打鼾了吗？尝试多吃切达干酪。尽管许多人的想法相反，但研究表明奶酪实际上可以降低严重打鼾的风险。
一项针对英国 400,000 人的大型研究表明研究人员表示，经常吃奶酪可以将睡眠呼吸暂停的风险降低 28%，而睡眠呼吸暂停通常会导致打鼾问题。
研究人员在《睡眠医学》杂志上撰文称他们已经联系起来“摄入更多的奶酪可以降低患睡眠呼吸暂停的可能性”，并表示对“与饮食的关系”没有给予足够的重视。
'这他们强调，这种关系可能至关重要。
文件。经常吃奶酪可使睡眠呼吸暂停的风险降低 28%，睡眠呼吸暂停通常会导致打鼾问题
文件。 此前曾建议打鼾者避免食用乳制品，包括奶酪，尤其是在睡觉前，因为人们认为这可能会使他们的问题变得更糟
睡眠呼吸暂停是一种常见现象睡眠障碍在全球范围内有近 10 亿患者。
其最常见的形式是阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA)，会导致喉咙壁松弛和狭窄或期间关闭几秒钟睡眠。
这会引发呼吸暂停和大声打鼾。
高达 390 万据估计，英国人患有中度或重度 OSA，尽管它被认为诊断不足。
并非所有打鼾者都患有睡眠呼吸暂停，但两者经常齐头并进，并且打鼾的声音越大，打鼾的可能性就越大。
打鼾者此前曾被建议避免食用乳制品，包括奶酪，尤其是在睡觉前，因为据认为，这会增加粘液分泌并堵塞呼吸道，从而使问题变得更糟。
奶酪有 20 多种用途 - 无论是戈尔冈朱勒干酪、切达干酪、卡门培尔干酪还是奶酪曼切戈——中国成都大学的研究人员表示，可以降低睡眠呼吸暂停的风险，包括提高睾酮水平和降低血压。
高血压已成为人们关注的焦点。发现会增加睡眠呼吸暂停的风险。
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