奥兹·卡格拉（Oz Caglar）很幸运，因为他的后院传来咕哝声和痛苦的叫喊声，邻居们都很理解他。
大多数肌肉发达的家伙隔着一张小桌子面对面，肩膀支撑，手腕伸直，拇指指关节暴露在外。他们握着彼此的手。
悉尼斯巴达扳手腕俱乐部创始人 Oz Caglar 每周都会在北岩 (North Rocks) 家的后院举办训练课程.图片来源：Flavio Brancaleone
当他们在比赛中试图将对手的手固定在桌子上时，二头肌会凸出并做出鬼脸。悉尼斯巴达扳手腕俱乐部的训练课程。
卡格拉尔表示，扳手腕不仅仅关乎力量，尽管他的虎钳般的握手值得警惕。
“拥有强大的发达力量肌腱，尤其是手部和前臂的肌腱，可以帮助你削弱比你更强壮的人的力量，”他说。
“我们有超过 120 公斤的健美健身迷来训练，我们的 63 公斤重的瘦扳手手让我们感到谦卑。”
马里奥·坦巴基斯 (Mario Tambakis) 表示，扳手腕需要的不仅仅是蛮力：“你需要坚强的精神。”图片来源：Flavio Brancaleone
< /figcaption>俱乐部的明星竞争对手之一可能是最小的。
作为全国轻量级扳手腕冠军，斯蒂芬妮·瓦萨洛 (Stephanie Vassallo) 将自己描述为“一只五英尺高的小鸡”，经常被对手低估。
广告“A很多人看着我我认为它们可以把我压扁，因为它们更大。”她说。
在身体上，马里奥·坦巴基斯 (Mario Tambakis) 恰恰相反：由于每周 10 次健身课，他的手臂看起来比她的躯干更大。
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Ella Sabey 和 Stephanie Vassallo 在悉尼斯巴达扳手腕俱乐部训练在北岩.信用：Flavio Brancaleone
但他说：“有时你确实会被那些内八字的家伙踢屁股。”
坦巴基斯说，扳手腕需要的不仅仅是肌肉。
“你需要坚强的精神，”他说。 “你需要身体强壮，我想你还需要聪明或有策略。”
卡格拉尔于 2015 年创立了俱乐部，并在他位于北岩的家中后院每周举办训练课程长达到 30 个“拉手”。
Oz Caglar（右）表示，健身爱好者们都来训练了， “被我们 63 公斤重的瘦弱扳手腕选手羞辱”。图片来源：Flavio Brancaleone
“拉力的概念实际上是扳手腕，因为你想把对手拉向你，”他说。 “大多数人在一周内进行非常具体的模仿拉力动作的训练。”
参赛者的年龄从 12 岁到 64 岁不等，网络安全专家卡格拉尔表示，成员们来自远至蓝山、卧龙岗和戈斯福德，包括律师、工程师、技工和学生。
来自澳大利亚各地的约 150 名扳手腕运动员预计将参加 7 月 13 日举行的新南威尔士州扳手腕锦标赛，参赛者将根据体重、性别和惯用手进行分组。
澳大利亚武器联合会主席菲尔·拉斯穆森 (Phil Rasmussen) 对这项受反兴奋剂规则约束的运动将成为一项奥林匹克运动项目寄予厚望——也许是在 2028 年洛杉矶奥运会上。
“作为两个人之间传统的力量测试“扳手腕运动是几千年前的运动员运动，它符合力量、团结和公平竞争的奥林匹克价值观。”他说。
扳手腕运动的规则很简单：参赛者必须将肘部保持在始终使用带衬垫的挡块，并将对手的手固定在拉斯穆森所说的“钉垫”上即可获胜。
如果肘部从垫上抬起或滑落，则为犯规。
“两次犯规就会导致输球，”他说。 “如果比赛期间双手滑落，裁判会用带子确保双手保持束缚，直到出现别针为止。”
拉斯穆森说，扳手腕运动员通常会使用上滚等技术，该技术可以集中注意力依靠手部控制和杠杆作用来削弱对手的抓地力。
坦巴基斯最喜欢的方法是勾拳，包括弯曲手腕和手臂的力量来拉动对手，并将他们拖过桌子到记号台。
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与此同时，比赛中，一名参赛者利用自己的体重和肩部力量将对手的手压在垫子上。
拉斯穆森在观看纪录片后对竞技扳手腕产生了兴趣< i>让约翰谈论扳手腕选手约翰·布曾克。
“我在互联网上搜索，但在墨尔本找不到任何扳手腕团体，直到我最终偶然发现了两个家伙，他们随意地用手臂-周末在他们的车库里摔跤。”他说。
正在加载几个月内，他在澳大利亚成立了这项运动的官方机构，负责举办包括世界扳手腕锦标赛预选赛在内的比赛。
p>Celine Van Os 是 2016 年扳手腕比赛的观众，当时她参加了比赛，因为只有两名女性参赛者。
“这是一项令人着迷的运动，总是有新事物学习、练习或改进，这让训练变得令人兴奋和投入。”她说。
作为墨尔本 House of Pain 扳手腕俱乐部的成员，Van Os 表示，大约有 30 名女性参加这项运动– 尽管她们的数量仍然多于男性。
“在一项基于力量的运动中进行训练和比赛对我自己和与我一起训练的女性来说确实是有益的，”她说。 “我对女子扳手腕的未来感到非常兴奋。”
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