我与工作的关系一直很复杂。多年来，我的工作和我的身份紧密相连。我通过自己的职业来定义自己，经常在新的情况下介绍自己，并在工作蒂姆结束和不工作蒂姆开始之间建立模糊的界限。
围绕我的工作塑造我的个人身份有时帮助我集中注意力，更愿意牺牲一些东西来帮助建立一个成功的企业。
所有这一切在持续时都很棒，但当它崩溃时就不那么好了。当我在同一家公司工作 15 年后辞去全职工作时，我内心的一部分认为我会对新获得的自由感到非常高兴。
您可以从工作中解开您的身份。
但是，令人惊讶的是，相反的情况发生了。我的身份——即我认为自己是谁以及我如何向世界展示自己——与我所做的工作如此紧密地联系在一起，以至于我花了几年时间才巧妙地将其恢复到健康状态。
<亚瑟·C·布鲁克斯 (Arthur C Brooks) 等研究人员将此称为自我客体化。这就是你对你的职业和你所做的工作如此强烈的认同，以至于它成为你身份的核心部分。布鲁克斯解释说，你不再只是玛丽或约翰，而是成为区域经理玛丽或高级教师约翰。利用你的职业来帮助你在世界上占据一席之地是很常见的，但是当它变得过于交织时就会出现很多问题。当然，你为工作所做的事情是你是谁的一个重要方面，但它永远不应该成为你最决定性的特征。
很容易理解为什么我们的职业和个性如此结合。我们问孩子们长大后想做什么，并期望他们的答案是一个职位。一旦我们遇到新朋友，我们就会询问他们做了什么，并将其作为将他们放入心理盒子中的捷径。
不在工作场所时，专注于自己喜欢做的事情。
但是，以工作来定义自己的最大风险是当工作被剥夺时会发生什么。这可能是由于您无法控制的事情造成的，例如意外裁员、照顾责任或疾病。这可能是因为新工作、孩子或退休。这些时刻对于情感上来说已经足够困难了，但加上被剥夺了你假定的身份所带来的震荡，它可能会变得痛苦。
广告< section class="vPaWe" data-testid="article-body-bottom">您如何从工作中解开您的身份以最好地保护自己？有三种方法。
第一种是确定使你成为你的核心价值观。我更喜欢将这些锚点与企业价值观区分开来，它们是支撑您如何看待世界的属性。
正在加载您可能会改变职业，花时间旅行或从工作中抽出时间，但是你的锚将保持不变。帮助您找到这些的一个简单练习是想象一位导师或您钦佩的人，并尝试定义您最想效仿的人的哪些方面。
确保工作的第二种方法是你的主要性格不是结交不属于你的朋友和你同一个行业。坦率地说，没有什么比花时间与那些不关心你本周创建的大型演示或你刚刚赢得的新客户的人在一起更好的方法来控制你的身份了。这迫使你在闲暇时间不谈论工作，而是专注于其他重要的事情。
平衡你的身份的最后一个方法是在工作之外专注于你喜欢做的事情。弄清楚什么让你感兴趣或兴奋，并投入更多时间。它可能是发展新技能、培养你的兴趣爱好或专注于其他领域，以帮助塑造一个可以伴随你一生的身份。
我们都必须处理将我们的工作身份与工作身份分开的问题。我们自己在某个阶段，无论是自愿还是被迫。在它把你击倒之前，现在就采取行动，是你能拥有的最好的防御。
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