“感觉很热，很热，很热！”我刚刚在 Elysia Wellness Retreat 的全新冷水疗法浴缸中进行了第二轮五次冷水浴，这是一家拥有 74 间客房的度假村和水疗中心，坐落在猎人谷腹地连绵起伏的群山之中。
我的丈夫穿着湿漉漉的泳裤，靠在我身上，唱着 20 世纪 80 年代的曲调，他的躯干因寒冷而呈现出玫瑰粉色，而我则努力让自己的呼吸平稳下来，这或许是为了让人想起经典《绿箭侠》中的加勒比海炎热之夜。在寒冷的六度浴缸中。
他似乎精力充沛，令人恼火，可能正处于我经常听到的那种暴跌后的“自然高潮”。
Elysia 的新冰浴于 2024 年 1 月推出。
冰浴有许多被吹捧的好处，其中包括减少炎症、增加新陈代谢、改善睡眠和情绪。我对这一切了解不多，但它确实有助于消除昨晚赛美蓉带来的脑雾。
前身是标志性的金门健康疗养院艾丽西亚 (Golden Door Health Retreat Elysia)，拥有广阔的葡萄园和灌木丛生的庄园于 2019 年被美诺酒店集团收购，该集团还拥有邻近的赛普拉斯湖盛橡 (Oaks Cypress Lakes) 高尔夫度假村。它以 Elysia Wellness Retreat 的名义重新推出，并在几年内进行了交错翻新，其中包括对 74 栋别墅中的 23 栋进行了升级。
艾丽西亚的逃生套房。
2022 年，Elysia 还推出了一卧室和两卧室 Escape 套房，对于那些想要尝试健康而又不想参加研讨会、护理、演讲和营养师等全方位服务的客人来说，这是一种更灵活、更经济的选择- 精心设计的餐点。
填饱肚子的方式有很多种，这种以无限制的放纵来调和健康的休闲方式非常适合我们。我在打几轮高尔夫球和参观当地餐馆和酒窖之间，进行一次沐浴和桑拿以保持道德？噢，是的。
套房……想泡个澡吗？
前世，Elysia禁止饮酒和咖啡因。现在，我们宽敞的一卧室套房配有自己的 Nespresso 咖啡机以及 Wi-Fi、流媒体电视、阳台、浴缸和设施齐全的小厨房等现代化设施（尽管出于不明原因，烤箱被标记为“显示”）
度假村的最新玩具是水疗中心温水泳池旁的美丽雪松和钢制温控冷水理疗浴缸，可供所有客人使用，但工作人员推荐冷水疗法小组课程（25 美元），为呼吸工作和冷水浸泡奠定基础。
Elysia 酒店的水疗中心设有室外和室内温水游泳池。
我的第一次跳水只有两分钟，但冰冷的水的冲击引发了突然的、不自觉的喘息，这是一种并不罕见的反应。自我指导计划建议四秒长的呼吸和呼气，中间穿插四秒的屏气。我尝试一下；它具有冥想效果。
指导课程中教授的呼吸工作和膈式呼吸（快速穿裤子，然后受控屏气）通过吹掉二氧化碳并用氧气冲洗身体来控制喘息反射。
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唉，我只能靠着丈夫的“热、热、热”的口号，忍住脚趾的刺痛。
冥想山的早晨瑜伽课程。
也许这是建议的力量，但当我们最终完成全部五次跳水时，感觉良好的化学物质会在我们体内荡漾。
除霜要令人愉快得多 - 现场桑拿浴室和水疗中心可以解决繁重的工作。举重，然后在毗邻的休闲休息室享用热茶。
布什放纵……从 Elysia Wellness Retreat 欣赏山景。
其他地方的设施包括健身房、网球场、步道和位于灌木丛覆盖的宁静山坡上的户外瑜伽平台 –当地袋鼠经常光顾——提供其他热身方式。不过，猎人谷出租车也可能同样有效——我们愿意测试这一理论。
我们乘坐 Elysia 的免费班车前往赛普拉斯湖盛橡酒店 (Oaks Cypress Lakes)，那里的招牌餐厅 Oak and Vine 于周四举办葡萄酒搭配晚宴到周六，既有斯里兰卡美食的现代即兴表演，也有当地的美食。
高档橡树的湖景
主厨维努拉“Vinnie”de Silva从头开始准备混合香料——仅用20种香料制成的味道鲜美的黑胡椒猪肉干咖喱，同时茶熏鸭和甜罗望子真空低温烹调羊排等菜肴搭配浓郁的茄子 moju，将 de Silva 的精致餐饮训练与他斯里兰卡青年时代的舒适美食融为一体。
Elysia 的客人可以您还可以使用盛橡 (Oaks) 的设施，其中许多设施无需额外付费。第二天，我们乘车前往 Cypress Lakes 享用自助早餐，并在锦标赛球场上私人高尔夫课程，只是一场突如其来的倾盆大雨打乱了我们计划的一半。
Oak and Vine Cypress Lakes 的斯里兰卡菜单重新演绎了舒适的最爱维努拉·德·席尔瓦 (Vinura de Silva) 的青春。
幸运的是，没有任何差距是水疗放纵无法弥补的。回到艾丽西亚，在天堂般的阿拉伯乌木按摩和面部护理中，80 分钟过得太快了。
接下来的体验与冰浴带来的自然快感一样好。我们带着满满的杯子和装满亨特葡萄酒的手提箱出发。这就是我喜欢的健康周末。
详细信息
住宿
正在加载Elysia Wellness Retreat 的 Escape Suites 起价为每晚 291 美元，提供包含的定制度假套餐每人至少入住两晚 1314 美元。请参阅 elysiaretreat.com.au
美食
Oak and Vine Cypress Lakes 提供斯里兰卡风味的两道菜和三道菜菜单（79 美元/95 美元），周四至周六下午 6 点开放。请参阅 Oakshotels.com/en
Do
Elysia 每周一下午 4 点为静修计划的客人举办冷水疗法入门小组课程。 Escape Suites 的客人可以购买周日至周四的一对一课程（150 美元），或随时购买自助课程（25 美元）。
作者作为 Elysia Wellness Retreat 的客人入住盛橡酒店、度假村及套房。
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