米歇尔·麦克马纳斯 (Michelle McManus) 周二在马贝拉 (Marbella) 最近拍摄的度假照片中展示了自己减重九英石的体重，看上去容光焕发。
这位 44 岁的苏格兰歌手穿着奇特的黄蓝图案长袖游泳上衣，展示自己苗条的身材，脸上笑容满面。
这位明星将彩色上衣与高腰蓝色比基尼下装搭配，感谢格拉斯哥设计师 @holbaxsews 提供的泳装单品。
在另一张照片中，米歇尔穿着带有紧身胸衣细节的大胆粉色和红色夏装，展示了她丰盈的乳沟。
她为这张照片添加了标题：“非常感谢才华横溢的@holbaxsews，为我为马贝拉制作了一些华丽的泳装和配饰。”
米歇尔·麦克马纳斯 (Michelle McManus) 在周二的 Instagram 快照中展示了她在享受马贝拉度假时穿着彩色两件式泳衣的令人难以置信的第九次减肥成果
在另一张照片中，这位 44 岁的苏格兰歌手穿着带有紧身胸衣细节的大胆粉色和红色夏装，展示了她丰盈的乳沟
< p class="mol-para-with-font">她补充道：“整个周末我都感觉很可爱。”这位前流行偶像明星出现在当她在阳光下享用清凉饮料时，心情愉悦。
米歇尔选择了一件讨人喜欢的黑色中长连衣裙，腰间系着一条精致的金色腰带。
这位明星此前曾公开表示，在第九次戏剧性减肥之前，她感到“迷失和失控”，并透露了“生活方式的改变”帮助她实现了令人难以置信的转变。
上个月，她在 Instagram 上展示了自己苗条的身材。
< p class="mol-para-with-font">随后，她在社交媒体上向粉丝们提供建议，告诉粉丝她是如何在短短 17 个月内实现减肥的。'在改变生活方式之前，我陷入了一个循环，无休止地寻找那根难以捉摸的减肥魔杖，相信它就在那里，等待着立即将我变成最好的自己。'
这位前流行偶像明星在享用清凉饮料的同时，笑容满面，精神抖擞。在阳光下
米歇尔身着蓝色裹身裙，感谢格拉斯哥设计师 @holbaxsews 提供的节日单品
'但事实是，那根魔杖并不存在。相反，我发现了更强大的东西，即正确的支持。'
'我当时感觉完全迷失和失控，不确定下一步该转向哪里。
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米歇尔·麦克马纳斯 (Michelle McManus) 最终透露了她是如何失去第九名的，她承认在她令人难以置信的比赛之前她感到“完全迷失和失控”转换
米歇尔解释说，一位朋友建议她应该联系职业生活教练以获得所需的支持。
在文字旁边，这位歌手发布了一张与她的教练的自拍照，并“指导”明星丽莎·哈丁巴克 (Liza Hardingbuck)，她认为是她帮助她实现了目标。
她透露了她和丽莎如何创建目标愿望清单并制定计划重点关注卡路里不足。
米歇尔回忆道：“作为一名 1 型糖尿病患者，我选择少吃碳水化合物，以更好地管理我的胰岛素需求。我们还添加了一个简单而强大的元素，每天至少 2.5 升水。'
'这个小调整结果改变了游戏规则， ”魔法并不在于膳食计划或水，而是在于丽莎。”
“让她在我身边每天检查并每周检查视频电话，成为我成功的秘诀。她的支持和责任让我能够专注于自己的目标。”
这位明星之前曾在社交媒体上向粉丝建议她如何实现这一目标短短 17 个月内体重减轻
在文字旁边，这位歌手还发布了一张与她的教练和“指路之星”丽莎的自拍照Hardingbuck，她认为是她帮助她实现了目标
“那根神奇的减肥魔杖可能是一个神话，但在丽莎身上我发现了更好的东西，我的自己的仙女教母。在她的帮助下，我曾经梦想的改变终于实现了❤️非常感谢亲爱的Liza，没有你我不可能做到这一切⭐️'
米歇尔上周向粉丝展示了她的日常锻炼后，提出了一系列最新建议。
这位居住在格拉斯哥的歌手，分享了她用哑铃和加重杠铃锻炼的照片。
米歇尔在一篇坦诚的帖子中承认，她之前将锻炼视为自己的“敌人”，并且没有自信去做。
>她写道：“过去 19 个月里我经历过的最大的快乐之一这就是功能性力量训练的发现。
'长期以来，锻炼一直是敌人。我尽一切努力来避免它，因为我对自己没有信心或信心可以做到这一点。它似乎总是超出我的能力，只有其他人才擅长。'
'当我遇到@thrivefitnessglasgow 时，一切都改变了。到那时，我已经通过卡路里不足减掉了很多体重，我想继续实现下一个目标，变得强壮和健康。”
她赞扬了她的私人教练，并补充道：“詹娜的方法不是衡量我能跑多快或能举起多少东西，而是更多地为我的日常生活打造坚强的思想和身体。”
< p class="mol-para-with-font">'Thrive Fitness 格拉斯哥是一个非常安全的空间。 Jenna 聚集了一个真正充满活力的社区，由不同健康水平的人们组成，他们希望变得强壮，并采取有效的练习来增强他们的生活体验。”“它不仅对我的身体健康有益，而且对我的心理健康也非常有益。”
当米歇尔第一次揭晓她戏剧性的转变时，她透露最大的变化是她的心态，并解释说她已经学会了自爱和自我价值。
米歇尔在向粉丝展示了她上周的锻炼计划
这位来自格拉斯哥的歌手分享了她用哑铃和加重杠铃锻炼的照片
在对比前后对比的同时，她解释道：“有时停下来盘点一下你所取得的成就是可以的。”
'在过去的一年左右的时间里，我一直在改变我的生活，以帮助我达到现在的目标。令人高兴的是，这是一个健康和满足的地方。”
米歇尔继续说道：“我喜欢上面两张照片中的两个版本的自己。”
>'左边的照片拍摄于 2022 年底，也就是我生下第二个漂亮宝宝八个月后，我刚刚开始一份新工作@bbcradioscot 的下午秀。'
'尽管我的生活过得很好，但当时我的身体和精神都非常疲惫。'< /p>
'老实说，我也在健康方面遇到了困难 - 照顾两个三岁以下的婴儿是我的首要任务，而自我努力并不是我的事情专门花时间去思考，更不用说去做了。”
“右边的照片是几周前在我拍摄的照片的幕后拍摄的格拉斯哥。通过热量不足和在生活中引入锻炼，我的体重总体下降了第九位。
尽管米歇尔为自己的减肥成果感到自豪，但她坚称自己没有“关心的不是她身体上的转变，而是她态度上的变化。
她解释说：“并排看这些图像，我可以诚实地说出所附的数字两者几乎无关紧要。
“这与衣服上的标签或体重秤上的内容无关，但我了解到这确实是全部关于你对自己的感受。
“生活会阻碍你，情况会改变，优先事项也会改变。
'最近有人向我介绍了一句真正引起我共鸣的名言：“我们一生中唯一的关系就是与自己的关系”。
米歇尔 - 2003 年赢得《流行偶像》第二季冠军（如图） - 透露最大的变化是她的心态，并解释说她已经学会了自爱和自我价值
她也承认，在她在《流行偶像》节目中，她一直在努力应对人们审视她的外表（左图为 2023 年，右图为 2003 年）
“这是我学到的东西同样，爱自己和感受自我价值也非常重要。我花了很长时间才明白这一点，但值得庆幸的是，现在我已经44岁了，我终于明白了，也许这是最大、最好的转变。 ❤️'
Michelle 添加了主题标签：“#bodypositivity #transformation #selflove #bodyneutrality #allbodiesarebeautiful #bodyconfidence #bekindtoyourself。”
米歇尔已经戒酒五年了，与丈夫杰夫·尼莫 (Jeff Nimmo) 育有四岁的哈利 (Harry) 和两岁的尼古拉斯·彼得 (Nicholas Peter)。
2016 年，米歇尔承认，在《流行偶像》节目期间，她在人们审视她外表时遇到了困难。
当时谈到洛林”，她说：“这很困难，每个人都想表现出自己最好的样子。我当时只有 24 岁，我从未去过伦敦，它总是被视为一件大事，我起起落落，它永远会成为我的一部分。
“我认为它永远是我的一部分，即使我减掉所有体重并成为一个真正的瘦米妮，它仍然会以某种方式存在。”
米歇尔还表示，她想在婚礼前“绷紧下巴”以减肥。
去年，米歇尔公开了她戒酒的决定，承认喝酒时她“没有停止按钮”。
她于 2023 年 12 月出现在《Loose Women》节目中，距赢得《流行偶像》第二季 20 年后。
在讨论她的胜利时，她说：“我不能相信已经过去这么久了！当时我 23 岁，我想我现在已经无法通过社交媒体经历这些了。我认为我的精神还不够坚强。”
米歇尔回忆起自己在比赛中的经历，情绪激动，因为它被污染了
当她描述自己在节目中受到的恶搞和有关她的故事时，她感到“如此羞耻”，她泪流满面。
米歇尔说：“这真的很困难。我不知道为什么我现在变得情绪化，那是二十年前的事了。”
'第一篇出现的文章在顶部 “米歇尔会唱歌吗？是的。她会成为流行歌星吗？但是来吧，伙计们，你们不会吗？”事情就是这样。”
她接着说：“我对一些人感到非常羞耻。”我不明白为什么人们因为这些评论而投票给我。
米歇尔已经戒酒五年了，与丈夫杰夫·尼莫（如图）育有两个儿子哈利（四岁）和尼古拉斯·彼得（两岁）
米歇尔坦言：“说实话，我的健康状况也很挣扎 - 照顾两个三岁以下的婴儿是我的首要任务，而我没有专门时间为自己工作到'
“如果我女儿现在因为社交媒体而要求参加这样的节目，我现在会拒绝。”
米歇尔随后讨论了四年前她选择戒酒后的决定。
她承认自己有一段不健康的关系。由于受到负面关注，她开始酗酒，自从戒酒后，她感觉“更有力量”。
她说：“我喜欢喝酒。”很长一段时间以来，酒精是我最好的朋友。
“然后，当我三十几岁、四十出头时，酒精就跟我闹翻了，我喝酒摔倒了，我只是我觉得是时候把它从我的生活中删除了。
“我没有停止按钮，我总是会喝几杯红色和然后问“杰克丹尼在哪里？” “我只是想我希望自己能成为一个社交饮酒者，但我从来没有这样做过，所以我就把它从我的生活中剔除了。
“现在它是这是我做过的最好的事情之一。这让我感觉自己更有力量了。”
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