如果我们曾经有过忘记为什么喜欢柯特妮·考克斯的危险，那么她在 Instagram 上发布的庆祝她 60 岁生日的帖子就是一个及时的提醒。考特妮在健身房里，看上去年轻得惊人，跑步、举重、做引体向上（引体向上！），然后，这位喜剧演员，穿着小比基尼，四肢扭曲，从小冷冻柜。 “什么？”她面无表情地对着镜头，以完美的喜剧时机。 “这是冷冻疗法！”
随着抗衰老疗法的发展，这看起来很极端 - 是的，我们知道她在开玩笑。但值得尝试柯特妮的日常吗？我是一名调整专家，在过去的 20 年里，我尝试了几乎所有的抗衰老治疗方法。和柯特妮一样，我也是一个看起来非常年轻的 60 多岁的人——比 61 岁的她大一岁。事实上，我经常被认为是一个四十多岁的女人，所以，相信我，我知道什么才是真正有效的。请继续阅读我的柯特妮·考克斯风格倒转时钟的权威指南。
我艾丽丝·哈特-戴维斯 (Alice Hart-Davis) 写道，“我是一个看起来非常年轻的 60 多岁的人，比 61 岁的柯特妮大一岁”
ICE ICE BABY
它是什么？在冷冻治疗室（而不是你自己的冰箱）中呆上三分钟（冷冻至 -120 摄氏度）并没有多大乐趣，但许多运动人士发现这有助于肌肉恢复。它还可以缓解关节疼痛和关节炎的症状。它不像冷水浸泡或冰浴那么受欢迎，如果你问我的话，这几乎更难忍受，尽管随后你得到的内啡肽激增是非常棒的。
考特尼从冰箱里出来。 有证据表明，将身体暴露在极冷的环境中可以减少炎症
这有效吗？有证据表明，将身体暴露在极冷的环境中可以减少炎症，包括加速器官和皮肤衰老的低度炎症。简而言之，抗炎就等于抗衰老。
需要多少钱？冷冻治疗室很少且间隔很远 - 在线搜索离您最近的。您可以在贝尔格莱维亚区的 London Cryo (www.londoncryo.com) 支付每次 90 英镑的费用，在利物浦的 AestheticsoftheRoyalLiverBuilding.Co.uk 支付每次 50 英镑的费用
抗衰老评级：3/5
如果您可以进行冰浴或冷水浴并且喜欢其效果……那就去做吧。
向激光致敬
它是什么？当柯特妮从冰箱里爬出来时，她一只手拿着一顶 HighDOSE 棒球帽，里面有红色 LED 灯，据说可以促进和加强头发生长。
Courteney 抓着她的 HighDOSE 棒球帽，里面有红色 LED 灯
它有用吗？ LED 灯在使皮肤焕发活力方面广受欢迎，科学也证明它可以刺激毛囊并改善头发生长。我没有尝试过这种方法，因为我的头发相当浓密，为了让光线发挥作用，它必须能够到达头皮。我会选择激光二极管帽子，它使用低强度激光，比 LED 光更有效地穿透头皮。
多少钱成本？ Thrix 激光二极管帽，每节 40 英镑，在 santilondon.com 上。 “这比 LED 灯的效果大约高 100 倍，”肯辛顿 Santi Spa 创始人 Tariq Karim 说道。您可以购买家用帽子（如下），但卡里姆建议先尝试几次，看看它是否适合您。
家用替代品：Thrix 激光二极管帽，1,100 英镑，santilondon.com（Courteney 的 HighDOSE 灯帽在英国不销售。）
抗衰老评级：2/5。 LED 灯帽或头盔的工作原理取决于其所含光线的质量和强度，以及光线是否可以到达您的头皮。
激光二极管灯帽更强大，更有可能产生效果 - 抗衰老等级甚至高达 4/5。
FACE MASK FAIL
它是什么？照片中，柯特妮还戴着片状口罩。事实上，这是一种注入精华的织物或“水凝胶”面膜，您可以将其覆盖在脸上并保持半小时以发挥其魔力。我喜欢这些来快速休息。
< p class="imageCaption">像柯特妮这样的面膜不会让你的皮肤衰老，但是，嘿，每一点自我护理都是朝着更清新肤色的正确方向迈出的一步它有效吗？绝对是为了给皮肤补水。它们不会使您的皮肤衰老，但是，嘿，每一点自我护理都是朝着更清新肤色的正确方向迈出的一步。
它要多少钱？根据您的预算进行选择，从 Garnier Moisture Bomb Sheet 面膜（3.49 英镑，Boots）到 Meder Beauty 的 Myo-Fix 面膜（5 块 80 英镑），含有平滑皮肤的肽，可消除皱纹。
抗衰老评级：对不起，女士们，但你必须面对事实 - 我想说的是微不足道的 1/5。
使用它或失去它！
它是什么：锻炼！柯特妮不仅在跑步机上跑步，还举起沉重的壶铃并做完整的引体向上。 ‘听着，我们别无选择。她说，只要尽力而为就可以了，这在社交媒体上引起了人们的尊重。我也进行举重锻炼，因为我知道锻炼，尤其是举重锻炼，是 40 岁以上女性对抗衰老影响的最佳方法之一。锻炼肌肉在六十多岁或以上仍然是可能的，不仅可以调节您的身体，而且即使在休息时也能燃烧脂肪。如果我们不努力保持它，我们每十年就会失去多达 5% 的肌肉质量，从而使我们面临更大的骨质疏松、跌倒和受伤的风险。
跑步等有氧运动或者骑自行车可以提高心率并改善心脏健康，而举重（正如柯特妮在这里）有助于保持肌肉质量
这有效吗？你打赌。在健身方面，要么使用它，要么失去它。跑步或骑自行车等有氧运动可以提高心率并改善心脏健康，举重有助于维持肌肉质量，而肌肉质量会随着年龄的增长而减少并导致虚弱。肌肉质量有那么重要吗？是的，它确实！另外，让血液循环也有助于让皮肤焕发光彩。
需要多少钱？任何健身房都会帮助您达到适当的水平。如果你想要奢侈，你可以加入一个高档俱乐部——我曾经是一家健身工作室的会员，每月收费高达 300 英镑。同样，您可以免费在家锻炼——两升瓶装水可以轻松代替两公斤的体重。重要的是你真正做到了。
抗衰老评级：5/5 开始锻炼计划永远不会太晚。从小事做起，找一个朋友作为锻炼伙伴，不到六周的时间你就会注意到效果。
Alice Hart-Davis 是 thetweakmentsguide 的创始人。 com
Instagram 柯特妮·考克斯澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联
