发现我平均需要 4.4 天才能完成一本书，这让即使是门挡大小的《弗兰岑》也不再那么令人生畏了。我戒烟了。我开始举重，并在锻炼中找到了乐趣，我真的非常相信健身房里的小兔子都在撒谎。
与自己竞争——前一天或前一个月的竞争——奏效了。我可以看到她的统计数据，并且知道我可以击败她。
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