杰玛·柯比 (Gemma Kirby) 一次又一次向她的丈夫保证她会戒酒。
但是几周，甚至几天后，她不可避免地会发现自己在早上 6 点醒来，眼睛模糊，恶心，身上还放着一个涂着口红的酒杯。床头柜上和设拉子溅满了她的白色地毯。
这位三个孩子的母亲和自称“控制狂”的人会羞愧地呻吟。 “我又这么做了。”
此时，她的丈夫罗杰已经去上班了，毫无疑问，他看到了妻子喝酒的证据从前一天晚上开始。
以前不是这样的。来自澳大利亚昆士兰州的杰玛（Gemma）过去从来不依赖酒精来度过一天。
她的习惯是从晚餐时喝一杯“天真的”甜莫斯卡托开始的 - 但是，就像所有的瘾一样，这很快就不够了。
>她每晚的“放松”习惯很快就变成了每天喝两瓶“重度”设拉子和四分之一瓶伏特加。 24小时内喝了二十一个半标准酒。每周 150 个标准饮酒量。
在澳大利亚，医生建议每天最多饮酒 4 杯，每周饮酒 10 杯，以减少至酒精相关伤害的风险。
Gemma Kirby（与她的丈夫和孩子合影） ) 沉迷于酒精成瘾 - 直到她的丈夫问：“我还不够吗？”她意识到自己必须改变
这不仅对她的身体造成了伤害，而且也对她的钱包造成了伤害。 Gemma 平均每月在酒上花费 760 澳元（385 英镑），或者每年略高于 9,000 美元（4,575 英镑）。
“结果变成了32 岁的杰玛告诉我，这是一种高功能的酒精成瘾。
'你感觉自己一直在那儿 - 陷在谷底。每天早上你在羞耻的迷雾中醒来，记不起前一天晚上做了什么。
“我会对自己说，“这是我应得的，我度过了艰难的一天，并完成了我的待办事项清单。”剧本将会重复。
七年来发生的一系列悲剧让杰玛陷入了酗酒的深渊：一场法庭诉讼、一次令人痛苦的狗袭击、社会压力和六次流产。
在近乎持续的压力下，她也成为了我们很多人都熟悉的社会叙事的受害者：“你应该喝一杯，减轻负担” ，你这一天过得很辛苦。
天哪，她隐藏得很好吗？
除了她丈夫之外，没有人知道出了什么问题。杰玛会在自己家里或社交活动中继续喝酒，周围的每个人都在这样做。
她的习惯是从晚餐时喝一杯“天真”的甜莫斯卡托开始的 - 但是，就像所有人一样对于来自澳大利亚昆士兰州的三个孩子的母亲 Gemma 来说，这很快就不够了
Gemma 的日常“例行公事”包括从下午 1 点开始喝酒，以确保她早上没有超标，这样她就可以开车（这是她与朋友的合照）
到晚上 7 点她就会喝完一瓶或两人在电视前与家人“放松”，然后跌跌撞撞地上床，惊慌地醒来，发现丈夫已经去上班了
她“例行公事”就像发条一样。
Gemma 会在下午 1 点开始喝酒，以确保她早上没有超标，并且可以在晚上 7 点之前开车。她会在与家人一起在电视机前“放松”时喝完第二瓶，然后跌跌撞撞地上床睡觉。
随着时间的推移，她的体重增加了，并且在她最重的将秤重定为 120 公斤。有时，她会一边看着镜子一边抽泣，几乎认不出自己了。
当她反思自己是如何养成酗酒问题时，Gemma 承认她的职业生涯是职业音乐家可能与此有关。
作为一名表演者，她经常会在表演前喝一两杯或三杯来平静神经。正在进行 阶段。在社交活动中，她也无法拒绝喝酒。
“喝酒让我更加自信，帮助我在舞台上表现得更好，并且让我在周围变得有趣， ”她告诉我。
“我是一个酗酒者，周末会自我否定，尽管我不会称自己为派对女孩。”
< p class="mol-para-with-font">随着时间的推移，她对酒精的耐受性逐渐增强，以至于她可以“砸碎两瓶酒”并且仍然可以正常工作。但第二天，她会感到疲倦、宿醉，而且脾气暴躁——用她的话说，“对这个世界脾气暴躁”。
随着时间的推移，杰玛的体重不断增加，最重时体重达到 120 公斤。有时，她会一边看着镜子一边抽泣，几乎认不出自己了
当她二十出头、在西部矿山工作时，情况有所不同澳大利亚。这项工作存在着一种酗酒文化，而杰玛 (Gemma) 讨厌喝酒，12 岁时，她在圣诞节时收到了一杯香槟，这是她第一次喝酒。
正是在这段时间，她遇到了不喝酒的丈夫罗杰。他比他大八岁，已经是两个孩子的父亲，当时他们分别是五岁和七岁。他们后来有了一个自己的儿子，现在已经五岁了。
杰玛承认，虽然她对爱上罗杰有着美好的回忆，但她“本质上变成了妈妈一夜之间”，夫妻俩还一起买了一个农场，这给一个 23 岁的人带来了很大的责任。
2022 年 7 月，她的孩子遭受了一次狗袭击，导致她的孩子眼窝被刺穿，入院治疗，导致她的人生陷入最低谷
当 Gemma 反思自己是如何出现酗酒问题时，她承认这可能与她作为职业音乐家的职业生涯有关
杰玛跳了起来一天下午，她和儿子在蹦床上玩耍，然后决定回家。他们手牵手走回昆士兰的家，突然，家里的狗西尔弗从房子下面跳了出来。在一次随机的攻击行为中，狗用下巴抓住了幼儿的头部，刺穿了他的眼窝，差一点就擦到了他的眼睛。
“我的儿子被拖走了”瞬间就从我手中脱离了，”杰玛回忆道。
到处都是血。杰玛惊恐地尖叫起来，大声呼喊罗杰。狗猛烈地摇晃孩子，就好像他是猎物一样。
杰玛跳到狗身上试图救出她的儿子，但在挣扎过程中脚被咬伤。她还摔断了肩膀和手。
那天她最可怕的记忆是最后把狗拉开，然后看着她的儿子，却看不到他的儿子。眼睛。当罗杰提供急救时，她肾上腺素激增，一个可怕的想法闪过她的脑海：她儿子的一只眼睛会失明。
幸运的是，狗的牙齿险些咬住了他的儿子。眼球今天恢复正常，杰玛说这是一个“奇迹”。
她仍然不知道西尔弗为何攻击她的儿子。
在她沉迷的深处，罗杰的恳求帮助她看到了曙光。 ‘难道我还不够吗？我们的家庭还不够吗？罗杰恳求她。他的话让她心碎
在狗袭击之后，杰玛患上了创伤后应激障碍，在她难以应对的过程中，她的酗酒情况显着升级。
无法将发生在她儿子身上的可怕景象从她的脑海中抹去，饮料变成了一条舒适的毯子，一个张开双臂欢迎她回家的朋友并让她感觉好一些。它还帮助她晚上入睡。
令人震惊的是，她吐露的朋友并不认为她喝酒有什么大不了的。
“我告诉亲人我正在经历的事情，但他们从未认真对待我。 “我感到很孤独，”杰玛说。
“我想知道我是否完全错了。我想，“也许事情没有我想象的那么糟糕，也许我丈夫很扫兴，也许这是他的问题，因为他不喝酒？”'
在她沉迷的深渊中，罗杰的恳求帮助她看到了光明。
'我还不够吗？我们的家人还不足以成为你阻止这一切的理由吗？我爱你，我们需要这样做，”罗杰恳求她。他的话让她心碎。
从那一刻起，她决定用双手掌控局面。她并没有像一些瘾君子那样突然戒掉，而是在治疗师的支持下致力于改变自己的坏习惯。
前瘾君子的五个问题测验将揭示您是否有饮酒问题...
作者：Catherine Gray，《清醒的意外乐趣》一书的作者
1.您在 Google 上搜索过“我是酒鬼吗？”
健康饮酒的人不会在 Google 上搜索饮酒是否麻烦，就像不喝酒的人一样婚姻问题不要寻求关系咨询。
2.你对喝酒守口如瓶
我爸爸显然在上班的路上把伏特加酒瓶藏在路灯柱后面，所以很容易欺骗自己，我的“我”我熬夜看另一集”，然后喝完我稍后要更换的瓶子，这并不是“隐藏瓶子”。但确实如此。因为我写完了就躲起来了。
3.你尝试过控制饮酒
我在 29 岁时开始了一项“适度实验”，在这个实验中，我在金色笔记本上记录了每日单位计数，试图保持在我每周 30 单位的目标之下——这已经过高了。我把它保留了几个月，而且 - 由于我只两次在 30 单位以下 - 我最终愤怒地把图表写了下来。
我现在知道了这种“计算和控制”阶段及其放弃是很常见的。控制的尝试是这实际上是你失去控制的迹象。
4.你会说你喝酒适量
那些人过度抗议他们如何绝对适度，以及他们总是在两点就停止，他们从不宿醉：这些人问我：‘你是怎么戒烟的？只是想找个朋友。”
他们也会四处寻找（就像我一样）比他们更糟糕的人，以保护自己的有毒饮酒。如果你没有什么要保护的，你就不需要准备辩护词。
5.您喝的酒量超出了您的预期
这是关键。你出去只想喝两杯白葡萄酒雪碧，或者三瓶啤酒，但你却喝了更多。始终如一、反复进行。
想一想生活中的其他消耗品，以给出这个观点。我不会买家庭芝士蛋糕，本来打算吃一片，结果却吃了三片。因此，我对芝士蛋糕没有意见。
广告现在，杰玛已经戒酒两年多了，她为自己戒掉了这个习惯而感到自豪，但一个缺点是感觉被排除在外因为她不喝酒，所以不参加社交活动。
'我经常因为不喝酒而没有被邀请，我认为这很疯狂。我还是知道怎么玩得开心！我不需要酒精就能做到这一点，”她说。
'我想我的清醒让其他人意识到他们的不良饮酒习惯。但有时告诉别人我喝的是不含酒精的杜松子酒补品会更容易。”
虽然一些有问题的饮酒者能够重新适量饮酒，但杰玛决定保持完全清醒。生活中不再喝酒，她感觉比以往任何时候都更健康、更快乐，吃得很好，甚至每周去健身房五次。
但也许是最伟大的她告诉我，清醒的礼物是能够为她的儿子和继子女树立更好的榜样。
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