圣诞节对所有人来说都是一个欢乐和善意的时刻，一个放松和在家人怀抱中度过时光的机会。但如果这个家庭中有病态自私的父母或姻亲，那么你可能会倒数日子，直到一切结束。
没有什么比节日更糟糕的了比忍受年长、自恋的亲戚更快地度过大日子。不知何故，当你咬紧牙关，小心翼翼地回避他们令人不快的行为和情绪时，他们惊人的缺乏同理心、他们的自负和傲慢并没有增加这个季节的精神。
但无论您是接待他们，还是作为他们的客人，一切都不会丢失。我是一名特许咨询心理学家，也是《自恋者养育》一书的作者，我确切地知道自恋者的父母或姻亲会发生什么，最重要的是，我知道如何应对他们的行为。
以下是自恋者可能试图破坏你的圣诞节的所有方式，以及化解每种情况的行动计划。
时间问题
他们要么提前到达，不方便，要么迟到。不管怎样，都是因为他们很自私，不考虑你的感受。
更极端的自恋者甚至会因为知道他们把你的计划投入其中而感到满足混乱。
“交通很糟糕，我们花了很长时间才到达这里，”他们愤怒地说，好像这是你的错。自恋的父母从不承担责任。
莎拉博士写道，没有什么比不得不忍受年长、自恋的亲戚更能让大日子失去节日乐趣的了Davies
行动计划：如果他们来得早，就给他们一些马铃薯剥皮或粘在电视机前。如果他们严重迟到，请按计划遵守您的日程安排。如果你说晚餐是下午 1 点，晚餐就是下午 1 点，你可以为他们保温一盘。
他们不会喜欢这样，但作为自恋者不管怎样总是抱怨并扮演受害者，你还不如做适合你的事！试图取悦他们是徒劳的。
一切都与他们有关
他们必须是关注的焦点。他们不太可能问你过得怎么样或者孩子们在做什么。如果他们这样做，他们就不会听或关心你的回答。
但是当你询问他们时，他们会用血淋淋的细节来破坏气氛。关于他们的臀部手术，或者他们小时候如何为圣诞节买煤炭的悲伤故事。
自恋者不会像正常人那样体验同理心。他们不会因为这样的行为而感到难过。他们没有道德指南针来引导他们变得更友善或更体贴。
行动计划：愉快地打断 - “保持这个想法，我们刚刚得到了找到饼干！缩短他们的独白，将每个人的注意力重新集中到更快乐的事情上。如果他们开始讲述一个您以前听过的故事，请用一点幽默来敲击它的头脑 - “我们背诵了这个故事！”
对孩子不友善
作为祖父母，他们很严厉。他们希望小孩子表现得无可挑剔。他们会告诉幼儿：“如果你不吃晚饭，妖精就会从烟囱下来偷走你的礼物。”
或者 –因为自恋者注重外表 - 他们会问正在成长的青少年：“你还没吃饱吗？”
在他们的所有伎俩中，这个可能是最令人不安 - 尤其是如果这是您的父母，以他们对待您的同样残忍的方式对待您的孩子。
他们为什么要这样做？从根本上来说，自恋者对自己感觉很糟糕。自恋型人格障碍源于我们治疗师所说的“心理防御”——他们试图“保护”自己免受不良感觉的影响。让别人感觉糟糕可以帮助他们感觉更好、优越和强大。
行动计划：根据他们的年龄，你可能会告诉你的孩子：“如果奶奶说了一些刻薄的话，不理她。别担心，那个”只是奶奶。但如果自恋者确实发脾气，请安慰你的孩子，并明确这是不可接受的。
'对一个孩子说这样的话很奇怪。对不起，亲爱的。跟我一起去厨房一会儿吧。”不要咄咄逼人，只要坚定。继续前进。自我安慰的陈述也有帮助。告诉自己问题不是你，而是她。
他们不肯动一根手指
你四处奔走，试图阻止毯子里的猪被烧着，青少年被淋湿，当自恋者大声说，“你看起来很热，很烦恼”，但没有动一根手指。
他们喜欢破坏你的努力。羞辱别人会让他们感觉更好。自恋者还期望得到特殊待遇，并得到服务和侍候。他们会故意提出一些他们知道会让你厌烦的要求，比如当你显然是在准备餐桌时询问你是否有一些扑热息痛。
行动计划：当自恋的父母要求这个或那个时——也许是加点酒——高兴地说：“随便吧，它在冰箱里。”保持语气轻松。他们想引起反应。 （狗叫，猫喵叫，自恋者很讨厌。）
记住你是他们的女儿/姻亲，而不是他们的女佣。一定要给他们扔一些豆芽来准备，但要管理好你的期望，因为他们很可能会故意做得很糟糕，希望你会叹息说：“我自己来做。”
为他们提供切得很烂的豆芽，并宣布：“这些豆芽是奶奶做的！”
圣诞节对所有人来说都是欢乐和善意的时刻，是一个放松和在家人怀抱中度过时光的机会
内疚感
如果你要求他们带东西，他们会大惊小怪（决定是否值得一问）——或者，如果他们招待你，他们会谈论费用、麻烦，以及他们如何早上 5 点起床煮火鸡。
最喜欢的主题：他们为你做了什么以及你所做的回报是多么少。当然这不是真的，但自恋者只会看到负面的一面。他们会记住您送的生日鲜花提前一天到达，而不是花束的美丽和昂贵。
行动计划：对自己说，'好吧，这就是他们所做的，放手吧，'可以提供帮助。通过提醒他们所有在圣诞节独自一人的人，很容易让他们感到羞耻。这可能适用于正常人，但不适用于自恋者。
所有自恋行为——自我夸大、傲慢、将自己定位为高人一等——都是“防御” ’对抗他们的不安全感、自我厌恶感。如果你试图引起羞耻，你会激起更多的自恋行为，他们会勃然大怒。明智的做法是完全不给他们任何反应。
侮辱性礼物
自恋的父母不擅长购买礼物。他们认为“这样就可以了”（当您的装饰别致而现代时，给您提供华丽的靠垫）或者，如果他们喜欢，您也应该喜欢。
行动计划：一句好的台词是，“你不应该这样做！”并期望他们对自己的礼物忘恩负义。与你的配偶或兄弟姐妹开玩笑可以缓解伤害 - 进行一场比赛，看看谁得到的礼物最差：“我有一条二手茶巾，你得到了什么？”
破坏用餐时间
为了自我感觉更好，自恋的父母喜欢让别人感觉不好。
他们是无情的消极和消极攻击性的。当你伸手去拿烤面包时，他们会说：“你听说过 Ozempic 吗？”他们可能会批评你花了几个小时准备的饭菜——“这是商店买的蔓越莓酱吗？”那你不自己做吗？'
他们可能会把食物到处乱扔，华丽地离开我们t，说：“对我来说有点油腻。”
行动计划：笑一笑，或者说：“太奇怪了，你为什么这么说？准备一些愚蠢的游戏或准备一些谈话话题。不要试图取悦他们 - 这是不可能的。
制造竞争
有毒父母喜欢让一个兄弟姐妹与另一个兄弟姐妹对抗，以制造怨恨。
当父母是自恋者时，通常会有一个金童和一个替罪羊（每个人轮流成为一名或其他）。
他们可能会说：“你的兄弟和他的家人下周要去滑雪，可惜你不能离开.'
自恋者喜欢激发人们的情绪，并且知道该按什么按钮。
行动计划：注意您敏感的领域所以当收到评论时，你会想，‘啊，就是这样！不，我不会让你知道你已经找到了我。”
尝试所谓的“灰岩方法”。
这是当你表现得像一块灰色岩石时 - 也就是说，你根本不给他们任何反应。自恋者会因激起反应而茁壮成长，如果你什么也不给他们，他们最终会继续前进。
正如安娜·马克斯泰德所说。
保持冷静的六种生存策略
不要去或不要邀请他们
许多挣扎对有毒的父母说“不”，以免惹恼他们。但无论如何，这些人都会发现一些令人不安的事情。做适合你的事情。您的自我保健是您的责任。管理他们的情绪则不然。
您可能会说：“我们决定今年在家过一个安静的圣诞节。”可以预见的是，它们会爆炸。你回答：‘我很抱歉你有这样的感觉。但这就是我们的决定。”
去吧——但不是孤身一人
自恋的父母喜欢在别人面前把自己描绘得很棒。如果您带上您的伴侣或家人朋友，他们表现出行为的机会就会更大。并且不要让自恋者把你拉走私下说话。无论你身在何处，他们都会想要进行一对一的交谈，这样他们就可以随意向你的耳朵里滴毒药。准备一些回复：“我很高兴坐在这里，谢谢”或者“没关系，我们可以在爸爸面前说话。”
做好心理准备< /p>
管理您的期望。提醒自己这不是针对个人的。毕竟，自恋是一种终极状态。它们永远不会改变。
您能改变的只是处理它们的方式。下定决心，如果他们批评你，你就不会被卷入。假装你没有听到。排练轻松地说“我会考虑一下”或“有趣”。讽刺的程度取决于您。
阅读更多内容
大卫·贝克汉姆分享了一张关于家里架子上的精灵的有趣照片
走开
保持简短、轻松
如果您要拜访他们，请提前告知他们您要参加一个晚会，并将在下午 5 点前离开。如果距离需要过夜，请预订 B&B 或酒店。说：“我不想给您带来不便。”
设置您的限制
重要的是，如果自恋者不尊重你的界限，你就要承担后果。如果你说过你不想被吼叫，而这种情况发生了，你可以离开或告诉他们。
最后，记住，你不再是一个无能为力的孩子，你应该在圣诞节得到快乐，你不必容忍那些让你感到猥琐的人。你现在是成年人了，你有选择的权利。
Ozempic澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联
