凌晨 2 点，刚刚生下双胞胎的凯特·麦克伦南 (Kate MacLennan) 被一名分发药品的医院工作人员叫醒。 “这是一些 Panadol，”女人说。
MacLennan 发现她几乎不可能得到任何休息。由于她的伴侣在家照顾幼儿，她经常独自照顾两个刚出生的女儿。哺乳。抽奶。换尿布。
凯特·麦克伦南 (Kate MacLennan) 在生下双胞胎女儿瓦尔迈 (Valmai) 后，在医院只睡了几个小时和吉恩。
然后就是不断的打扰。有一天，早上 6 点，一名护士来进行例行新生儿检查。当天任何时间都可以做。还有一次，一名护士在半夜大声宣布她开始值班，从而叫醒了她。
“她直接进来了，没有敲门……那是我第一次能够躺下。麦克伦南说。
居住在达尔文的一名公务员，麦克伦南估计，在 7 月份住院的五个晚上里，她总共睡了四个小时。
正在加载<这是一种让许多住院过的人产生共鸣的经历。国际研究估计医院病人平均每天睡眠 5 小时，远低于建议的 7 到 9 小时。澳大利亚最近的一项研究发现，悉尼一家大型公立医院共用房间的噪音水平有时超过 100分贝——像割草机一样响亮。根据这项小型调查，超过一半的患者报告睡眠质量“差”或“非常差”。
然而，睡眠专家表示，情况不一定是这样的。他们认为，医院管理人员可以通过多种方式安全地减少对患者的干扰。
广告有人呼吁澳大利亚医院开始推行睡眠健康基金会的医院睡眠护理实践守则。
根据拟议的守则，医院将避免使用公共设施患者区域的地址系统（紧急情况除外）；将审查所有噪音源，并在安全的情况下降低音量；如果患者想在指定的安静时间看电视，则会获得耳机。
医院的病床睡起来可能不舒服。 < cite class="ojLwA">图片来源：Peter Braig
在可行的情况下，工作人员夜间在患者睡眠区也会使用手电筒而不是头顶灯
墨尔本睡眠和呼吸科医生艾伦·杨副教授表示，他参与的研究显示，患者每晚会被叫醒四到六次，以接受预定的检查和药物治疗。
Young 表示，对于病情严重的患者，“现场”进行密切监测和药物治疗非常重要，但对于那些病情稳定的患者，有理由要求医院的日常工作更加灵活，以允许适当的休息。
Young 说，为了让生物钟正常工作，人们白天要接触阳光和明亮的光线，晚上要接触黑暗。
在医院改善睡眠的建议（根据睡眠健康基金会的规定）
使用眼罩和耳塞避免在下午晚些时候或晚上小睡如果您感到不舒服，请索取额外的毯子或枕头早上打开窗帘或在阳光下度过一段时间，如果可能的话，在当天晚些时候避免喝咖啡或其他兴奋剂。准备睡觉时花点时间放松一下。使用耳机聆听舒缓的音乐 将噪音降到最低，以照顾其他患者 如果可能，请离开共用病房进行更长时间的通话 要求访客仅在允许的时间内前来“在医院，发生的情况是您经常会暴露在病房的强光下晚上，因为工作人员的灯亮了，走廊的灯亮了，生命体征测量的灯亮了，”他说。
“然后经常在晚上白天，天可能很黑。百叶窗可能会关闭……这样我们就可以逆转正常的光照和黑暗曝光。”
但是，到目前为止，澳大利亚医院对采用睡眠实践守则兴趣不大。
“对于很多医院来说，这并不是一个优先事项……[想法是]，“哦，不要给我另一件事来获得认证”。他们承受着如此大的压力，”健康心理学家兼睡眠健康基金会首席执行官 Moira Junge 博士说道。
正在加载然而，Junge 和其他睡眠专家认为，医院有迫切的理由应该优先考虑患者的睡眠。睡眠不足与免疫系统功能较差、情绪抑郁、精神错乱以及医疗保健相关感染的风险增加有关。
澳大利亚患者协会、维多利亚州卫生部和澳大利亚助产士学院已发现还指出了该问题的另一个潜在解决方案——让一些患者完全出院，并在家中为他们提供护理。
MacLennan 在最近住院期间几乎没有睡觉，她说，虽然助产士、护士和产科医生提供了很好的护理，但由于缺乏对睡眠在医院整体运作中的重要性的认识，导致她严重疲惫，影响了她的母乳喂养和记忆力。
“我一直在哭，”她说。 “压力很大，我有点崩溃了。”
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