杰玛·柯林斯 (Gemma Collins) 承认她担心自己的膀胱会在婚礼当天漏水。
这位 43 岁的前 TOWIE 明星今年 2 月在马尔代夫田园诗般的度假期间向 Rami Hawash 求婚，这是他第三次与这位商人订婚。
虽然杰玛对结婚感到兴奋，但她在接受《新杂志》采访时公开谈论了自己与失禁的斗争以及为这一重要日子所做的计划。
她说：“我们需要使膀胱渗漏等问题正常化，我现在真的很挣扎，我知道其他人也是如此。” p>
'如果我结婚，我会在树林里结婚。我希望它是土质的。婚礼当天我会在内裤里穿上内裤，因为会有很多欢笑和泪水，我当然不想在那时漏水。”
杰玛·柯林斯 (Gemma Collins) 承认她担心自己的膀胱会在婚礼当天漏水
这位 43 岁的前 TOWIE 明星在商人求婚后第三次与 Rami Hawash 订婚在二月份田园诗般的马尔代夫度假期间
Gemma 解释说，她 80 岁的母亲 Joan 也患有这种疾病，并且变得如此“抑郁”，她不会离开家，担心她的膀胱会漏水。
“我们不能去全家旅行，因为一切都围绕着我妈妈的膀胱漏水——这真的让人压力很大、令人不安，”她说。
这位电视名人表示，她的目标之一是让她的母亲再次“出去走走”。
上周，杰玛在《今早》节目中讲述了她与这种常见疾病的斗争。
杰玛承认她以为自己怀孕了，而且在蹦床上跳跃时失禁，她“羊水破了”。
这位前《TOWIE》明星承认，她“泪流满面”，并担心自己在失禁漏水后去洗手间并“看到水”后“会死”，并补充说骨盆底锻炼对她的康复至关重要。
虽然尿失禁通常会影响产后的女性，但也可能是由体重等其他压力引起的体重增加和便秘。
杰玛告诉主持人艾莉森·哈蒙德和德莫特·奥利里，她第一次意识到自己失禁是在与侄子海顿和继子特里斯坦一起参观蹦床公园时，其父亲是她的未婚夫 Rami。
虽然 Gemma 很高兴能喜结良缘，但她也公开谈论了此事关于她与失禁的斗争
她说：“我开始跳。突然，闸门打开了。我在半空中，我想，我要死了吗？'
'我不想破坏孩子们的一天。我浑身湿透了，这太令人震惊了。于是，我去了厕所，发现是水。然后我就想，“我快要死了。我需要手术。”我发生了一些事情。
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独家播客：杰玛·柯林斯 (Gemma Collins) 讲述我所知道的一切
'我在半空中跳跃，心想''我是不是怀孕了，而且羊水破了？”。我什至还没有孩子。”“所以，我记得回家的时候我很失控。那天晚上，我的未婚夫想去吃晚饭，我的情绪很低落，我就想，我的生活就这样结束了。
'那么，显然，我做了研究，英国五分之一的女性都经历过这种情况。各种体形、各种体型、各个年龄段。这对我来说也很重要。
'像我一样，如果我要去度假，我想做的事情孩子们正在做的事情。我想骑摩托艇，你知道，我就是一个有趣的人。
'但要生活在这种恐惧之中。人们每天的工作确实影响了我的信心。”
尽管担心自己需要手术来治疗这个问题，杰玛还是确认她的失禁漏尿情况已显着减少定期进行骨盆底锻炼。
尽管担心自己需要手术来治疗这个问题，杰玛在周五的《This Morning》节目中表示，通过定期盆底锻炼，她的失禁情况明显减少
她说：“我是两天前在贝尼多姆，我有点笑得前仰后合，但与平常的情况完全不同'
'我几乎已经笑了。通过锻炼盆底肌，我的尿失禁症状改善了 95%。
'两天前我在贝尼多姆，笑得我都快笑疯了。尿失禁很常见，影响了英国约 700 万女性，尽管准确的统计数据很困难因为很多女性在谈论她们的问题时犹豫不决。
这种情况随时可能发生，尽管随着年龄的增长变得更加常见。
这种情况随时可能发生。
p>“杰玛所经历的是一种叫做压力性尿失禁的情况，这是由膀胱、肠道和子宫下方的骨盆底衰弱引起的，导致尿液漏出，”迈拉Robson 是 Lewisham 和格林威治 NHS Trust 的骨盆健康物理治疗师，他曾在 2023 年告诉《每日邮报》。
这通常是由于分娩而发生的。怀抱婴儿的重量会削弱骨盆底，骨盆底是从前面的骨盆骨延伸到后面的尾骨的吊床状肌肉带，有助于保持膀胱入口牢固关闭。在压力下（例如咳嗽时）尿液可能会漏出。
虽然这是母亲们的常见问题，但它也会影响像 Gemma 这样的人没有生过孩子的人。
慢性便秘、剧烈咳嗽、体重持续显着增加以及在健身房举重，可能会导致Myra Robson 解释说，也会触发它。
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这些都会对腹部造成压力，进而对腹部造成压力英国膀胱健康中心的节制护士 Gill Davey 补充道，“除非盆底提供必要的支撑”，否则可能会导致漏尿。
“杰玛的经历很常见，”她说，“随着年龄的增长，特别是在更年期之后，当身体不再自然产生有助于强化盆底的雌激素时，这个问题就会加剧，而盆底缠绕着尿道。”离开膀胱的管道]，具有称为括约肌的打开和关闭机制。
'当盆底的丰满度因缺乏雌激素而减弱时，它[括约肌]并不总是能有效关闭。”
Gemma 病例的原因尚不清楚。
2015 年，当时 34 岁的她接受了一项广为人知的非手术手术，以使她的阴唇恢复活力——“设计师阴道”——但她确信，作为一种美容治疗，它已经对盆底没有影响。
如何保护盆底
盆底锻炼包括挤压和抬起骨盆底——骨盆健康物理治疗师迈拉·罗布森（Myra Robson）说，这应该感觉就像你要在社交场合放屁一样，并且收紧背部通道周围的肌肉以避免尴尬。 p> 
“或者想象一下，小便中途就停下来，就像在做尿检一样。”
她解释说，盆底运动有两种类型。
“首先，慢的，保持大约十秒，每个动作之间放松，重复十次。
“快的包括以一的速度挤压和松开”每秒，重复十次。所有成年女性在余生中都应该每天锻炼盆底肌三次。
但是，如果由于某种原因您在进行这些练习时感觉不到肌肉，或者您感到任何疼痛或不适，她建议您检查骨盆健康状况通过您的全科医生的推荐来进行物理治疗。
或者下载 Squeezy 应用程序，该应用程序由物理治疗师设计，在 iPhone 和 Android 上售价 2.99 英镑。
< p class="mol-para-with-font">并尽力保护您的盆底。失禁护士吉尔·戴维（Gill Davey）煞费苦心地强调排尿时良好习惯的重要性，以减少排尿压力。“一定要完全排空膀胱， ' 她说。 '全天喝大量的水，以保持一切正常运转。
'此外，如果您想排空肠道，请不要用力，因为可能会损坏这些区域并放松骨盆底。'
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