牢固的友谊对于我们的幸福至关重要。但有时，我们与长期视为朋友的人的关系可能弊大于利。
不可靠、撒谎或做出伤害性的行为都会毁掉我们的友谊。曾经健康的友谊。但通常很难识别出是时候继续前进的迹象了。
然而，我们这样做至关重要。处理消极情绪、批评或戏剧性事件会让我们感到疲惫不堪，并损害我们的自尊。不良友谊造成的情感损失甚至会通过头痛、睡眠问题和长期压力等形式表现在身体上。
那么，你怎么知道什么时候它会发生呢？是时候与朋友“分手”了吗？
心理学家 Felicity Baker 博士给出了如何结束友谊的建议
迹象包括当你看到他们时感到紧张，或者当他们的消息响起时感到焦虑。甚至可能感觉你有义务花时间和他们在一起。当你过去分享自己的问题和秘密时，你在情感上不再感到安全。
以下是如何识别友谊何时结束以及因何原因结束的方法 -然后毫无遗憾地走开...
有毒的友谊
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有毒的友谊也会让人感到不平衡，因为他们只关注朋友的需求而不是自己的需求。你可能会发现自己试图取悦他们，或者因为一些不是你的错的事情而责备自己。有毒的朋友可能会通过将你拒之门外，或者过于苛刻和需要帮助来应对困难的情况。
如何离开：不要通过说服自己来忽视危险信号他们轻率的行为“并没有那么糟糕”，或者当他们侮辱你时“并不是故意的”。
对抗可能会让人害怕，但事实并非如此通过对冲突的恐惧来设定界限可能意味着情况永远不会改变。
如果可以的话，见面，平静地表达你的感受，并解释你不再从友谊中获得任何东西。你不必听从责备或愤怒——有时，走开就意味着这样。或者写下你的感受可能会更容易；避免侮辱或人身攻击，只需表达您的感受并祝愿他们一切顺利。
飘忽不定的友谊
有时，友谊，尤其是那些有着深厚而积极历史的友谊，可能会发生变化。只要你们都接受事情已经发生变化的事实，并且如果您愿意的话，感觉能够重新建立你们的联系，也许就没有必要彻底结束友谊。
但是，如果您独自一人觉得你们真的不再有太多共同点，并且保持联系开始感觉像是一种义务，那么是时候永远放弃它了。
如何离开：在这种情况下，最好与她交谈，而不是鬼魂缠身。一条简单的信息，说“我希望你快乐，但我认为我们俩都没有从我们的旧友谊中获益匪浅”，这样你就有机会说再见。
承认事情已经发生了变化，通常足以以良好的祝愿结束这一章。
不平衡的友谊< /h2>
当一个朋友经历困难时期时，那是n对方自然会挺身而出并提供更多支持。但是，有时，这种片面性持续存在，您最终会感到不受支持或被视为理所当然。
不良友谊甚至会造成情感损失通过头痛、睡眠问题和长期压力来改善身体状况
如果过去情况有所不同，公开谈论您的感受可能会有所帮助重置余额。即使从您信任的人那里寻求外部观点也可能有助于你们双方澄清自己的感受并找到前进的道路。
但是如果您的朋友无法或不愿意承认并恢复平等，您可能会觉得自己不想再付出了，而离开将是维护自己心理健康和福祉的最佳选择。
如何离开：一旦您发现影响您的信任和幸福的变化，请立即与您的朋友交谈。这样做可以让你有机会了解出了什么问题，并决定友谊是否可以挽救。但如果你们友谊中的问题已经根深蒂固，那就太晚了。如果您受到严重伤害、被忽视或不受支持，感觉自己被操纵或信任在其他方面被破坏，那么这段关系可能不值得挽救 - 最好走开。
* Ultimateresilience.co.uk
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