澳洲你的奥林匹克运动项目是什么？随着巴黎奥运会开幕，参加测试，根据您的体型和心态找出您最适合参加哪项赛事

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随着巴黎奥运会第一场比赛本周末拉开帷幕，我们中的许多人可能会受到启发，开始自己的体育之旅。

但是，有数十种运动可供尝试，而且一天中的时间有限，选择哪一项运动的问题可能令人畏惧。

幸运的是，对于那些在运动选择瘫痪中挣扎的人来说，您的身体和心理掌握着选择正确运动项目所需的所有线索。

虽然有些运动需要身高或快速反应，其他人则需要更多的精神属性，例如专注和沟通。

因此，无论您拥有职业游泳运动员的大手和长臂，还是运动登山者的激光焦点，总有一款适合您。

< p class="imageCaption">随着 2024 年奥运会在巴黎拉开帷幕，本指南将帮助您根据自己的身体和个性选择适合自己的运动

哪项奥林匹克运动适合您？

游泳

游泳运动员受益于身材高大和宽阔上身长臂短腿在水中具有速度优势

运动攀岩

攀岩者不需要蛮力，但需要需要较高的力量体重比低体脂百分比和高握力将有助于

体操和跳水

身材矮小而强壮对于体操来说是一个优势。身材矮小的运动员发现更容易在空中旋转，因此可以完成更复杂的技巧

举重奥林匹克式举重运动员受益于身材矮小和四肢较短虽然较长的胫骨可以提供更大的加速度，但较小的手臂和腿可以在某些运动中提供机械优势

骑自行车

对于骑自行车来说，理想的体型是较短的躯干和较长的腿部短跑运动员比长跑运动员肌肉发达

跑步

腿又长又瘦的运动员更适合跑步项目较高、较宽的人适合短跑，而较矮、较瘦的运动员则擅长长距离

射箭和射击

这些项目不需要特定的体型，但需要极高的心理承受能力

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瘦长且异常坚定？ 

在我们从遗传中继承的身高生理特征中，身高可能是最明显的。

对于那些有幸拥有又高又宽的胸部的人来说，发挥天赋的最佳场所就是水中。

最成功的游泳运动员往往都非常高，因为人们相信他们的身高可以让他们更有效地在水中滑行。

但是游泳运动员不能简单地高，他们还需要有大胸部和小腿。

要看到这一点，您只需看看世界上最成功的游泳运动员：迈克尔菲尔普斯。

身高 6 英尺 4 英寸，菲尔普斯的躯干适合身高 6 英尺 8 英寸的人，而他的腿则适合矮 8 英寸的人。

菲尔普斯拥有异常巨大且极其灵活的胸部，他能够在单次击球中移动比任何其他竞争对手更多的水。

同时，他的短腿在水中移动时产生的阻力更小，从而实现更有效的划水。

这些身体因素是造成这种情况的原因青少年游泳运动员的成功率高达 50%，而臂展是最大的影响因素。

但是，身高并不一定意味着游泳适合您。

研究 h我们已经证明，高水平游泳运动员表现出高度的自我激励，并且有能力严格遵循自己的目标。

回到菲尔普斯的例子，许多教练还指出，这位游泳运动员的生理特征并不独特，他对成功的强烈渴望可能是他成功的最大因素。

所以，如果您个子高、手臂长并且自我激励能力强，那么游泳可能非常适合您。

轻量级和激光聚焦？

不管你怎么想，在奥运会上获胜并不全靠膨胀的肌肉和原始的力量。

事实上，一些运动项目更青睐那些体型较小且体重较轻的人。

游泳者受益于长臂、大躯干和短腿，这有助于他们以最小的阻力在水中前进

迈克尔·菲尔普斯 (Micheal Phelps)，前游泳运动员和有史以来获得最多荣誉的奥运选手，身高 6 英尺 4 英寸（1.93 m），臂展两米，但双腿却与矮八英寸的人成比例 <视频控件=“”类=“video-js vjs-default-skin”海报=“https://i.dailymail.co.uk/i/pix/2016/08/10/19/3714E60E00000578-0 -image-a-21_1470854096476.jpg" data-opts="{"linkBaseURL":"https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-13671611/What-Olympic-sport-choose-guide.html# v-8130733629962173024"，"isMobile"：假，"原始"：假，"持续时间"：37000，"src"："https://videos.dailymail.co.uk/video/mol/2016/08/10/ 8130733629962173024/1024x576_8130733629962173024.mp4","source":"You Tube","playerId":"default","title":"在成为传奇之前观看 97 年 11 岁的迈克尔·菲尔普斯 (Michael Phelps)","preload": “无”，“初始视频”：true，“缩略图”：“https://i.dailymail.co.uk/i/pix/2016/08/10/19/3714E60E00000578-0-image-a-20_1470854095175.jpg ","海报":"https://i.dailymail.co.uk/i/pix/2016/08/10/19/3714E60E00000578-0-image-a-21_1470854096476.jpg","syndicateService":null, “shortURL”：“https://mol.im/a/13671611#v-8130733629962173024”，“插件”：{“social-share”：{“embedUrl”：“https://www.dailymail.co.uk /embed/video/1318636.html"},"autoplay-next-video":{"videos":"https://www.dailymail.co.uk/api/player/1318636/lated-videos.json", "countdown_time":10},"ads-setup":{"videoAdServerUrl":"https://pubads.g.doubleclick.net/gampad/ads?sz=[size]&iu=%2F5765%2Fdm.video%2Fdm_video_science&ciu_szs =&impl=s&gdfp_req=1&env=vp&output=xml_vast3&unviewed_position_start=1&url=[referrer_url]&correlator=[时间戳]","adsEnabled":true,"adsCancelTimeout":10000,"屏幕":{"宽度":636,"高度":第358章,"switchBack":true,"forceFlyout":{"active":false,"muted":true,"switchBack":false}},"tracking":{"channelShortName":"新闻","赞助":null ，“referenceId”：1318636，“trackingType”：“嵌入”}，“相关视频”：{“视频”：“https://www.dailymail.co.uk/api/player/1318636/lated-videos。 json"}},"videoId":"8130733629962173024","descr":"视频显示 11 岁的迈克尔·菲尔普斯 (Michael Phelps) 在 1997 年马里兰州全明星赛上成为奥运会冠军之前的情况。","re​​ferenceId":1318636 ,"grapeshot":{"article":{"articleURL":"https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-13671611/What-Olympic-sport-choose-guide.html"}}}" preload="none">

运动攀岩首次亮相于 2020 年东京奥运会，分为三个项目：速度攀岩、铅攀岩、和抱石。 

虽然不同风格的具体技能和优势有所不同，但基本机制保持不变。

而且，正如您可能期望的那样，对于一项涉及将自己拖上墙壁的运动，力量重量比远比原始力量重要。

加上极高的握力和异常大的前臂，这使登山者能够抓住最小的把手。 

运动攀登需要强大的抓地力和良好的力量 -重量比 - 但真正让登山者脱颖而出的是他们令人难以置信的专注能力

而不是英国选手 Shauna Coxsey 等奥运攀岩运动员依靠强大的前臂和较低的整体体重来获得原始力量，

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当然，如果你不能充分利用自己的力量，那么仅仅瘦身并不能让你走得太远。

引用了相同的 2019 年评论登山者的“持续专注和准确性”是决定运动员成功的关键技能。

同样，今年发表的研究发现，专门从事抱石运动的登山者（

熟练的攀登者在看墙两分钟后能够记住更多的抓点和动作，而不是在没有绳索的情况下进行低高度攀爬）。经验不足的运动员。

但是，运动科学专家也指出，你很难在一项你根本不喜欢的运动中表现出色。

华威大学运动心理学家伊丽莎白·布拉格罗夫博士和卢克·霍德森博士在一封信中告诉《每日邮报》：“能够利用自己的才能取得优异成绩通常被认为是万无一失的方法增强您的使命感和总体幸福感。

研究还表明，像 Jerman Jan Hojer（如图）这样的登山者具有极好的记忆路线和位置的能力，并且可以长时间保持注意力

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'但是，有些活动需要我们在相当日常的活动中表现出色，而另一些活动则要求我们克服我们天生的厌恶感危险源。'

因此，即使您确实具有集中注意力和控制力的天生能力，但如果您无法做到这一点，那也无济于事克服对高度的恐惧。

这意味着，如果您身材苗条，并且擅长需要集中注意力和记忆力的任务，运动攀岩可能非常适合您.

更短、更厚重？

对于对于那些身材较短、四肢较不长的一侧，通常会感觉大多数运动根本不适合您。

但是，虽然您可能不会很快就进入奥运会篮球队，在某些领域你可以表现出色。

拉夫堡大学运动生理学专家 Mark Burnley 博士告诉我们MailOnline：“在体操和跳水比赛中，个子矮可能是一个优势，因为许多动作都需要最大旋转次数。

“如果你个子矮，由于“惯性矩”较小，您可以在空中旋转得更快。”

这条物理规则是帮助像 Tom Daley 这样的运动员的一部分， 5 英尺 8 英寸的西蒙·拜尔斯 (Simone Biles) 和 4 英尺 8 英寸的西蒙·拜尔斯 (Simone Biles) 表演了精彩绝技。

身高 4 英尺 8 英寸的西蒙·拜尔斯（如图）身材矮小，因此她的旋转速度比身高更高的竞争对手快得多

伯恩利博士补充道：“如果西蒙·拜尔斯的身高远远超出了她 13 岁的身高，她可能就不会保持在体操运动的巅峰，也不会表现出色她的一些标志性动作。”

体型较小也可以在举重项目中展现出独特的优势 - 特别是如果您的四肢较短。

在奥运会举重比赛中，参赛者试图将最重的杠铃从地板上移到头顶上方。

要成功做到这一点，需要像杠杆一样使用身体来尽快加速质量。

研究表明，身材矮小、大腿和躯干较短、大腿长度较短-身高比都与提高举重表现有关

如果您身材矮小且四肢较小，您也许可以追随英国首位女性奥运会举重奖牌获得者艾米丽·坎贝尔（如图）的脚步

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研究人员发现，一般来说，四肢较短意味着移动杠铃的距离较短，这意味着可以举起更高的重量。

2021 年的一篇研究论文发现，较短的手臂与提高举重表现相关。

但是，这一规则有一个有趣的例外，因为研究人员还发现，长小腿与提升速度的大幅提高相关。

因此，如果您属于较短的一侧，并且不喜欢像西蒙·拜尔斯那样旋转，也许举重可能适合您。

坚强且适应能力强

许多奥林匹克运动项目都有需要不同技能的项目。

但是，各种奥运会自行车风格可能是最多样化的。

从 BMX 自由式到个人冲刺，自行车手可以采取各种形状和尺寸。

对于速度就是一切的赛道赛事，你的表现能力很大程度上取决于你能产生多少力量和多少力量。您创建的空气阻力。

如果您有长腿和较短的躯干，您可能有合适的体型来融入其中众多自行车运动项目之一

研究表明骑自行车的人的身高，质量和肌肉成分对他们的表现起着重要作用。

一般来说，骑手往往拥有长腿和短躯干，以最大限度地提高发电量并最大限度地减少阻力。

但除了这些广泛的考虑因素之外，骑自行车是否适合您实际上取决于您想要进行哪种类型的骑自行车。

对于长距离比赛，更小、更轻的结构可能会帮助您减少空气阻力并消耗更少的能量。

但是对于短跑运动员来说，更大的身材可以增加更多的肌肉，可以给你带来竞争优势。

伯恩利博士说：“在骑自行车时，拥有非常大的肌肉比短跑跑的缺点要小，因为一旦达到速度，自行车的轮子就可以继续转动，并且您的体重提供了推动空气的动力。

像英国队的 Neah Evans（如图）这样的短跑自行车运动员能够比耐力运动员增加更多的腿部肌肉，因为空气阻力不是什么问题短距离

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'这解释了为什么场地自行车短跑运动员通常比田径运动员肌肉发达得多.'

这意味着你的大小并不一定重要，只要你愿意适应距离的要求即可。

这种程度的适应性也可以在心理层面帮助骑行者。

2020 年的一篇研究论文指出：“骑行者根据预期和累积的疲劳程度、地形特征、比赛持续时间、经过的距离和比赛结构来调整自己的配速。”

这要求骑自行车的人强烈意识到自己的身体以及周围赛道上正在发生的事情。

因此，如果您能够在最后一刻改变计划并适应当下的需要，您也许能够找到适合您的骑行运动。

又长又瘦？ 

研究表明，又长又瘦的双腿是跑步者可以拥有的最佳优势之一

如果您身材瘦高，而不是像自行车运动员或游泳运动员那样肌肉发达，那么您也许可以在众多田径赛事之一中找到自己的运动项目。

各种研究都考察了在赛道上取得成功所需的体型，但一般研究结果表明，低体脂和又长又瘦的双腿是成功的最佳指标。< /p>

更长的腿可以让运动员每一步覆盖更多的地面，整体重量更轻，有助于他们在移动时不会消耗太多能量。

但是，田径运动中仍然存在许多不同体型的空间，具体取决于您是短跑运动员还是耐力跑运动员。

比较长跑冠军莫·法拉赫和世界上最快的男子尤塞恩·博尔特的体型。

莫·法拉赫体重仅为 58 公斤（128 磅） ），高度仅为 5 英尺 7 英寸。

Mo Farah ( （如图）和其他长跑运动员尽可能轻盈和精瘦。 Mo Farah 爵士体重仅为 58 公斤（128 磅），身高仅为 5 英尺 7 英寸

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尤塞恩·博尔特在参加奥运会时体重为 94 公斤（207 磅），身高 6 英尺 4 英寸。

因此，如果您倾向于更小、更轻，那么可以充分利用高效构建的更长距离会更适合您。

相反，如果您身高较高且体格天生较重，您可以成为一名优秀的短跑运动员，并拥有推动自己前进的原始力量。

然而，仅仅知道您有多少肌肉并不足以确定您是否应该成为短跑运动员或耐力跑运动员。

我们体内的肌肉是由几种不同类型的纤维组成，可以松散地分为“快肌纤维”或“慢肌纤维”。

伯恩利博士说：“作为一名高效的短跑运动员，您需要两件事：足够的肌肉来推动您快速前进，以及足够的正确类型的肌纤维 - 这些就是您的“快肌纤维”。

S打印机需要更大、更强健的结构来产生快速加速所需的能量。 尤塞恩·博尔特在参加奥运会时体重为 94 公斤（207 磅），身高 6 英尺 4 英寸

例如，伯恩利博士指出科林·杰克逊，威尔士短跑运动员和两届跨栏世界冠军。

他说：“科林·杰克逊大约 70% 的肌肉是快速抽搐的，超过 20% 的肌肉是快速抽搐的。”它被称为 IIx 型——最快的快肌纤维。

“大多数人的快肌纤维少于 50%，通常少于 5 条” % IIx 型。'

另一方面，慢肌纤维不会像快肌纤维那样疲劳。

< p class="mol-para-with-font">因此，即使您发现自己没有那么快地摆脱障碍，您也可能拥有更多适合长距离的耐力专家慢肌纤维。

英国短跑运动员和跨栏运动员 Colin Jackson（如图）的 70% % 的快肌纤维，而正常人的碳足迹通常不到 50%

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在压力下保持冷静？ 

即使您觉得自己的身体不适合任何奥林匹克运动项目，也不意味着它们都不适合您。

即使您觉得自己的身体不适合任何奥林匹克运动项目，也不意味着它们都不适合您。 p>

这是因为有一些奥林匹克运动项目不需要任何特定的体型或体型即可获得成功。

布拉格罗夫和霍德森博士指出，最佳表现源于找到一种在有趣的挑战和过度焦虑之间找到平衡的状态。 

他们说：“如果我们无法有效地控制挑战或压力，那么错误的挑战或压力可能会带来灾难性的后果。” 

'活动本身也可以在这里发挥作用；如果你的运动需要安静的专注和精确度，而你却充满了爆发性的能量，那么你就会明显不匹配，并且不太可能体验到成功或快乐。'

像射箭或手枪、步枪和霰弹枪射击这样的运动更多地考验参赛者稳定的双手和钢铁般的神经，而不是他们原始的运动能力。

伯恩利博士说：“对于射击和射箭，实际上没有任何生理特征可以提高准确性，但有一些生理“状态”可以。

像英国选手 Seonaid McIntosh 这样的奥运会射击选手并不依赖原始的运动能力，而是依靠他们在巨大压力下保持冷静的能力

有没有特定的体型适合韩国奥运代表队（如图），这表明了在这项运动中取得成功的体型的多样性

'让自己平静下来，控制呼吸和减慢心率非常重要，这样你才能开枪/在身体最静止时用手枪或在心跳之间松开弓。”

这并不是说这些运动没有身体元素因为仍然需要肌肉控制和力量来稳定你的击球。

但是，对于这些运动，将是你控制你的思想并注意的能力你的身体是最大的不同。

“需要大量的训练才能控制这一点，感知心跳之间的差距，并在获得奖牌时保持这种控制伯恩利博士说。

因此，即使您不觉得自己特别喜欢运动，但任何头脑冷静的人都可能成为下一届奥运会

2024 年巴黎奥运会将包括哪些项目？

射箭、艺术体操、艺术游泳、田径、羽毛球、篮球、篮球 3x3、沙滩排球、拳击、打破独木舟回转独木舟 短跑 自行车 自由式自行车 小轮车赛车 山地自行车 公路自行车 场地自行车 跳水 马术 击剑 足球 高尔夫 手球 曲棍球 柔道 马拉松 游泳 现代五项 艺术体操 赛艇 七人制橄榄球 帆船 射击 滑板 运动攀登冲浪游泳乒乓球跆拳道网球蹦床铁人三项排球水球举重摔跤

 

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