杰玛·柯林斯 (Gemma Collins) 承认，在跳蹦床上时失禁，她以为自己怀孕了，而且“羊水破了”。
这位 43 岁的前 TOWIE 明星在周五《This Morning》的采访中分享了她与常见疾病的斗争。
Gemma承认她“泪流满面”，并担心自己在去洗手间后“会死”，并在失禁后“看到水”，并补充说，她的盆底锻炼对她的康复“至关重要”。< /p>
虽然尿失禁通常会影响分娩后的女性，但也可能是由体重增加和便秘等其他压力引起的。
杰玛告诉主持人艾莉森·哈蒙德和德莫特·奥利里，她第一次意识到自己失禁是在与侄子海顿和继子特里斯坦一起参观蹦床公园时，特里斯坦的父亲是她的未婚夫拉米·哈瓦什。
< p class="imageCaption">杰玛·柯林斯 (Gemma Collins) 承认，她在蹦床上跳跃时失禁，以为自己怀孕了，并且“羊水破了”她说：“我开始跳。”突然，闸门打开了。我在半空中，心想，我快死了吗？'
'我不想毁了孩子们的一天。我浑身湿透了，这太令人震惊了。所以，我去了厕所，发现是水。然后我就想，“我快要死了。我需要手术。”我发生了什么事。
“我在半空中跳跃，心想‘我是不是怀孕了，而且羊水破了？’”。我好尴尬。我什至还没有孩子。”
“所以，我简直要疯了。我记得回家了。那天晚上我的未婚夫想去吃晚饭。我只是感觉很低落。我走进浴室。我开始哭了。我当时想，我的生命结束了。真是太糟糕了。
'那么，显然，我做了研究，英国有五分之一的女性正在经历这种情况。各种形状、各种尺寸、各种年龄。对我来说也是如此。它影响了很多女性的信心。
'就像我一样，如果我要去度假，我想做孩子们正在做的事情。我想去玩摩托艇，你知道，我就是那个有趣的人。
“但是生活在人们每天都会有的恐惧中确实影响了我的信心。”
尽管担心自己需要手术来治疗这个问题，杰玛还是证实，通过定期的骨盆底锻炼，她的失禁漏气情况明显减少。
这位 TOWIE 明星承认，她在离开后“泪流满面”，并担心自己“会死”尿失禁后进入浴室并“看到水”
她说： “突然，闸门打开了，我在想，我要死了吗？”
虽然尿失禁通常会影响产后的女性，但也可能是由体重增加和便秘等其他压力引起的
尽管担心自己需要手术来治疗这个问题，杰玛在周五的《This Morning》节目中表示，通过定期盆底锻炼，她的失禁情况明显减少
她说：“两天前我在贝尼多姆。我笑得前仰后合。有点出来，但与正常情况没有什么不同'
'通过锻炼骨盆底，我几乎将失禁的情况逆转了 95%。< /p>
'两天前我在贝尼多姆。我笑得前仰后合。有点出来，但与正常情况没有什么不同。'
尿失禁很常见，估计影响了英国约 700 万女性，尽管准确的统计数据很难获得，因为很多女性在谈论她们的问题时犹豫不决。
这种情况随时可能发生，尽管它变得更常见年龄。
“杰玛所经历的是一种叫做压力性尿失禁的情况，这是由于膀胱、肠道和子宫下方的骨盆底衰弱导致尿液漏出而引发的。刘易舍姆和格林威治 NHS 信托基金的骨盆健康物理治疗师迈拉·罗布森 (Myra Robson) 曾在 2023 年告诉《每日邮报》。
这通常是由于分娩而发生的。怀抱婴儿的重量会削弱骨盆底，骨盆底是从前面的骨盆骨延伸到后面的尾骨的吊床状肌肉带，有助于保持膀胱入口牢固关闭。在压力下（例如咳嗽时）尿液可能会漏出。
虽然这是母亲们的常见问题，但它也会影响像 Gemma 这样的人没有生过孩子的人。
慢性便秘、剧烈咳嗽、体重持续显着增加以及在健身房举重，可能会导致Myra Robson 解释说，也会触发它。
阅读更多内容
43 岁的杰玛·柯林斯 (Gemma Collins) 透露了她对成为“超重妈妈”的恐惧生育困难
这些都会造成压力英国膀胱健康中心的节制护士吉尔·戴维 (Gill Davey) 补充道，这会对膀胱造成压力，“除非盆底提供必要的支撑”，否则可能会导致漏尿。
“杰玛的经历很平常，”她说。随着年龄的增长，这个问题可能会加剧，特别是在更年期之后，当身体不再自然产生有助于增强骨盆底的雌激素时，骨盆底缠绕在尿道（离开膀胱的管道）周围，并有一个开口和关闭被称为括约肌的机制。
“当盆底的丰满度因缺乏雌激素而减弱时，它[括约肌]不会总是有效地关闭.'
Gemma 案件的原因尚不清楚。
2015 年， 34 岁时，她接受了一项广为人知的非手术手术，以恢复她的阴唇——“设计师阴道”——但她确信，作为一种美容治疗，这对她的盆底没有影响。
< h3 class="mol-factbox-title">如何保护您的骨盆底骨盆底锻炼涉及骨盆底的挤压和提升 - 它应该骨盆健康物理治疗师迈拉·罗布森 (Myra Robson) 表示，感觉自己好像要在社交场合放屁，并且收紧背部通道周围的肌肉以避免尴尬。
“或者想象一下，小便中途就停下来，就像在做尿检一样。”
有两种类型的盆底运动，她说解释道。
“首先，缓慢地进行一次，保持大约十秒钟，在每一次之间放松并重复十次。
'快速训练包括以每秒一次的速度挤压和放松，重复十次。所有成年女性都应该在余生中每天锻炼骨盆底三次。 .'
但是，如果由于某种原因您在进行这些练习时感觉不到肌肉，或者您感到任何疼痛或不适，她建议您检查骨盆健康状况通过您的全科医生的推荐来进行理疗。
或者下载 Squeezy 应用程序，该应用程序由物理治疗师设计，在 iPhone 和 Android 上售价 2.99 英镑。
< p class="mol-para-with-font">并尽力保护您的盆底，失禁护士吉尔·戴维 (Gill Davey) 不遗余力地强调排尿时良好习惯的重要性，以减少盆底压力。“一定要充分排空膀胱，”她说，“全天喝大量的水，以保持一切正常运转。
“此外，如果您想排空肠道，请不要用力，因为这可能会损坏这些区域并放松骨盆底。”
杰玛·柯林斯 (Gemma Collins)TOWIE 日间电视节目艾莉森·哈蒙德 (Alison Hammond)澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联
